卵子作為受精卵的重要組成部分，發揮著巨大的作用。想要孕育出健康的寶寶，就需要提高卵子的質量。那女性該如何提高卵子質量？吃什麼食物對卵子好呢？
卵子發育不良常見的原因?
1、垂體問題
因為自身卵巢發育不好引起的，常見的疾病有垂體泌乳素瘤、高泌乳素血症等，所以要及時去醫院檢查看是什麼原因引起的，對症治療才能有效恢復排卵。
2、卵巢早衰
很多女性朋友到了一定的年紀會出現卵巢早衰的現象，引起卵泡發育不好。一般情況下患者在經期的時候容易出現月經量稀少，甚至出現閉經，即使在用促排的藥物也是不能再次排卵了，大多數都會出現在絕經之後的女性身上。
3、多囊卵巢症候群
多囊卵巢的患者不是每個月的時候都會出現排卵，每個月會有多個小卵泡出現，但是卻往往會發育不成熟，這類患者想要懷孕是比較辛苦的事情。
8種養卵美食，為你助力！
1、韭菜
韭菜富含揮髮油、纖維素等成分，粗纖維可助吸菸飲酒者排出毒物。
2、鮮蔬果汁
它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
3、海藻類
海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
4、動物血
豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
5、含維生素C多的食物
維生素C可促進卵子正常發育，女性可以適量補充一些綠色的蔬菜和橘類水果，都是含維生素C較為豐富的食物。
6、蛋
雞蛋常是適合人體需要的、容易吸收、質量高的蛋白質，同時作為全卵，營養素非常全面和優質，且富含保健作用很好的卵磷脂。
7、豆類食物
豆類食物是植物類雌激素食物，女性多吃不僅可以調節體內的雌激素，同時可以促進卵泡發育，增加受孕機率，平時可以經常吃些黑豆或是豆腐，豆漿等。
8、穀類食物
穀類食物中也有相當可觀的植物雌激素，可以有效促進女性排卵，不妨少些大米的攝入，用小米、小麥、紅薯代替，但也不吃過量哦，粗糧細糧結合吃，才可均衡營養，生個聰明漂亮的寶寶。