【節氣】夏天夏天悄悄過去留下小秘密,出伏了怎麼養生?

2020-12-19 澎湃新聞

【節氣】夏天夏天悄悄過去留下小秘密，出伏了怎麼養生？

2020-08-26 20:41 來源：澎湃新聞·澎湃號·政務

夏天夏天悄悄過去留下小秘密

壓心底壓心底不能告訴你……

伴隨著《粉紅色的回憶》

夏天又要過去了～

暑盡涼生，秋意漸濃。處暑，即為「出暑」，《月令七十二候集解》曰：「處，止也，暑氣至此二止矣。」「處」乃終止的意思，表示炎熱即將過去。

處暑過後，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，炎熱逐漸向寒冷過度，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。

此時養生應注重滋陰養肺和祛暑化溼並重，尤其要注意「養氣」，以防冬日陽氣不足。從中醫學角度，艾灸就是一種操作簡單、成本低廉、效果顯著的治療疾病，養生保健的好方法。

艾灸，是指用艾葉製成的艾條、艾柱，產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，具有溫經散寒、行氣通絡、扶陽固脫、昇陽舉陷、拔毒洩熱、防病保健等作用。

其中，防病保健作用一直被世人所推崇。中醫學有「防病於未然」「治未病」等思想，艾灸在治療疾病之外，具有預防疾病和保健養生的作用。中醫有云：「若要身體安，三裡常不幹」「三裡灸不絕，一切災病息」，意思是艾灸足三裡穴可起到健身的作用。

唐代《千金要方》裡說「凡宦遊吳蜀，體上常須三兩處灸之，勿令瘡暫瘥，則瘴癧溫瘧毒氣不能著人」，可見艾灸能預防傳染病。《針灸大成》裡則有灸足三裡預防中風的記載。

艾灸可溫陽補虛，常灸足三裡、中脘，可使胃氣盛壯，胃為水谷之海，榮衛之所出，五臟六腑，皆受其氣，胃氣常盛，則氣血充盈，人體就健康；命門是人體真火的所在，為人之根本，常灸可保陽氣充足；關元、氣海為藏精蓄血的所在，艾灸可使精血充足，從而提升人體的免疫力，達到防病保健的作用。

處暑節氣正處於由熱轉涼的交替時期，中醫養生講究順應天序。處暑後，天氣逐漸變得乾燥，易產生咳嗽少痰、咽幹不適、鼻燥口乾、手腳心熱等。某些疾病在秋燥的作用下，易復發或加重。所以應時治宜，抓緊時機，運用艾灸的方法，通調百脈，溫陽祛溼，防病保健，中醫養生中將這種方法稱為「節氣灸」。

處暑時期行「節氣灸」，可刺激人體經穴，使經絡中的氣血循行加速，從而加強對五臟六腑、四肢百骸的營養，補充人體陽氣，以達到防病抗病的目的。常用的穴位有關元、足三裡、中脘、豐隆、湧泉等。在這些穴位中，最重要的應該是關元穴。

《針灸穴名釋義》中對關元穴做了解釋：關，指閉藏，關閉，機關。元，指元氣。意為下焦元陽元陰關藏出入之所。關元，顧名思義，關閉元氣之門。秋冬季節，自然界陽氣由疏洩趨向收斂，人體的陰陽也要順應天地。灸關元是屬於這段時間的主旋律。所以說，要想安然度過寒冷冬季，艾灸養生從現在開始。