人是不能不喝水的，就算現在出現了很多的解渴飲料，各種果汁、碳酸的非常多。提供給大家的選擇也很多，但是人們最應該喝的還是白開水。因為白開水其實就是一種天然的長壽藥，經常喝水不僅可以給身體提供水分，同時還能促進人體的新陳代謝以及血液循環，對於維持身體的基本機能於一定的好處。
隨著物質生活的提高，人們對健康的要求越來越大，有些人平時也花了不少錢在養生保健的工作上面，也不願意多喝幾口白開水，其實這樣根本就是本末倒置。建議大家外出的時候，能夠帶個杯子裝點白開水，口渴的時候就不用去買其他的飲料了。
經常喝白開水的人，會有什麼好事發生？
可以給身體補充營養
雖然白開水看起來平白無奇，喝起來也沒有什麼味道，但是這並不表示白開水就沒有營養。事實上，白開水中的礦物質和微量元素非常豐富，並且很容易被人體所吸收。經常喝白開水的人，不僅可以給身體補充水分，還能攝入更多的礦物質以及微量元素，對身體健康有一定的好處。
潤腸補水
煮開後的白水其實是最解渴的，大家口渴的時候如果喝那些碳酸飲料，其實也不頂什麼用，尤其是現在這個季節。碳酸飲料和其他的果汁飲料就算冰鎮過了對於解渴來說也不好，真正解渴又解暑的飲料還是白開水。
夏天這個季節，不僅天氣比較炎熱，人體內的火氣也會比較旺盛，很多人都會出現便秘的情況。其實多喝一點白開水就能很好的促進排便，因為白開水可以清潤腸道，促進腸胃的蠕動，提高身體的新陳代謝。
增強免疫力
既然白開水能夠提高新陳代謝，那麼體內的代謝廢物和毒素也會更及時的被排出體外，這樣人體內的免疫系統也能得到提高，免疫力自然就會得到增強。身體對抗病菌的抵抗力也會變好，這樣生病的機率就會少得多。生病的時候，多喝一點白開水，也有利於病情的好轉。
身體好了，人自然會更加長壽，因此白開水被稱為是天然的長壽藥，其實也並沒有誇張的成分在。
人一天應該喝多少水？
健康的生活觀念要求一個健康的成年人每天都需要喝水，而且不能低於6杯水，當然最多也不要超過8倍。一天喝下去的白開水，一般在2000毫升左右就可以了。
當然有些人的體質不適合大量的飲水，所以也是需要減少很多的，比如說兒童和體質比較差的老年人。他們的身體無法代謝這麼多的水分，因此可以適當減少一些水分的攝入。
但是如果自己進行了劇烈的運動和從事一些體力活動的人，水分的流失會比較快，那么喝水的數量也要適當增加一點。在夏季天氣炎熱的時候，更需要及時補充水分，否則很容易導致身體脫水而中暑。
2個「時間點」儘量不喝，別搞錯了
睡覺前一小時最好別喝
人在睡覺的時候，身體內的新陳代謝也會降低，各個器官組織也會慢慢開始處於休息的狀態。如果睡前大量喝水的話，不僅會加大腎臟的負擔，也會導致膀胱內的尿液含量增多，還會增加起夜的次數，降低睡眠質量。
第二天起床的時候，身體可能還會出現水腫的情況，尤其是自己的臉部，所以建議大家晚上睡覺前儘量不要喝水。如果實在口渴的話，也要適當少喝一點。
吃飯前後的半小時最好別喝
很多減肥人士為了少吃飯，在飯前儘量多喝水，想提前將肚子填飽了，這樣就能減少食物的攝入量，可以更好的控制體重。也有一些人喜歡吃飯後喝點水，其實這兩種做法都不對。
飯前飯後的半小時內最好都不要喝水，因為很容易影響到腸胃的消化和吸收，最好能提前喝水，或者是飯後半小時再去喝水。