中老年朋友經常腿抽筋的實用小方法

2020-12-17 善生活養有道

大家好，歡迎大家關注中醫養道，善生活，養有道，希望大家能通過我分享的中醫小知識得到幫助。今天吶主要和朋友們分享一下，如何防止小腿經常的抽筋。相信很多人其實都遇到過腿抽筋的情況，內經中講肝主筋，腎主骨。抽筋是拘攣，小腿抽筋，一則可能是肝血不足引起的，二則可能是感受風寒之邪導致的。

抽筋怎麼辦

很多人特別是在冬天，睡到半夜，經常會被抽筋給疼醒，大部分人認為，可能是自己缺鈣，第二天趕緊買點鈣片吃，實際上是因受寒導致的，不建議大家濫用鈣片。

還有一些中老年朋友，經常會晚上睡覺的時候腿抽筋，抽了筋以後特別的難受。那麼今天吶我就給朋友們介紹一個小方子，根據我的經驗，一般說來啊，我們中醫上講抽筋呢多和受寒有關。

我們可以取赤芍10g、炙甘草10g、桂枝10g，我們將這三味藥放到一塊，加水250毫升，需要先浸泡一個小時，開了鍋，熬一遍即可。十五分鐘把湯過濾出來，晚上睡覺前我們一次性把它喝下去。

赤芍
炙甘草
gui'zhi

這個方子當中，芍藥和甘草這兩味藥，雖然很簡單，但是吶這是我們醫聖張仲景的一張名方。對於緩解腿抽筋各種疼痛，都有非常好的效果。這個桂枝吶可以起到溫經散寒通絡的效果，所以說這三味藥配在一起，效果非常的理想。#抽筋#

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  • 睡覺腿抽筋是因為缺鈣嗎?
    腿抽筋其實不是什麼大問題，但它發作時會造成整個腿部肌肉痙攣疼痛，嚴重時連腳都受到波及，腳趾被一股強大的力量拉扯，發生鑽心的疼。腿抽筋經常發生在我們夜裡睡覺的時候，每當抽筋發生時，我們常常直接被疼醒，睡眠質量也大大受到影響。
  • 腿抽筋一旦發作,嘗試3方法。
    有時，即使孕媽媽再注意，也會偶爾出現腿抽筋的情況。腿抽筋一旦出現，就非常難受，那應該如何應對呢？孕媽媽們可以嘗試以下3種方法。我之前也經常晚上腿抽筋，後來看醫生，一個老大夫告訴我了一小方法，還挺管用，分享給大家：把生薑切片加水煮開，待稍涼後泡腳。
  • 腿抽筋怎麼辦 經常腿抽筋是為什麼
    日常生活中，很多人都會出現抽筋的現象，腿抽筋的時候疼痛不已。那生活中遇到抽筋應怎麼辦呢?下面小編給大家講講腿腿抽筋怎麼辦、腿經常抽筋是什麼原因以及如何預防腿抽筋。腿抽筋怎麼辦1、用熱毛巾敷可以用熱敷的方式解決。
  • 腿抽筋的原因 腿抽筋試試這種方法
    日常生活中，很多人都會出現抽筋的現象，腿抽筋的時候疼痛不已。那麼腿抽筋的原因有哪些呢?小腿抽筋怎麼辦呢?腿抽筋吃什麼好呢?相信一定有不少的朋友關心這些問題吧，那麼就請看下文吧。6、肢動脈硬化閉塞症，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的患者，多數都以為是缺鈣，就會因此而長時間大量補充鈣劑，從而延誤了下肢動脈硬化閉塞症的診治，嚴重的會造成截肢。因此患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化。
  • 孕婦經常腿抽筋,瘋狂補鈣也不管用,到底是為什麼?
    在懷孕期間，很多孕婦會發生腿抽筋的情況。只是有的孕婦腿抽筋的情況相當嚴重，有一些孕婦直到生產完畢，都完全沒有出現過腿抽筋的現象。很多大人就開始搞不懂了，為什麼懷孕會腿抽筋呢？是缺鈣的一種表現嗎？答案當然是否定的。孕婦經常腿抽筋是缺鈣的表現嗎？
  • 腿抽筋怎麼辦,經常腿抽筋是為什麼
    很多人經常會在晚上腿抽筋，並且這種感覺比較痛苦，很多時候疼痛感非常強烈，尤其是半夜睡覺的時候，如果腿抽筋，立刻就會睡意全無，那麼為什麼會腿抽筋呢？經常腿抽筋應該怎麼辦呢？1.多吃含鈣食物出現腿抽筋現象的大多數原因是缺鈣，所以如果經常出現腿抽筋現象，就應該到醫院諮詢醫生，看一看是否是因為缺鈣而導致，如果確實如此，那麼在平時生活中應該多吃一些含鈣的食物，比如奶類，在睡覺之前喝一杯奶，可以起到很好的幫助作用，或者也可以多吃一些豆製品，它們的含鈣量也特別高，同時也可以在醫生的指導下吃一些補鈣的藥物。
  • 不缺鈣,卻經常腿抽筋,原來是高血脂?
    機體缺鈣是誘發腿抽筋的重要原因之一，因為人體低血鈣時，極易產生異常的收縮，引起腿抽筋。患有骨質疏鬆的人更容易腿抽筋。因此保證每天鈣的攝入量，是很有必要的。 引起腿抽筋的原因還有很多，如下肢過度勞累促使腿部肌肉乳酸堆積，引起了肌肉痙攣。睡眠過多，肢體血液循環減慢，局部二氧化碳聚集，產生的碳酸也可引起腿抽筋。
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    那你知道為什麼腿部總會抽筋呢,到底是什麼原因導致的呢,感興趣的朋友不妨和小編來了解一下,腿抽筋的急救方法有哪些,腿抽筋怎麼預防呢。經常腿抽筋是什麼原因1、睡覺受冷人們在冰冷的環境下。容易呈現腿抽筋,往往是因為在冰冷的環境中訓練,或許運動前熱身不充分,也可能是夏天遊泳的時候水溫較低,或許是晚上睡覺沒蓋好被子,小腿肌肉受冰冷影響,這些都會引起抽筋,會痙攣得讓人疼醒。2、肌肉連續收縮過快劇烈運動時,全身處於緊張狀態,腿部肌肉收縮過快,放鬆的時間太短,局部代謝產物乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,從而引起小腿肌肉痙攣。
  • 中老年人經常腿抽筋,別只知道補鈣,做「這件事」才是重中之重
    正常情況下，在35歲之前，我們身體幾乎上很少出現健康問題，即使遇到也會在短時間內得到緩解，可是等到35歲以後，就會逐漸感到多個方面的力不從心，而且身體還會經常遇到各種小麻煩，但凡有所疏忽，就可能發展成比較嚴重的問題。俗話說「人老腿先衰」。
  • 經常腿抽筋,連走路都害怕?醫生一文教您分析真實原因
    在現實生活之中，絕大多數人都有過腿抽筋的經歷，雖說它並不會帶來重大的健康危害，但它確實會讓我們無比難受，尤其是經常如此。在臨床之中，腿抽筋既有疾病原因，也有物理因素。當然，物理因素經常是由某一特定動作或習慣引發。如果是疾病因素，我們就需要去醫院進行詳細的檢查，才能確診。
  • 快速緩解腿抽筋的解決方法!
    腿部出現抽筋的這種情況，是日常生活中經常發生的一種現象，那麼出現腿部抽筋的情況以後，如何能快速緩解呢？4個方法高效緩解！導致腿抽筋的5個誘因！青少年生長迅速並且容易缺鈣，因此經常發生腿抽筋。腿抽筋後，如何快速緩解？4個解決方法！1、握力、肌肉拉伸法無論是運動還是睡眠，當小腿出現抽筋時，可以立即伸展並抓住腳趾，腳趾應儘可能傾斜。儘可能多的使用腳跟，同時拉伸膝蓋。
  • 非常適合中老年朋友的實用易懂的臺灣遊玩攻略
    以前覺得到臺灣旅遊很難，覺得要辦很多事兒很麻煩，到那兒又兩眼一抹黑啥都不知道，坐車啊，吃住啊咋辦呢，這些對於年輕人來講都不在話下，可是對於中老年朋友來講就是事兒了，如果跟團遊那啥都不說了，可是有一大部分朋友就喜歡自由行，融入當地身臨其境地體驗一下當地人的生活，這種感覺是和跟團遊不一樣的，時間自己掌握，玩的舒服，玩的開心，可是，因為不敢，因為怕麻煩，阻礙了多少朋友觀賞美麗寶島的願望啊
  • 半夜經常腿抽筋?多半是這4個情況在「作怪」,別傻傻忽略了
    而經常出現這種情況，很有可能與以下這幾個原因有一定的聯繫，不妨花時間來了解一下。半夜常常腿抽筋？提醒：大多離不開這4個原因，花時間了解下半夜經常腿抽筋？多半是這4個情況在「作怪」，別傻傻忽略了過度勞累：其實在半夜經常出現腿抽筋的情況，與過度疲勞也有一定的聯繫，在白天的時候，可能很多人運動過量，或者是長時間用腿，這樣就會導致局部酸性代謝產物堆積，從而就會導致半夜經常出現腿抽筋的問題。
  • 經常腿抽筋不僅僅是缺鈣 還與疾病有關
    另外，經常抽筋還與某些疾病有關。　　經常抽筋可能跟這幾種疾病有關　　一是下肢動脈硬化閉塞，患有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等症狀時，應該想到是否有動脈硬化、狹窄或閉塞，這種情況導致的腿抽筋通常都是在晚上睡覺時。
  • 海醫二院醫生提醒:經常腿抽筋,並非只是缺鈣
    所以，不少中老年人一碰上腿抽筋，就盲目吃鈣片、喝骨頭湯，但是卻沒什麼效果。　　經常腿抽筋，真的只是因為缺鈣嗎？腿抽筋的原因和處理方法是什麼呢？海南醫學院第二附屬醫院骨科專家與您聊聊中老年人腿腳抽筋相關話題。　　什麼情況下會抽筋？　　抽筋，即肌肉痙攣，是指肌肉自發的持續性收縮。