甜橙老媽的家庭教育（十七）如何引導孩子走出抑鬱情緒

2020-09-26 甜橙老媽

我覺得這個很有必要分享給每一位家長，幫助孩子撥開烏雲見太陽

生活告訴我們，要使孩子健康成長，最好的辦法就是讓他感到快樂。

孩子的抑鬱情結肯定是不會令其快樂的，不僅如此，孩子的情緒還會給家庭籠罩上一層陰影。

作為父母，如何幫助孩子「撥開烏雲見太陽」呢?如何正確引導孩子走出抑鬱情緒呢?可從以下幾方面做起:

(1 )營造良好的家庭氛圍

有些父母常常因為忙於工作，只把家當作休息和睡覺的地方，還有的父母經常在家中說一些消極的話， 比如對社會的不滿，自己受到不公平的待遇等，這些都會影響孩子心理的發育，孩子在少年時代常常感覺不到快樂，從而會出現消極抑鬱情緒。

另外，父母之間感情冷淡甚至出現爭吵等不良的家庭氛圍，會給孩子的情緒帶來負面影響。還有 些父母把孩子的分數看得過重，也容易導致孩子抑鬱情緒的出現。

對於孩子來說，家就是他的全部，所以一個溫馨的家可以培養一個快樂的孩子。儘管工作很重要， 但孩子的教育也同樣是個大問題。因此，平時你最好將那些沒意義的應酬推掉，多抽點時間陪孩子，比如和孩子一起看喜劇、小品、動畫片等，或聽激動人心的音樂，讓笑聲驅散抑鬱的情緒，讓激動人心的樂曲帶來生機。父母的關心和愛護，以及溫馨的家庭氛圍都會使孩子的情緒變得快樂起來。

與此同時，父母還要給孩子樹立榜樣。父母的任何言行都會被孩子看在眼裡，同時也是孩子的模傷對象。因此， 作為父母，對人生，生活、挫折等要有正確的觀念、承受力及應對良策，即使面臨極大的困難，也應傳遞給孩子克服困難的勇氣。如果 -遇到困難，便唉聲嘆氣，或者痛苦不堪，那麼這種情緒就會傳染給孩子，讓孩子也感到壓抑，從而影響孩子的情緒。

(2)讓孩子合理宣洩煩惱

如果孩子長期處於一種消極的情緒中， 肯定會影響其健長。所以當孩子遇到困難時， 你要幫助他淡化壓力，讓他學會樂觀，告訴他人生不可能萬事如意，不必把一時的困難看成永久的障礙，許多困難都可以克服，煩惱也都會煙消雲散。有的人之所以一生快樂，並不是因為一帆風順，而是他們的適應力強，擁有好心態，能很快振作起來，以此來鼓勵孩子走出困境。

當孩子被不良情緒纏繞時，你還要主動教給他一些宣洩情緒的合理「小竅門」，比如，允許他大哭一場，或做一件自己 喜歡的事情，還可以同好友一吐衷腸，等等。總之， 告訴孩子，不要將煩惱鎖在心中，而應經常高唱「快樂屬於我」。

此外，記日記也是孩子傾訴內心煩惱的方式。父母一 定要尊重孩子，不要去偷看，留一個空間給孩子，讓他盡情地宣洩，這對排解抑鬱是很有幫助的。

(3)經常檢查自己的情緒

有的父母自己有抑鬱、焦慮的情緒，在和孩子溝通的過程中，無法理解孩子的思想，這就容易導致孩子的抑鬱情緒。如果父母本身是一個快樂開朗的人，那麼他就能夠用更寬容的心去理解孩子。所以，作為孩子的啟蒙老師，你也要經常檢查自己的情緒。因為你本身固有的某種個性弱點也會帶到和孩子溝通的過程中，所以一定要注意自己本身的個性局限，以便能夠順暢地和孩子溝通。

《好媽媽勝過好老師》

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