如果要論起沙雕，那就必然少不了島國綜藝~
這不，小編最近看到的一組圖就差點讓我笑抽過去。
這個看起來在做搞怪表情的姐姐，究竟在幹嘛？
實際上，這個在圖中大展顏藝的女人，可是在日本大名鼎鼎的面部瑜伽師——間間田佳子！而看起來稀奇古怪的鬼臉，則是大師的抗衰操。
你品品，是不是有民間大師內味兒了？
不過，別說，在網友跟著大師的方法一頓操作之後，居然——真的很有效！？這種魔性又實用的操作，大概也只有日本能發明出來了吧……
在霓虹國，不僅僅是藝人們在沙雕的道路上一去不返，連民間的大師們也同樣不能免俗。像是這位吉丸美枝子，也是一位"顏藝大師"。
作為一個抗衰達人，吉丸美枝子不靠醫美，而是靠自己的一套睡前運動。作為一個1949年生人，今年71歲的吉丸美枝子這身材和臉，是不是真有點厲害了？
那麼，她的方法是什麼樣呢？
首先，睡前來個"抖抖舞"，來燃燒一下脂肪。
休息的時候也不閒著，來做收下巴運動：慢慢仰頭默念12345，伸出舌頭默念12345，收回舌頭慢慢緊閉嘴唇默念12345...
沙雕歸沙雕，但是看看人家的變化效果，是不是瘋狂心動了呢？不過，如果說前面兩位至少還要"運動"一下，那麼後面這個真·懶人減肥，可就是實實在在的躺瘦了！
飯後側躺半小時左右，就能瘦身？！別說，理論依據還挺全面，感覺可以一試……
瘦臉？人家也有辦法！來個橡皮筋勒一下耳朵。
這立竿見影的效果，堪比打一次瘦臉針啊！但你以為僅僅是瘦臉就完事了嗎？才不呢，人家還有更科學的說法：不僅瘦臉，可以放鬆脖頸肌肉，刺激血液和淋巴的循環暢通。
聽起來好像一本正經的在胡吹，但是又好像很有道理的樣子？
雖然島國推出了這麼多的懶人減肥法，但對於最後的躺瘦法，小編還是存一定的懷疑態度。比起民間大師的"百花齊放"，小編覺得還是權威機構比較牢靠可信。
美國運動醫學會（ACSM）就有一套推薦給所有人的"7分鐘減肥法"。不但動作簡單，而且效果非常明顯！
大概整個流程是這樣的：30秒開合跳-30秒靠牆靜坐-30秒伏地挺身-30秒卷腹-30秒上臺階-30秒徒手深蹲-30秒三頭肌撐體-30秒平板支撐-30秒原地高抬腿-30秒弓箭步-30秒T形伏地挺身-30秒側向伏地挺身。
一套做下來，其實時間並不長，但是效果大概可以持續72個小時！比起傳統的運動項目，它能夠帶來更多的好處，而且對於場地和器械都沒有很嚴格的要求哦。就算是在家，也能很輕鬆的搞定一整套哦！
相比那些躺瘦的方法，小編還是覺得這種簡單的運動方法更有效哦！想減肥的人，不妨來試一試哦！