今天是第25個世界讀書日，特別為大家提前放送《女性形體健康管理系列教程》精彩內容，一起來「雲讀書」吧！
（註：本文內容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）
女性的體型千差萬別，對於體型的分類世界上至今也並非精確到科學層面。
目前，時尚界流行的女性體型分類，有按照物體形狀劃分的蘋果形、梨形、香蕉形、水桶形、沙漏形身材；也有按照幾何形狀劃分的梯形、長方形、菱形身材、倒三角形身材；還有以英文字母形狀為具象的A型、O型、H型、I型、Y型、X型身材。不管以哪個方式進行分類，基本上是按照擬物、擬形來給定的。而最常用的則是以英文字母劃分的六大體型。
① A型
A型或梨形身材的女性，她們的臀部及大腿的圍度較為突出。相對之下，顯得肩窄、腰細，這種體型多屬於先天性。雌性荷爾蒙會減少腹部脂肪並將增加的脂肪貯存在臀部及大腿上，以保證在饑荒中女性也能夠成功地完成妊娠和哺乳。因此，臀部及大腿上大量脂肪沉積其實是女性的獨有特徵，並且從妊娠開始變得更為明顯。
② O型
O型或蘋果形，這是比較好判斷的一種體型，判斷的關鍵就是腰圍。一般來說，若體重超過60千克、腰圍超過80釐米，臀圍相對比較小，一般都屬於這種身材。O型身材是典型的後天體型，較多地受到飲食和運動習慣的影響。從35歲開始，大部分女性的身材都會逐步往O型身材發展，只要保持良好的生活習慣，才能遠離不良身材。對於0型身材來說，最大的健康風險是腹部堆積過多脂肪而導致的中心性肥胖，使罹患心臟病、糖尿病的風險大大增高。
③ H型
H體型的女性三圍缺乏曲線，尤其腰部曲線不明顯。她們的腰、胸、臀三圍的圍度數值差不多，一般也比較瘦。一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，從而增加患心臟病和糖尿病的風險。
④ I型
I型女性的個子不算矮，但人非常消瘦，而且一般都有肩窄或者胯小的特徵。與H型身材的女性一樣，一旦發胖會以身體中間部位如腹部為主，從而增加患心臟病和糖尿病的風險。
⑤ Y型
Y型或倒三角形的特點比較明顯，這種體型的女性肩背部較寬、胯窄，有時候胸部也比較豐滿，腰圍也不會太小。一般以運動員較多，因為體脂率較低，健康風險也較低。
⑥ X型
X型或沙漏形身材普遍被稱為完美的身材，這種身材的女性各部分勻稱，有較為豐滿的胸部和臀部，腰圍較小，腰臀比較小而形成明顯的腰線。由於腰圍一般較小，即腹部只有較少的脂肪堆積，因此罹患健康風險的概率也較低。
但不論是什麼體格，所有女性基本屬於矮胖型（蘋果型）、平均型（梨型）和纖瘦型（枝竿型）這三種體型中的一種，極端特例是很容易分辨的。女性身體的基本構造都相同，但輪廓是可以通過多種途徑改變的，例如運動健身、飲食控制、疾病或整形手術等。