當你點開這篇文章
此時肯定正在玩手機
毀眼普通版:頻繁玩手機
毀眼升級版:關燈玩手機
來看看之前網上流傳的一則消息
讓人覺得挺可怕的
一個孩子沉迷於手機遊戲
不分晝夜地玩
因用眼過度導致視網膜黃斑變性
最後竟然失明……
一時間很多人都在朋友圈轉發,傳著傳著就變成「黑暗中玩手機容易失明」。摸黑玩手機肯定對眼睛不好,但真的會導致失明嗎?
玩手機會導致黃斑變性嗎?
黃斑變性病因有很多,但是上述病因與黑暗中看手機並無任何關係,目前也沒有科學依據證明。
所以,關燈後看手機並不是導致黃斑疾病的主要原因。
既然摸黑玩手機不會直接導致失明,是不是就能放心大膽地玩呢?
其實不然,摸黑玩手機的危害同樣不容小覷。
01
人的眼睛如同精密儀器,屏幕越小對眼睛的傷害越大。一般來說,處在黑暗環境中看手機屏幕,瞳孔會放大,進入眼底的亮光也會相應增加。
02
如果長時間用眼過度,造成眼部肌肉無法放鬆,易產生視疲勞。黑夜中手機屏幕與周邊環境光線明暗反差明顯,會對眼睛造成持續刺激,加重視疲勞。長期如此,視力會受影響,尤其是青少年,會加重近視。
03
人在正常視物時,一般每分鐘眨眼約20次,眨眼是為了保證眼部溼潤。當聚精會神地看手機時,眨眼次數會大大減少,長此以往容易眼睛乾澀。
04
躺著摸黑玩手機,長時間保持不良姿勢,容易對頸椎和腰椎造成損傷,同時因偏向一側導致用眼不均衡,可能會造成雙眼視力偏差。
因此,不要過度使用電子設備,使用半小時就休息一下。夜間使用手機,可以選擇開盞低亮度背景燈,調暗手機屏幕亮度,以減少亮光對眼睛刺激。
01
揭秘黃斑變性
如果把眼球比作一架照相機,那麼晶狀體相當於照相機鏡頭,而視網膜就相當於照相機底片。黃斑區位於視網膜中央,它感受外界光的刺激,接收外界物體的信號,然後傳遞到大腦形成視覺,是眼睛視覺的敏銳部位。
黃斑變性是指黃斑區中心或附近發生變性的疾病,分為乾性和溼性兩種。
乾性病變是黃斑隨年齡增長而發生老化,不會發生眼底出血,進展緩慢,危害相對較小。
溼性病變是由於視網膜下有異常的血管生長,新生血管破裂出血,引起疤痕組織生長,導致視力突然下降,會迅速、嚴重地影響中心視力,若未及時發現及時治療,三年內就有可能導致失明。
02
黃斑變性主要症狀
視物變形、扭曲
視力下降
視野暗點
對比敏感度下降閱讀困難
閱讀能力下降
色覺功能減退
03
自檢黃斑變性小招數
1、可以在家中盯著房頂、窗框等邊緣是直線條物體看,如果線條彎曲變形就有可能是黃斑變性;
2、當睜開一隻眼時,閉上另一隻眼,睜開的那隻眼睛看不清時就要警惕,需要去醫院進一步檢查是否有黃斑變性。
黃斑變性主要預防措施
1
適當多吃各種水果和蔬菜
特別是紅色、橙色和黃色水果、蔬菜,因其含有大量抗氧化物質(微量元素、多種維生素、葉黃素等),有助於預防黃斑變性。此外,魚類含有大量不飽和脂肪酸,有較強抗氧化功能,也應適當多吃。
2
易家族遺傳注意定期檢查
黃斑變性有一定遺傳傾向,家族中如有人患黃斑變性,建議其他人定期檢查眼底。
3
採取低脂低鹽低糖飲食
黃斑變性的發生,與高血壓、高血脂、眼底血管硬化等密切相關,因此應加強對高血壓、高血脂的預防,平時宜採取低脂、低鹽、低糖飲食,少吃富含膽固醇的食品,並加強鍛鍊。
4
避免紫外線照射眼睛
保護眼睛,減少紫外線照射,陽光強烈時出門建議戴墨鏡。
廈門大學附屬廈門眼科中心眼底病專家提醒大家:如果懷疑自己得了黃斑變性,一定要到正規醫院檢查,並根據變性的類型和嚴重程度進行相應治療。
文/排版:小雅
圖:攝圖網/圖蟲網
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