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相信大家對抑鬱症並不陌生，現在有越來越多的抑鬱症患者，因為厭世而選擇自殺，造成抑鬱症的因素有很多，有些女性是因為剛剛生了孩子，體內激素變化較大，出現了產後抑鬱症的問題，而有些人則是因為埋在心裡的情緒長期得不到釋放，對自己的心理健康造成了影響。
有些抑鬱症患者在白天的時候一點痕跡都沒有，幾乎觀察不出來，因為它可以與人進行正常的交流，只有當面對自己的時候才會出現各種異常症狀，當然這是屬於嚴重的抑鬱症患者，對於輕度抑鬱症患者來說，可能會更好觀察一些，如果你身邊的朋友或者是家人經常說這5句話的話，希望你能夠早做重事，他可能已經出現了輕度抑鬱症的情況。
有輕度抑鬱症的人，常說5句「口頭禪」，不妨觀察一下身邊的朋友
「都是我的錯」：患有輕度抑鬱症的人群很容易將所有的錯誤都攬在自己的身上，總覺得自己做得不好，特別悲觀，而且也特別自卑，久而久之就會使自己慢慢失去自信，造成嚴重的心理負擔，如果你身邊也存在這類人，一定要記得及時鼓勵他們，並且及時幫他們排解心裡的委屈和疑問，千萬不要冷眼旁觀，有時候你的一句善意的提醒或者是陪伴都能將他拉回正常生活。
「煩死了」：患有輕度抑鬱症的人抗壓能力相對來說比較低，稍微遇到一些不順心的事兒就會覺得特別暴躁，而且還特別沮喪，很容易被嗯困難打敗，時間長了如果不能從報導的情緒中走出來的話，會導致情緒越來越低落，也會加重抑鬱症問題。
「我真沒用」：這句話無論是自己說還是別人說，都是最傷人的一句話，不僅男人害怕這句話，就連女人也都害怕這句話，如果一個人經常說這句話的時候，這是對於自我的一個否定，而且也是在一味貶低自己，覺得自己非常差，這也是自卑的一種表現，如果長期處於自卑的狀態下也會加重抑鬱症的症狀。
「活著真沒意思」：如果一個人經常說這句話，說明他已經有了厭世的消極心理，特別是當遇到不公平或者是不如意的事時，總是說這句話，甚至還動了輕生的念頭，大家千萬不要覺得他們軟弱脆弱，毫無擔當，也有可能是出現了抑鬱症。
「我就不該活著」：一旦一個正常人患上了抑鬱症的情況時，他的性格脾氣也會發生很大的轉變，甚至無法得到家人的理解和支持，在這種情況下就會產生厭世的消極情緒，總覺得自己不該活著，要是死了的話，就沒有這些事情出現了，因此就會頻繁在腦海裡出現自殺的念頭。
作為家人一定要多理解這類人，可能在你看來他這是在自尋煩惱，這是在作，但是我們不是他，不了解他的痛苦，唯一能做的就是理解寬容，千萬不要把他逼至絕境。
往往一些疾病來臨之前總是悄無聲息的，就連當事人都不知道自己出現了抑鬱症的情況，更何況家人和朋友，不過有些疾病來臨之前也是有跡可循的，希望大家能夠仔細觀察，如果你身邊的家人或者是朋友經常說這5句話的話，不妨及時疏導他，多和他交流，並且做到理解寬容。