寶寶睡覺時，周圍環境吵一點還是安靜一點好？多數爸媽都做錯了

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周末，新手媽媽小婷約了幾個閨蜜來家裡吃飯。

把娃哄睡後，小婷在餐桌上對閨蜜們說：咱們說話小點兒聲，我家寶睡覺特別容易醒，她一醒就鬧，我就又得花好長時間去哄。

大家點頭表示理解，都是當媽的，誰都知道哄娃睡覺不容易。終於，一頓飯在小心翼翼的氣氛中吃完了，可筷子剛落下，房間裡就傳來了小嬰兒的哭聲。

事後，閨蜜小可忍不住問小婷：婷婷，你們家小寶睡覺的時候，是不是家裡人都要保持安靜？

小婷點頭：是啊，因為寶寶從小就跟著我睡覺，她睡著了我就在一邊玩手機，環境都是很安靜的，家裡人看寶寶在睡覺也都很自覺地不發出聲音。

小可搖頭道：你家寶寶之所以會頻繁醒來，就是因為睡眠環境過於安靜了，寶寶經常在太安靜的環境中入睡，就會被一丁點兒響聲驚醒。

現如今，很多新手爸爸媽媽都有這樣的疑惑：小寶寶睡覺時，家裡需要調成靜音模式嗎？

如果有聲音，擔心孩子會被吵醒，畢竟哄睡可太難了，可如果太安靜了，又怕他從此越睡越輕，以後難以適應其他環境。

寶寶睡覺環境吵一點好？還是安靜一點好？多數爸媽都犯了這個錯誤

很多爸媽為了給寶寶創造一個良好的睡眠環境，要求在寶寶睡著後全家都進入靜音模式：

白天走路要放輕腳步，電視機的音量要調到最小，彼此之間不能大聲的說話……

也有一些父母認為孩子睡個覺沒那麼多講究，嘈雜的環境反而能增強孩子的環境適應能力，於是趁孩子睡著以後，毫不避諱地喝酒划拳打麻將。

以上兩種父母的做法都比較片面，其實寶寶睡覺的環境需不需要保持安靜，取決於他們睡覺的時間。

也就是說寶寶夜間睡覺需要保持安靜，白天睡覺不需要刻意保持靜音。

因為小寶寶在媽媽肚子裡是無法區別白天還是晚上的，加上低月齡階段的寶寶睡眠時間又很長，所以出生之後，他們總是容易出現晝夜顛倒，睡反覺的情況。

此時，作為家長來說，我們要幫助寶寶建立一個區分白天和夜晚的休息模式。

也就是說當寶寶在晚上睡覺的時候，家長就需要給他們一個安靜的環境，不要逗樂寶寶，或者在寶寶房間裡聊天，要讓他們慢慢地知道晚上到了。

而當寶寶白天睡覺的時候，家長沒有必要刻意保持安靜，維持白天自然的生活聲音就好，例如正常的走路，說話，做家務等。

漸漸地，寶寶就可以通過聲音以及光線的區別，逐漸建立起白天和晚上的認知，即白天睡覺可以不用睡太久，夜裡我需要睡得久一點，就算醒了也該繼續睡。

寶寶睡著後，什麼程度的聲音是合適的呢？

先說一個簡單的例子，當我們在乘坐火車或者是汽車的時候，很容易就會犯困，此時我們並不覺得咣當咣當的鐵軌聲和嗡嗡的聊天聲很吵。

但是躺在家裡的床上，為什麼樓上樓下發出的一點響動都會讓人難以入睡呢？

原因很簡單，鐵軌聲和嗡嗡的聊天聲是一種白噪音，它有一種恆定的頻率，對人有一定的催眠作用。

但是寂靜環境裡的吵架聲，它是突發的，尖銳的，就很容易吸引我們的注意。

同樣的道理，當寶寶睡著以後，家人的聊天聲，打掃衛生聲以及節奏穩定的音樂聲都有催眠的作用。

但如果是東西忽然掉到地上，手機鈴聲忽然響起，門忽然被人敲響，這些突發的聲音就很容易吵醒熟睡的寶寶，引起他們的驚嚇。

如何培養寶寶良好的睡眠習慣？

1. 培養寶寶的睡眠規律

寶寶在一歲以前，最科學的睡眠方式是按需睡覺，即孩子想什麼時候睡，想睡多長時間都沒有要求。

在這期間，家長可以記錄下寶寶通常在幾點入睡，幾點醒來，每天睡幾個階段，然後根據實際情況來調整寶寶的睡眠規律。

2. 該安靜時安靜

當寶寶處於淺度睡眠狀態下，家長就要保持安靜，給寶寶創造一個良好的睡眠環境，淺度睡眠狀態的表現為寶寶眼睛半睜半閉或時不時地抬抬胳膊等。

此時臥室裡的人應當儘量不出聲，不要大聲說話，其他房間的人只要不大聲說話，可以該幹嘛就幹嘛。

等到寶寶進入到深度睡眠之後，家裡人就可以放心地去做自己的事情了。

3. 重視夜間睡眠

寶寶在夜間有一個高質量的睡眠，對身體發育非常重要，作為家長，要在恰當的時間讓寶寶睡覺，不要在睡前逗樂寶寶，也不要讓寶寶太晚睡覺。

早上醒來，即使寶寶還在熟睡，家長也不需要刻意輕手輕腳地做事，寶寶會在意識到白天來臨時自然醒來。

兜媽寄語

每個家長都想為寶寶創造一個良好的睡眠環境，但有時候我們的過度緊張反倒會影響孩子的睡眠質量。

究竟是吵一點的環境好還是絕對安靜的環境好，這要根據孩子的入睡時間和實際情況來決定。

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