■ 敏穩
秋老虎悶熱難耐，許多女性認為不適症狀都是「溼氣重」所致，不分青紅皂白就盲目祛溼，結果適得其反。不妨聽聽中醫專家就女性朋友們常見的祛溼誤區答疑解惑。
誤區一：大便容易黏在馬桶上就是溼氣重。南京市中醫院肛腸科主任中醫師丁曙晴表示，大便不成形、黏稠只是體內有溼氣的外在表現之一。脾喜燥惡溼，如果體內溼氣太重，脾臟就會處於超負荷工作狀態。脾不好時，消化吸收就差，出現口中黏膩不爽、上腹脹滿等問題。但不是所有大便黏稠都和溼氣重有關，由燥邪導致的更常見。
誤區二：吃辣發汗可祛溼。南京市中醫院金陵名醫館教授張鍾愛指出，不少人認為，四川、湖南、重慶等地的人愛吃辣，是因為能發汗祛溼。這些地方氣候潮溼，吃辛辣食物可以發汗，但中醫認為溼氣大多與脾的運化有關，和出汗關係不大，所以中醫更多是強調健脾利溼。日常可吃茯苓、陳皮、紅棗等溫補食材；平時多汗、反覆感冒的氣虛患者，可吃山藥和大棗；胃口不佳的人可吃山楂等開胃食物。
誤區三：祛溼喝薏仁紅豆水最有效。不少女性都會通過長期喝薏仁紅豆水祛溼。張鍾愛提醒，有些女性是容易上火體質，也堅持喝薏仁紅豆水，不僅起不到祛溼作用，反而會口舌潰瘍。溼氣性屬陰寒，易傷陽氣。《黃帝內經》記載：寒者熱之，說明寒性疾病要用溫熱的方藥治療。薏米祛溼雖好，但有一定寒性，紅豆性平，整個方子偏涼性。溼邪分溼熱和寒溼，薏米紅豆水只適合症狀不嚴重的溼熱體質。喝了薏米紅豆水把溼氣壓下去，好像症狀減輕了，但卻傷了脾。脾胃運化食物需要陽氣，若寒溼體質的人常吃薏米，會損傷陽氣，抵抗溼氣的能力越來越弱。
丁曙晴建議，溼氣重的人日常應多運動，越不愛運動，體內積聚的溼氣越多，時間長了會導致五臟六腑受到溼氣侵襲，引發一系列疾病。堅持運動可有效加快血液循環和新陳代謝，促進溼氣排出，跑步、騎自行車、遊泳、打太極拳都是不錯的運動方式。另外，不要長時間待在潮溼、陰冷的環境中，多出門曬曬太陽，否則外界的溼氣很容易入侵、「駐紮」在體內。