寶寶睡覺需要安靜的環境嗎？要避開這5個不宜，新手爸媽要知道

孩子的睡眠質量對於家長來說，是一塊心病：如果寶寶睡得太香，擔心是不是身體有問題，一會兒就去摸摸、探探；寶寶如果睡得不好，經常夜醒哭鬧。

寶媽又擔心會影響寶寶的生長發育，因此對寶寶又是抱睡又是奶睡的。孩子的睡眠確實很重要，寶媽們在面對寶寶睡眠問題時，要避開這6個不宜，別好心幫了倒忙，得不償失。

白天不宜睡得太久。

這種情況是針對月齡在3個月以上的寶寶來說的，對於新生兒來說，每天都需要較長的睡眠時間，一般要20個小時左右，所以不存在白天睡眠長不長久的問題。對於月齡稍大的寶寶，家長就需要控制寶寶白天的睡眠時長。隨著寶寶不斷地生長發育，睡眠時間會逐步減少。

如果晚上出現睡不好的情況，這對寶寶的生長發育有很大的影響。有研究表明，晚上睡不好的寶寶，除了生長發育緩慢之外，還對於孩子的注意力、創造力等有一定的阻礙作用。如果寶寶出現白天睡覺時間長的情況，建議家長可以適當地帶寶寶出門玩玩，減少白天睡覺時間，逐步調整寶寶晝夜顛倒的睡眠情況。

不宜經常換人照顧寶寶睡眠。

換人照顧寶寶睡眠在每個家庭中都會出現，爸爸、媽媽誰有空誰照顧，這也無可厚非。但是不能經常換人，寶寶剛適應爸爸照顧，又換奶奶或是保姆了，這樣會導致寶寶缺乏睡前的安全感。

對於月齡小的寶寶，他們會把照顧睡眠的人當作是最親近的人。經常換不同的人照顧寶寶睡眠，會讓寶寶心理無法及時作出調整，從而缺乏安全感。

不宜讓寶寶依賴搖晃著睡。

這種情況多發生於新手父母身上，寶寶鬧覺，於是爸爸媽媽把寶寶抱在懷裡搖晃著，越是哭鬧搖晃的幅度越大，這對於寶寶的傷害很大。寶寶太小，各項機能都沒有發育完善，特別是大腦部分。

如果經常大幅度地搖晃，很可能會導致寶寶出現不同程度的腦損傷。更嚴重的，還可能會導致寶寶顱內出血，出現生命危險。因此10個月之內的寶寶，家長不要用搖晃的方式哄睡。

不宜含著乳頭或是奶嘴睡。

這樣的習慣非常不好，對寶寶有三個不良的影響：首先是含乳睡覺的寶寶一旦被外界環境驚醒之後，總會不自覺地吮吸乳頭或是奶嘴，這樣就會導致寶寶有不規律的進食習慣，容易引起消化不良及胃腸紊亂的情況。乳房可能隨時會有分泌乳汁的情況，寶寶的睡眠狀態時，如果口腔中有乳汁存在，很容易引起寶寶嗆奶。

其次，睡著之後寶寶的嘴含乳頭，很容易影響寶寶正常呼吸，從而影響睡眠質量，如果嚴重的話，還有可能引起窒息的情況，有很大的危險隱患。另外，如果寶寶處於出牙時間，長時間地含乳頭或是奶嘴，會影響寶寶牙床的正常發育，導致寶寶咬合度不好。而且對於口腔健康不利。

睡眠環境過於安靜。

許多寶寶睡眠時特別警覺，所以家長進臥室都特別小心，有些家長都會脫鞋光腳進入室內。因為一旦有風吹草動，寶寶立馬就會被驚醒，或是被嚇哭。這主要是由於家長沒有及時培養寶寶抗幹擾能力導致的。

一般情況下，寶寶在3、4個月的時候，家長就要有意識地訓練寶寶睡眠時的抗幹擾能力。家長不用墊著腳尖走路，也不用輕手輕腳地拿東西，正常的行為即可。這樣孩子才能培養出一定的抗幹擾能力，對於睡眠環境沒有過高的要求。這樣才有利於提高寶寶的睡眠質量。

寄語：寶寶的睡眠受到很多因素的影響決定的，所以家長需要日常生活中多學習關於寶寶睡眠的一些科學知識，這樣才能幫助寶寶更好地進入睡眠狀態，提高睡眠質量，為身體的生長發育打好基礎！