夜間這個動作會傷害孩子？注意了，孕期禁忌大盤點，孕媽快看

2020-09-25 福娃談育兒

寶寶在媽媽肚子裡要待上十個月，這期間寶寶有媽媽的肚子保護，按理來說很安全，但很多寶媽不知道，有時候正是自己不正確的行為傷害了肚子裡的寶寶。比如當寶媽睡覺時，睡覺姿勢不正確，就有可能會傷害到肚子裡的寶寶。

睡覺姿勢有啥講究？寶媽恪守科學睡姿，失眠反而影響狀態

即便是在平時，我們也認為睡覺的姿勢有講究，而在有了寶寶之後，寶媽睡覺的姿勢可選性就更低了，正確良好的睡姿對於寶媽和寶寶來說都有好處。

寶媽笑笑此前睡覺習慣左側臥睡覺，但懷孕後身邊的老人都告訴笑笑最好改為右側臥。因為左側臥本身就會壓到心臟，而在有了寶寶後，對於血液流通和氧氣的需求也就更高了，睡一晚上下來，對孩子肯定有影響。這麼睡10個月，更是不得了。這可把笑笑嚇得不輕，於是當晚就改變了睡覺習慣。

可是笑笑有意識地改變睡姿後卻出現了新的問題，那就是失眠。而且一旦失眠，即便是轉為左側臥，還是無法像之前一樣輕鬆入睡。一個月下來，笑笑的精神狀態明顯不如從前。而這一點也被笑笑的產檢醫生發現了。

&34;聽完醫生的這一番話，笑笑表示，終於可以睡個安穩覺了。

笑笑婆婆的方向是對的——孕期中一些不自覺或者下意識的行為可能會傷到寶寶，只不過具體做法還不太完美。那麼孕期中，寶媽們該如何從日常習慣中入手保護肚子裡的寶寶呢？

孕期如何保護小寶寶？寶媽做到這4點，安心等待萌娃來

適量運動

很多人，尤其是老人認為有了身孕就應該少走動，靜養身體等待寶寶的降生，而運動只會動了胎氣，甚至導致流產。其實事實並非如此。寶媽在孕期適當運動一方面促進消化和代謝，減輕便秘，另一方面還能改善寶媽睡眠質量，避免寶媽體重增加過多，助力分娩。因此，只要不是劇烈運動，寶媽的適量運動對於大人孩子來說都是有利無害。

生活規律

有了寶寶後，寶媽熬夜或者飲食不規律可就不是自己的身體遭罪了，寶寶也在跟著受煎熬。比如當寶媽熬夜時，肚子裡的寶寶往往也會更加活躍，心跳速度容易加快，而寶媽飲食不規律的話，寶寶的營養更是得不到穩定的保障了。

多喝牛奶

整個孕期，寶媽們都在做一件事，那就是補充營養。而相比於花費前前後後兩三個小時熬的骨頭湯，牛奶擁有更多的鈣類和蛋白質，是孕期應該優先考慮的營養品。而且在睡前喝牛奶還能幫助寶媽入睡。

孕晚期使用孕婦枕

到了孕晚期，寶媽連最簡單的睡覺也會覺得困難，這時候，寶媽不如合理藉助孕婦枕來託住自己的孕肚，從而減小自己身體所受到的重力。而且即便是生完寶寶，孕婦枕裡的棉花也可以用來做一個小靠枕，或者是小玩偶，成本其實非常低，但給寶媽帶來的舒適度卻一點也不小。

孕期裡需要注意的事情真是說也說不完，每一位寶媽都是在擔心和試探中成為了母親。希望各位寶媽在孕期都能少吃苦，生下健康漂亮的寶寶。大家認為還有哪些行為是孕媽們必須要知道的呢？

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