想吃還想減肥怎麼辦？這個世界難題恐怕只有「代餐棒」能解決了。
市面上也瞄準了這一需求，推出了各種類型代餐棒，主打蛋白、燕麥或堅果等，宣稱代餐減脂增肌，吸引著無數健身減肥人士趨之若鶩。
但，它們真的就這麼的神奇嗎，真的如商家所說「一日瘦三斤」嗎？町芒君仔細一想，那可未必。
來來來，有質疑就有町芒君帥氣的身影，為了町粉們的健身大業，町芒君特意購買了15款代餐棒，從熱量到飽腹感等多角度評測，探一探代餐棒的虛實到底怎樣？
感興趣的町粉們看一看，是不是也有你正在吃的那一款。
本次評測，町芒君從代餐棒的執行標準、品質和感官三個維度評測了15款產品的安全性、熱量、飽腹感、口感等多個方面，綜合分析得出一款町芒優選推薦產品。
町芒君從執行標準（Standard）+品質（Quality）+感官（Sensory）三個維度綜合評測一款產品，所得出的該款產品的最終指數，即町芒優選指數（DCI），數值越高代表綜合品質越好。
下面是15款代餐棒DCI指數，DCI指數越高說明品質越好。▼
本次針對15款代餐棒的標準評測維度是添加劑種類、類型及安全級別，15款代餐棒執行標準星級如下 ▼
依據15款代餐棒標準星級從高至低排序
15款代餐棒的添加劑主要為抗氧化劑、著色劑以及保水劑等常規添加劑，均符合我國食品添加劑使用標準，都在安全添加範圍內，町粉們也不要過多擔心，完全可以放心購買。
本次評測的代餐棒品牌皆為市場知名品牌，微商、三無等品牌均已被町芒君剔除在外，町粉們在選購時也儘量避免類似產品，首要選擇安全可靠產品，以防不合格產品危害身體健康。
品質是我們考量代餐棒的一個重要維度，我們不僅評測了代餐棒的功效成分，還綜合了營養價值、熱量以及飽腹感等多方面因素。
依據15款代餐棒品質星級從高至低排序
依據15款代餐棒蛋白含量由高至低排序
主打蛋白的幾款代餐棒的蛋白質含量皆不低，如果你有增肌需求，可以選擇購買muscletech肌肉科技乳清蛋白棒、健元堂蛋白能量棒、alandv艾蘭得威芒果鳳梨味乳清蛋白棒、控能燕麥代餐棒、必樂蛋白藜麥棒。
很多人想著以代餐棒代替正餐，從而達到減肥瘦身的效果，但米飯的熱量為120car/100g左右，我們看看15款代餐棒的熱量和米飯比到底是高了還是低了？
依據15款代餐棒熱量從高至低排序
看完數據你還想靠吃代餐棒減肥嗎？
有些仙女仙子們戒主食戒糖戒澱粉，但唯獨對商家的宣傳沒戒斷，如果你是劇烈運動後亟需補充能量，町芒君建議你吃一根應急用，但如果日常代餐，放棄吧！
代餐棒能瞬間補充能量，增加飽腹感的原理除了配料外還會加一些功能性成分，15款代餐棒除了添加蛋白類外還適量添加了一些膳食纖維及新資源食品配料。
除常規蛋白和蛋白肽類外，有三種新型的功能性配料也在配料中：菊粉、奇亞籽、圓苞車前子殼粉。
菊粉是一種多糖，也是一種水溶性膳食纖維，能有效保持腸道中的益生菌活性化，促進有益菌大量繁殖，創造腸道的健康生態;
奇亞籽不僅富含omega-3脂肪酸，還擁有多種抗氧化活性橙粉，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質、維生素等，是近幾年來的網紅功能性食品;
圓苞車前子殼粉也是近年來的輕斷食代表成分，高纖維、高蛋白，並和奇亞籽於2014年被我國列為新食品原料。
既然叫代餐棒，那飽腹感肯定很重要，町芒君花費了一周時間試吃了15款代餐棒，將飽腹感分為了5個梯度，飽腹感依次減弱。▼
飽腹感最強的控能燕麥代餐棒 ▼
飽腹感較弱的為muscletech肌肉科技乳清蛋白棒和alandv艾蘭得威芒果鳳梨味乳清蛋白棒 ▼
餓了累了，身體亟需能量時，不妨來一根控能燕麥代餐棒吧，保準能瞬間恢復體力。
吃15款代餐棒的滋味你知道嗎？肚脹如牛！這份感官評測來之不易，町粉們一定要認真看！
依據15款代餐棒感官星級從高至低排序
代餐棒包裹了一層抹茶粉和白巧克力，但吃起來甜度適中，抹茶味道濃鬱，口感紮實，飽腹感一般。
代餐棒包裹著一層黑巧克力，花生仁多且大，看起來料多，入口甜，後鹹，果仁香味持久，口感豐富有層次，飽腹感強。
能看到明顯的奇亞籽、燕麥片和玉米片，口感紮實，吃起來有些硬，自然穀物味，飽腹感極強。
代餐棒摻雜了黑米、燕麥，口感較粗糙、紮實，沒有甜味，自然穀物味道，吃起來飽腹感很強。
能吃到明顯的膨化黑米、玉米以及蔓越莓幹，吃起來酸甜適口，代餐棒整體較軟，吃起來有一種焦香味，飽腹感一般。
代餐棒可見明顯奇亞籽、蔓越莓、膨化黑米和紫薯，吃起來特別甜，口感紮實，脆、硬，飽腹感一般。
藍莓味濃鬱，吃起來特別甜，進嘴一口糖的感覺，口感紮實，代餐棒較硬，吃多點容易膩。
黃色奶塊狀，吃起來奶香濃鬱，因為添加了代可可脂，非常甜，吃多了容易膩，飽腹感一般。
油脂糖分多，花生和堅果用料多，顆粒大且多，顆粒感強，吃起來很甜，飽腹感強。
甜，粘牙，有些油，吃起來比較鬆軟，能吃得出燕麥的香味，後味發酸，飽腹感極低。
性狀和維維很像，巧克力味濃鬱，前味甜後味苦，代餐棒較軟，更像一款巧克力餅乾，飽腹感差。
代餐棒中加了海苔粉，清新自然，甜度適中，後味微苦，棒體較軟，口感不粗糙，飽腹感一般。
黑巧味濃鬱，內有堅果，軟硬適中，後味苦，吃起來更像趣多多餅乾，飽腹感一般。
外觀看著像粗糧，代餐棒內有巧克力顆粒，微甜，口感較軟，更像是餅乾，飽腹感比較差。
代餐棒像極了牛軋糖，鳳梨味濃鬱，內有鳳梨果肉，酸甜可口，吃的心驚膽戰，總覺得是在攝入脂肪，飽腹感較差。
依據15款代餐棒價格從低至高排序
為方便對比，15款代餐棒統一換算成50g的價格
代餐棒雖然說不是生活的必需品，但價格也是很多人參考的維度，15款代餐棒的價格落差較大，我們的推薦款：控能燕麥代餐棒，價格也很感人，好品質，好價錢，當然就是好選擇！
代餐棒，顧名思義，或高能運動後補充能量，或為了減肥代替主餐來供給身體需要的基本能量，是一種目的性很強的產品。
往往這種非日常頻繁消費型產品總是商家爭奇鬥豔的場合，但綜合來看，市售的這些代餐棒有些適合增肌減脂補充能量用，而有些恐怕就只能滿足口欲，權當在吃餅乾了。
代餐棒只是一個工具，不該成為你健身減肥的主要依靠，應急時來一根補充能量可以，但想通過吃它減肥，町芒君勸你還是三思。