（註：本文內容出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）
不管每個女性的審美取向如何，其形體都應符合人體美學中的「黃金分割率」標準。
「黃金分割率」是一個什麼樣的體型評價標準呢？古希臘哲學家和數學家畢達哥拉斯認為「0.618:1」是最完美、最巧妙、最理想的比例關係。這種比例關係是：整體與最大部分之比等於較大部分與較小部分之比。比如以C表示整體，以A表示較大部分，B表示較小部分，則這種比例關係為C:A=A:B，即0.618:1=1:1.618。由於它有極大的審美價值和實用價值，故被稱為「黃金分割率」。
黃金律歷來被渲染上瑰麗詭秘的色彩，被人們稱為「天然合理」的最美妙的形式比例。美學家曾這樣分析過維納斯的體型：肩寬減腰寬為A，肩寬減臀寬為B，臀寬減腰寬為C，胸寬減腰寬為D，這樣形成的A:B:C:D四個數字都符合「黃金分割」比例關係。因此這種比例被公認為體型健美的最佳模式。
近年來，我國有關專家在研究黃金分割與人體關係時發現，在健美人的容貌和形體結構中有許多與黃金分割相關的點（黃金點是指一線段的短段與長段之比值為0.618或與該值近似的分割點）、矩形（黃金矩形是指人體上存在的長方形，其寬與長的比值等於或接近於0.168）、指數（黃金指數是指人體兩器官間比例關係為0.618或近似值）和三角形（黃金三角是指在人體上，等腰三角形的腰長與底長的比值等於或接近於0.618，其內角分別是36度、72度、72度）。
● 人體黃金點：包括肚臍、喉結、左右膝關節、左右肘關節、左右乳頭、眉間點、鼻下點、唇珠點、左右口角點、頦唇溝正中點等。●人體黃金矩形：如軀體輪廓、頭部輪廓、面部輪廓、鼻部輪廓、唇部輪廓、手部輪廓等。●人體黃金指數：有目面指數、唇目指數、鼻唇指數、上下唇指數、四肢指數等。●人體黃金三角：包括鼻正面觀和側面觀都是黃金三角、鼻根點與兩側口角點組成的是黃金三角、兩肩端點與頭頂中央組成的是黃金三角。
然而，真正具有「黃金分割」比例的人卻為數不多，但只要我們以人體美學中黃金分割的黃金點、黃金矩形、黃金指數及黃金三角等要素作為比照來塑造自己的人體，女性的人體形態就會具有更奇妙的魅力。
（註：本文出自《女性形體健康管理系列教程》之三：運動健身與女性形體健康管理）