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隨著生活節奏的加快，對于越來越多的年輕人來說，長期處在高壓的情況下，也是讓人喘不過氣。
而長期壓力過大，難以釋放的話，也會導致對身心健康造成嚴重的影響，從而就會出現輕度抑鬱的現象，而近幾年來，出現輕度抑鬱症的人群，也是越來越多，這也影響著人們的健康和生活。
而且，對於這類人群來說，往往會將一些低落的話掛在嘴邊，若你身邊也有的話，一定要記得多安慰她，多加引起重視。
輕度抑鬱症的人，多半有5句「口頭禪」，若你身邊有，記得抱抱她
「煩死了」
對於一些存在輕度抑鬱症的人群來說，自身的抗壓能力相對較低，遇到一些小事，就亂發脾氣，往往也是經常會將煩死了掛在嘴邊。
久而久之，就會導致自身長期處在消極情緒的狀態中，這樣也會加重自身的心理負擔，從而導致心情變得更加低落，反而不利於病情的恢復，所以在平時，也要注重適當的調理。
「都是我不好」
在我們身邊，對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，往往也是喜歡將錯誤攬在自己身上，認為都是自己做的不好，所以才連累了大家。
而且，對於這類人，自身的心理負擔相對較重，往往給自己太大的壓力，而且，也是缺乏自信。
久而久之，也會加重病情的發生，反而導致抑鬱症的情況難以痊癒，不利於身體健康。所以，在平時，若你身邊也有的話，一定要記得多安慰她，學會緩解。
「我是一個沒用的人」
對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，往往也是處於自我否定的狀態，即使一件事做得足夠完美，但是也看不到自身的價值，往往也是貶低自己。
認為自己一無是處，是一個沒用的人，長此以往的話，就會降低自身的自信心，而且也會加重自身的心理負擔，從而導致抑鬱症的情況越來越嚴重。
所以說，在平時也要注重適當的調理，而身邊的人也要多學會安慰，給他信心，或許有助起到緩解效果。
「過得好沒意思」
對於一些患有輕度抑鬱症的人群來說，長期也是處在消極的情緒狀態之下，看不到自己的另一面。
不僅會導致自信心受挫，而且也會對生活失去信心，認為過得很沒有意思，整天渾渾噩噩的過日子。
尤其是遇到了一些小事，也是很難扛過去，從而加重自身消極的情緒，所以在平時，也要注重適當的調節，若你身邊也有的話，一定要記得抱抱她。
「我要是死了，你們就能輕鬆了」
對於一些抑鬱症患者來說，自身的自信心相對比較差，而且，也是長期處在自我否認的狀態中。
認為是自己拖累了身邊的人，所以也會產生輕生的念頭，認為只要是自己死了，身邊的人就能夠輕鬆了。
而一旦出現這種想法，一定要多關注，避免爆出自殺的念頭，而且，在生活中，也要學會適當的調理身心，避免病情的加重，影響個人健康。
抑鬱症應該如何進行治療？
所以在生活中，一旦發現自己的身邊存在一些輕度抑鬱症的患者，在平時要注重多與他交流，多參加一些社團活動，有利於培養自己的興趣愛好，轉移注意力。
而且在生活中，也要多接觸一些積極的人，這樣才能夠幫助緩解壓抑的情緒，克服自身的心理障礙，讓自己的自信心強大起來，緩解抑鬱的情緒，遠離抑鬱症的困擾，希望你能夠銘記於心。