快走膝蓋疼，這個應該是你走路的強度過大，或者走路的姿勢不對，引起一定的損傷，這種損傷可以出現在關節，也可以出現在肌肉組織上，尤其對於經常走路不拉伸的人，肌肉勞損很常見。
膝關節疼痛的時候，要停止快走鍛鍊，不論哪種損傷，當身體出現疼痛信號的時候，最先做的一定是休息，如果休息得不到緩解，或者反覆的發作（你就是屬於反覆發作的一種），要去醫院做相關檢查，找出問題做相應處理。
關節損傷
假若是關節損傷，那麼在醫院掛號之後，做相應檢查很易發現，不用自主做什麼檢查，醫生會根據你的症狀，以及查體，推測可能是哪方面問題，考慮拍X線還是核磁等，找到問題再考慮方案。
肌肉損傷
這個是目前一個苦惱的問題，因為不少醫生在影像學不能發現問題的時候，很少去觸診判定肌肉疼痛，多數會說沒問題，建議吃點藥，回家休養，但是對於勞損較重的肌肉，只靠這樣是難以恢復的，即便症狀消失，一運動還會出現。
不知道你的膝關節疼痛部位是在膝關節的外側，還是在膝關節的前方，這是兩個截然不同的問題，也是我工作中經常遇到的，外側是髂脛束緊張摩擦造成的，前方是膕肌損傷壓迫脛神經關節支引起的。下樓梯痛的話，後者可能性較大。
髂脛束激痛點
膕肌損傷痛點
這兩種肌肉的損傷，激痛點部位不一樣，我標出來，你自己找一下吧，可以左右兩側，同部位按壓對比痛感，左側有症狀左側痛的明顯，右側痛的輕，可以確定問題。通過手法以疼痛感覺舒適的力度按摩，一個痛點5~7分鐘左右，每天一次，直到疼痛解除。