老倆口的早餐，炒2個菜，朋友圈裡惹爭議，早餐到底要不要炒菜
一頓美妙的早餐，起床造成的空虛之感漸漸消失，吃上一個熱乎乎帶著爐膛餘溫的麵包卷，一杯濃濃的奶茶，不同的味道和質感混合在一起，雖然有些雜亂無章，卻十分香醇可口。
所有這些溫暖，便從清晨這一刻開始，
早餐為講求快速營養，不需要花太多功夫準備多樣食材，只要把握好一份早餐中包含蛋白質、蔬果類、澱粉三類就可以。
很多人選擇的是市面上高纖五穀粉、燕麥片、堅果乾、自製優格等，還有吐司、鮮奶等，平時家裡放幾包燕麥片、春餅皮、墨西哥餅皮，冰箱隨時存放火腿、起司絲等常用的早餐材料，這些都是快速料理早餐的好食材，再準備一些水果。
比如包子、餃子、餛飩類，其實餃子、餛飩類真的是最快手的，包好裝到小盒子裡，冷凍保存，早晨可直接下鍋。
今天在朋友圈，曬了一下早餐，卻惹來上片爭議，爭議的焦點就是：早餐到底要不要炒菜？
我看了一下，80％的人說不炒菜，一是沒時間，二是吃不下。
早餐：陳皮蓮子紅豆沙＋蔬菜蛋餅＋芝麻醬拌豆角＋魚香茄子煲＋水果
陳皮蓮子紅豆沙
陳皮蓮子紅豆沙，可算是清肺解熱的夏季良品。白蓮子、紅豆，清水泡浸一晚，早晨放入電壓力鍋中，15分鐘就好，一碗甘甜順滑的紅豆沙便飄香出鍋。蓮子、紅豆，加入陳皮，看似普通，豆香與陳皮的香味撲鼻而來，入口時卻仿佛品出一股淡淡的陳皮的果香，吃完之後身心舒坦、唇齒留香。
蔬菜蛋餅
蔬菜蛋餅，把麵粉、蔬菜、雞蛋全部攪拌在一起煎熟，準備起來輕鬆，也能均衡攝取到各類食物。
魚香茄子煲
魚香茄子煲，號稱「米飯殺手」，這道魚香茄子煲，屬於免油炸版的做法，先用少許油在鍋中將茄子煸軟盛出，然後，再煸香調料，放入茄子燒，茄子軟嫩口感棒，味道香濃特下飯
芝麻醬拌豆角
豆角洗淨焯煮到全熟，過涼，放盤裡，芝麻醬中放入適量的醋、生抽、適量的香油、涼白開芝麻醬調稀，將芝麻醬澆淋在豆角表面上即可食用，簡單方便，易學上手快，相對於我們本地來說都是最普通的吃法，美味涼拌菜，清香爽口，芝麻醬醬香濃鬱。
水果
新鮮的水果，以補充身體所需要的維生素和一些膳食纖維。