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早餐常見的三種東西，熱量都不算太高。這三種東西，這麼多，合在一起才600卡而已。
然後，小半個麥噹噹早餐漢堡，就頂200卡的熱量了，一整個加起來肯定超過400卡。
200卡的西蘭花，巨大一盤，是水煮呢還是蒜蓉呢……
200卡的披薩，可以吃一小塊？你錯了，這麼一點點就有200卡了，整張披薩……你怕不怕？
另一位麥噹噹漢堡君，直男的最愛，三分之一個就是200卡，好可怕！漲姿勢：217個麥噹噹漢堡所含熱量，如果能100%轉化，足夠汽車跑35公裡。如果是人來跑，直接跑死在路上吧。漲姿勢：1卡路裡 = 標準大氣壓下，把1克水加熱1攝氏度所消耗的能量。仔細想一想飲水機燒水的速度，你就知道燒掉熱量有多麼困難了。還敢亂吃嗎？一小塊花生醬，200卡。半個巧克力杯子蛋糕，200卡。一小把薯片，200卡。
這~~~~麼多芹菜，這~~~~麼多胡蘿蔔，是200卡哦。然而8顆巧克力就能讓你的減肥夢破碎。這~~~~麼多的羅馬生菜，價值200卡。三小勺沙拉醬，也是200卡。別以為吃沙拉就能瘦，沙拉醬的熱量嚇死人的。不加糖不加奶的星爸爸美式咖啡，超過100杯倒在一起，熱量也不超過200卡。然而，大半杯加糖加奶的香草咖啡……一大杯可樂是200卡，大半杯牛奶也是200卡。不過呢，牛奶可是比可樂要健康得多，不信的話，我只喝牛奶，你只喝可樂，看誰先胖。減肥迷思：全麥麵包的熱量一點也不低，甚至比白麵包還高。然而，由於全麥麵包比較難消化，我們的身體需要消耗額外的能量才能消化它，所以它還是很好的減肥食品。
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