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吸菸有害，身體健康，而經驗對我們身體健康，有很多人都知道，但是也有的人說，抽了很多年的人，突然之間戒菸了，身體會出現各種各樣的不適感，比生病還要難受
所以也就有很多人說長期吸菸的人在突然戒菸之後，身體健康是會出現一定影響的。
那這種做法是真的嗎？靠譜嗎？吸菸對身體有害，而戒菸對身體有益，這是不爭的事實。
其實戒菸越早越好，這樣的話身體出現的不適感會更弱一些，而身體在戒菸之後出現的各種不適感也被稱作「戒斷反應」，其實這都是身體逐漸變好的一些反應。
其實很多吸菸的朋友在發生戒菸之後，很多因為戒菸所出現的「戒斷反應」會在幾年之後的48小時之後達到最高峰。
但是根據自身吸菸時間的長短，身體的不適感，可能大約需要6個月左右才能徹底消失。
所以毫無疑問在吸菸之後如果出現了戒斷反應。一定要忍受，這樣的話身體才會逐漸開始恢復。當然在戒菸剛開始的時候，身體會出現各種各樣的不適感，不妨我們今天一起來了解一下吧。
口渴
在剛開始戒菸的時候，常常會出現口乾咽喉不適的狀況，這都屬於正常的反應。不需要過度緊張。
睡眠中斷
剛開始這樣的人，他們會出現失眠中但甚至睡不著覺的狀況。其實只要忍受一段時間過了一陣就可以了。這樣的話身體也會越來越健康一些。
咳嗽
很多朋友在吸菸之後，肺部都會產生大量的黏液用來保護自己，但是當你開始出現戒菸之後，再戒菸期間，肺部的黏液開始溶解從而排出
呼吸道纖毛開始再次移動，通常戒菸之後會咳嗽一段時間甚至幾周。這也是正常的反應，不用過度緊張。
頭痛
長時間吸菸的老菸民，在決心戒菸之後，可能會出現頭痛的狀況，大約會持續一天左右，也有可能會出現再次發作的狀況，這也屬於比較正常的反應之一。
盜汗
當你突然戒菸之後，身體可能會出現盜汗的狀況，但是在平時經常洗澡是能夠有效緩解盜汗的狀況。
但是在平時保持適當鍛鍊的人，可能就不太會出現盜汗的狀況，或者盜汗的症狀會稍弱一些。
震顫
在戒菸之後可能會出現手跟手指輕微抖動的狀況，大約持續幾周就能夠自動消失，也屬於比較正常的反應，不用過度緊張。
缺乏注意力
在戒菸之後可能會出現不耐煩，注意力難以集中，甚至缺乏注意力的狀況，而且會感覺自己非常的浮躁，難以集中的狀況。
足部瘙癢
在戒菸之後，身體可能會出現足部瘙癢的狀況，這主要是由於身體當中的循環改善所引起的狀況，不會持續非常長的時間，大約幾天就能夠消失。
一些老菸民在戒菸之後，身體可能會出現以上這幾種情況，但是不用過於擔心和緊張，都是屬於比較正常的生理反應。
但是也由於每個人戒菸的時間長短不同，吸菸的年齡也不同，身體的素質也有所差異，所以就會出現各種各樣的反應
所以在平常生活中，戒菸之後，身體如果出現這幾種反應時都是比較正常的，不用過於緊張。
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