懷孕中期，有5件事需要注意，對孕媽和寶寶都有好處

2020-11-11 母嬰育兒小助手

現在講究優生優育，所以很多人從備孕的時候起就開始注意自己的生活習慣了，開始好好的照顧自己。順利的懷孕之後，更是細心，注意營養的補充，注意一些行為方式，為的就是孕育一個健康聰明的寶寶。

不過，對於一些頭一次懷孕的孕媽來說，很多的常識自己想不到，只能想到注意營養，然後禁止劇烈運動，還有很多其他的方面卻忽略了，其實那些也非常的重要。

懷孕中期，這5件事做好了，後期孕媽輕鬆寶寶健康

1、保持愉快的心情

懷孕之後，由於受激素的影響，孕媽的情緒往往不穩定，容易生氣，容易傷感，所以，孕期的時候可能碰到點事兒就會情緒低落，甚至落淚。孕媽需要調節自己的心情，因為不良的情緒會影響到胎兒的發育，寶寶出生後也容易情緒不穩定、愛哭鬧。孕媽不妨多聽聽音樂，多和別人聊聊天，敞開心扉，這樣就會心情舒暢。

2、注意補鈣

到了懷孕中期，隨著胎兒的發育，對鈣的需求會越來越大，如果鈣缺乏就會影響胎兒骨骼的發育，並且孕媽也會出現腿抽筋或者牙齒鬆動等情況。所以，從懷孕20周開始，就要注意補鈣了，需要吃補鈣的產品，同時也要多吃含鈣的食物。

3、控制體重

從懷孕中期開始，胎兒會生長迅速，孕媽的體重增長的也會較快，所以很多孕媽開始食量大增，大吃特吃，使勁兒補。雖然這個時候，需要加強營養，但是孕媽也要注意控制體重，少吃油膩的食物和甜食，不然胎兒會長得過大，後期難以控制，最後分娩會很受罪。

4、預防出現水腫

懷孕月份大了以後，胎兒的增大會壓迫孕媽的下腔靜脈，回流不暢，所以常常會出現水腫，雖然水腫不疼，但是孕媽也會非常的難受，常常腫的用手一按就出現一個大坑。所以從懷孕中期開始，孕媽就要注意預防水腫的發生。避免長時間坐著，適當的活動活動，但是也不能長時間站著，需要交替變換姿勢。如果是躺著，那麼就在腿腳下面墊上個抱枕之類的，這樣可以減輕水腫。飲食上避免油膩的食物。

5、預防婦科感染

懷孕後受激素的影響，私處的環境也會發生改變，為一些細菌的繁殖提供了較好的條件，所以，容易出現一些婦科感染，發生炎症，但是婦科炎症是會影響到胎兒的健康的，可能會造成胎膜早破，導致早產。所以，孕媽一定要注意衛生，勤換內褲，並且儘量採用抑菌的洗衣皂液等清洗內褲，然後陽光下懸掛晾乾。

以上這5件事，你做到了幾點呢?

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