19樓半夜吵醒18樓寶寶，提意見反被噴，嬰兒睡覺該保持安靜嗎？
2020-10-03 JOJO育兒說
很多新手爸爸媽媽都有個疑惑：嬰兒睡覺，需要保持靜音環境嗎？有聲音吧，擔心吵醒他，太安靜吧，又怕他從此越睡越輕，實在不知道該顧眼下還是以後了。今天我們就來扒一扒這個問題。
前兩天我看到一段群聊，大意是18樓在業主群提意見，說他家寶寶9點就睡覺了，請19樓安靜一點。結果19樓很生氣，一方面覺得憑啥遷就你家孩子作息？另一方面覺得18樓的寶寶半夜經常哭，也把他們吵得不行。
我把這段群聊發出來以後，收到近千條留言，發現大致分為四派。首先是支持19樓的，覺得住在樓房就是會樓上樓下互相影響，自己的孩子自己哄，不能要求別人也來配合：
第二派就是受過睡渣寶寶折磨的爸爸媽媽們的激烈反駁了：誰不想有個容易哄睡的孩子？但有的孩子就是天生睡眠輕
第三派則更多強調，鄰裡之間要互相體諒、善意溝通，只要溝通好了，一切都好解決：
當然，更有很多人都贊成的第四派：主張嬰兒睡覺時不要保持靜音的環境，吵鬧一點反而有助於孩子睡得好：
你要我問站哪邊，我肯定是站睡渣寶寶的爸媽這一邊，因為我太了解這些小寶寶的睡眠情況了，我家就有活生生的例子：我兒子小時候是一個超級睡塵埃，但我侄女卻是一個被兒保醫生要求「少睡覺、少吃奶」不然就會「長太胖」的天使寶寶，我也是只有羨慕的命呀！
那麼，今天就來扒一扒，小嬰兒睡覺，到底需不需要靜音？是否可以訓練寶寶適應嘈雜的環境？
一、小嬰兒睡覺需要靜音嗎？
一句話概括：小嬰兒夜間睡覺需要保持安靜；白天睡覺不需要刻意保持靜音。
咦？剛剛我還說站睡渣寶寶那邊，怎麼這會兒說得就有點含含糊糊了呢？聽我一一解讀。
1、睡眠時安靜與否，可以幫助寶寶建立白天黑夜的區別
- 小嬰兒夜間睡覺時，需要保持一個安靜的環境，就是說，爸爸媽媽不要在寶寶房間聊天、看電視、休閒，而要給寶寶安靜的睡眠環境，和咱們半夜睡著時的環境是一樣的要求。
- 小嬰兒白天睡覺時，卻更建議保持白天自然的生活聲音，比如：走路、做家務、聊天等聲音，同時，房間也不需要拉上遮光窗簾，只需要光線柔和不刺眼即可
因為小嬰兒在媽媽肚皮裡面是沒有白天黑夜的區別的，他也不懂什麼叫作息習慣，低月齡階段睡眠時間又很長，因此，小小嬰兒很容易出現睡反覺、晝夜顛倒的情況，會非常折磨人。
而我們通過聲音和光線的區別，就可以逐漸讓寶寶建立起白天黑夜的認知——白天我困了可以睡覺，但不用睡太久，夜裡我則需要睡得久一點，就算醒了也該繼續睡。
2、什麼程度的聲音是允許的呢？
誰都不可能生活在一片寂靜之中，那樣我們的神經會崩潰掉的。當然，還有很多爸爸媽媽更有疑問：不是說白噪音更能安撫寶寶，讓寶寶入睡嗎？
這樣說吧，想想看，為什麼在火車上總是容易犯困？咣當咣當的鐵軌聲不覺得吵，車廂裡嗡嗡嗡的聊天聲也還行，但為什麼在家睡覺時，反而隔壁有人吵架，就會讓人睡不好呢？
這是因為，咣當咣當有規律的、不尖銳的聲音是有催眠作用的；同理，車廂裡嗡嗡嗡的聲音，就像嬰兒喜歡的白噪音，它有一種恆定的頻率，反而遮蓋了很多吵鬧的聲音，也是催眠的。但是寂靜環境裡的吵架聲，它是尖銳的、突發的、甚至是吸引人注意的，就會吵醒我們了。
所以，小嬰兒也是一樣，打掃衛生、溫和地聊天、柔和的音樂……這些聲音對於寶寶來說是可以的，但是物品突然掉在地板上、尖銳的門鈴、突然響起的手機、拖拉桌椅凳子……這些聲音，則會吵醒寶寶，並且有可能讓寶寶受到驚嚇，從而哭泣到難以安撫。
二、睡覺輕的寶寶，要先尋找睡眠不踏實的原因
雖然我理解睡渣寶寶們天生睡眠輕、易驚醒、哄睡難，但遇到這類寶寶，我們也需要先尋找原因，看是不是哪兒做得不夠好，加重了寶寶的睡眠問題。
首先，嬰兒的睡眠模式和我們成人不同，嬰兒屬於淺睡眠比成年人長、比成年人淺，但深睡眠卻比成年人更深，也就是說，一旦寶寶進入深睡眠，還真是打雷都不容易醒。
另一方面，如果寶寶作息不規律、睡眠習慣不好，也容易造成睡眠情況紊亂，出現總是睡不踏實的情況。
所以我建議：
1、低幼寶寶，可以通過裹襁褓、側睡等方式，減輕驚跳反射和落地醒帶給寶寶睡眠的影響，讓寶寶睡得更好更踏實，這一點我已經說過很多次了
2、新生兒和低幼寶寶排查吃奶量，如果總是放下就醒，很有可能是沒吃飽：
3、查看全天的作息是否規律，寶寶是否睡夠了？是否困過了？良好的作息和睡眠習慣，和寶寶的睡眠質量息息相關：
4、排查生理原因，比如：腸絞痛、胃食道反流、乳糖不耐受，都會造成寶寶睡不好
三、能不能訓練寶寶適應嘈雜的環境呢？
我的建議是：可以，但要適度。
睡眠很輕、淺睡眠很長的孩子，更多還是從睡眠習慣的調整入手，先幫助寶寶睡踏實了，再說鍛鍊的事兒。
可以增加一些白噪音類的聲音，放舒緩的音樂是最好的選擇，這類聲音不容易吵醒寶寶，反而可以遮蓋一些小的噪音
寶寶進入深睡眠以後可以動靜稍大一些，洗個衣服、收個屋子都是可以的，不用過於躡手躡腳。
不建議用突然的聲音、尖銳、撞擊等聲音來鍛鍊寶寶，這種聲音會驚嚇到寶寶，讓他安全感降低，睡眠質量下降。
小嬰兒睡覺，絕對的靜音確實有些難做到，也會給爸爸媽媽增加很多負擔，雖然寶寶睡覺輕是天生的，但後天咱們也可以有一些調整的方法，儘量讓寶寶睡得好一些。
鄰居們也該多體諒，家有小嬰兒，難免各種孩子的哭鬧，好不容易睡著了又擔心被吵醒，誰家爸媽會主動讓孩子哭呢？你心煩，家長更心煩呀，對吧？鄰居們也多退讓一步，都會有遇到困難的時候嘛，互相理解，才能走得更遠。
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