小蘭已經懷孕八個多月了，隨著預產期不斷的推近，小蘭對於生產這件事情也總是有一種恐懼的心理在作祟。小蘭的婆婆對小蘭說在懷孕的時候多走路多運動，可以在生產的時候，使生產過程變得更短一些。
為了使生產的痛苦不那麼長時間，小蘭每天都會堅持走路，只盼著預產期的到來。小蘭一位曾經學醫的高中同學，在和小蘭聊天的時候得知了這件事情，同學對小蘭說的話讓小蘭背後嚇出一身冷汗。
原來並不是每一位孕婦都是適合多運動的，一旦照顧不好的話很有可能會釀成大禍，最後後悔莫及。也正是聽了高中同學的話，小蘭改變了自己的運動方式，令所有人都高興的是小蘭最終健康的生下一個女兒。
01適度運動對於孕婦的益處
1、有益於生產
在孕期期間適度的運動可以使得胎兒不過於肥胖，這樣也就使得在生產的時候會更加的順利，從而對生產是有益的。有許多孕婦在孕期期間不注意運動，導致胎兒過度肥胖，從而使得生產困難。
孕期期間如果不注意運動的話，還有可能會引起難產，無論是對胎兒還是對媽媽都是非常不利的。所以在孕期期間做好適度的運動，無論是對胎兒還是對媽媽的身體都是非常有益的。
2、提高孕婦胃口
許多孕婦在懷孕期間的胃口是非常的不好的，而這個時候能夠進行適度的運動，對於孕婦胃口的恢復也是起著幫助作用的。孕婦的胃口好了，就保障了胎兒能夠受到足夠的營養，對胎兒的生長也是起著幫助作用的。
在中國的傳統觀念就是孕婦不能運動，但這個運動是指不過度運動，而不是指一點都不運動。當孕婦不運動的時候不僅不會調節孕婦的胃口，還會使得孕婦的胃口達到一個下降的狀態。
3、保持好心情
由於自身激素分泌的原因，所以在孕期期間孕婦的情緒是非常不穩定的，這些不穩定都來自於孕婦本身所形成的敏感心理。經常會為了一些小事而感到悲傷或者是煩躁，這樣的一個不良情緒不僅對孕婦本身有害，對孩子也是非常不利的。
使孕婦的心情得到一個平衡，可以通過一些適度的運動，孕婦的心情好了也會使得胎兒更加健康的成長。擁有一個暴躁敏感的心情，也會影響到胎兒的健康發育，其危害也是非常大的。
02過度運動對於孕婦的害處
1、容易動胎氣
為了過度地追求生產快這樣一個目的，去選擇多走路運動這樣的一個選擇是非常不明智的。當孕婦運動較為過度時很有可能會使孕婦動了胎氣，嚴重的話可能會引起早產現象，而這對於胎兒是非常危險的。
並且早產兒的身體素質也是普遍偏低的，這種偏低的身體素質不僅體現在嬰兒瘦弱了，身體上還表現在嬰兒脆弱的免疫力上。免疫力低下使得嬰兒會更加容易生病，對嬰兒的身體健康是很有威脅的。
2、容易流產
在孕婦進行過度運動的時候，很容易會發生流產現象，再加上在運動中的不確定因素增多，意外發生的可能性也會增大。而這些意外對於孕婦也是非常危險的，往往一不小心就會引起流產，造成無可挽回的悲劇。
流產不僅對胎兒是一件非常殘酷的事情，其對孕婦的身體也有摧毀性，流產多次很有可能會形成習慣性流產，致使孕婦一生無法生育。並且在流產之後如果沒能得到及時的護理，很有可能會引發各種疾病。
3、容易使胎兒缺氧
我們都知道，孕婦與胎兒之間的營養交換，是通過胎盤的血氧交換。而如果當孕婦過度運動的時候，很有可能會使胎盤的血液供應不足，如果胎盤的血液沒能及時的供應，很有可能會造成胎兒缺氧的現象。
這樣缺氧的一個狀態如果長時間的維持，就很有可能會危及到胎兒的生命，甚至會造成無法挽救的悲劇。所以過度運動無論是對孕婦還是對胎兒都是非常危險的，當孕婦因運動過量而產生異常現象，應及時前往醫院進行治療。
03這些孕婦孕期最好「宅家」
1、貧血的孕婦
如果孕婦患有貧血，特別是在孕期期間貧血現象比較嚴重的孕婦，那麼就一定要多加注意。因為有貧血現象的孕婦，在運動的時候很有可能會發生眩暈從而暈倒的現象，這對於孕婦本身是非常具有危險的。
有許多的孕婦甚至沒有認識到自己產生了貧血，因為在孕期之前是沒有貧血發生的，孕婦在這個時候一定要注意檢查及時發現自身問題。卻不能憑藉自己以前沒有貧血現象而判斷現在沒有貧血現象。
2、胎盤較低的孕婦
我們都知道胎盤較低很容易會發生流產的現象，所以這個時候的運動對於胎盤比較低的孕婦來說是非常危險的，在運動的時候很有可能會發生流產現象，從而發生無可挽回的悲劇。
胎盤比較低的孕婦在日常的生活中也要更加的細心，過於嚴重的話，就連平常的走路也是十分危險的。對於那些胎盤嚴重低的孕婦，建議是臥床休息，一定要避免運動，更不要說過度運動了。
3、有流產史的孕婦
我們都知道流產過的女性在生育方面會受到一部分的創傷，如果流產的次數多了，還有可能會產生習慣性流產，從而致使一生無法生育。而孕婦如果有過流產史的話，就會更容易發生流產，所以運動是要避免的。
這是因為曾經流產過的孕婦的宮口會更加的寬鬆，所以也會更加習慣性的會產生流產現象，對於曾經有過流產史的孕婦，在懷孕期間一定要更加注意。過度的運動，例如多走路這種行為是非常不可取的。
每一位孕婦的體質都不一樣，體質不同運動量也是相應的會有所不同，孕期內一定要做好相應的檢查來制定相應的運動計劃，切不能過量運動，否則釀成悲劇就無法挽回了。
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