導語：最近，江蘇南京一位25歲的小夥子突感胃部不適，在家人的陪伴下就醫檢查，了解下來後，醫生的診斷令所有人出乎意外，他的腹痛並非吃壞食物，而是長期宅在家中導致，因特殊時期影響，睡覺與吃飯變成了生活中最主要的兩件事，表面上看起來很享受，但長時間蜷縮會使胃部機能下降，從而影響到食慾，更有甚者會產生胃部不適。
一、腸胃丟掉了動力，就會造成這些現象
1、飯後飽脹
大家吃完飯之後，都會有吃飽了的感覺，但是過一會之後就恢復正常了，但是飽脹感可不是這樣，飯後這種感覺會一直存在，這是食物沒有消化而產生的，說明胃部已經缺乏有機調理，這個時候就需要養胃了。
2、便秘
腸胃如果出現功能性的紊亂，那麼最先影響的就是消化系統，而便秘現象的出現，就是腸胃出現問題最突出的現象之一，而且如果經常性便秘的話，說明腸胃的調理已經迫在眉睫，需要儘快養胃。
3、腹痛
腹部疼痛的時候，很多朋友最先想到的一定是吃什麼東西吃壞了，因為只有刺激性很強的食物進入胃部，才會產生這樣的情況，所以持續出現腹痛的話，就必須要減少刺激性食物的攝入，一定要忌口。
當然腸胃的異常現象不止這三個，還有這些表現：
1、心情糟亂
2、拉肚子
3、嘔吐
4、貧血
5、睡眠質量不好
二、想要解決這些問題，就要注意做好這幾件事
1、改善作息
作息習慣對於養胃護胃來說尤為重要，長時間的熬夜會使三餐時間出現紊亂，不僅影響個人精神狀態，更為胃部加重了負擔，所以，胃部不適的人群，應該及時改善作息習慣，早睡早起。
2、每天進行運動
消化不良是腸胃問題最容易發生的一個現象，這個時候進行一些適當的運動是很不錯的，因為體育鍛鍊可以幫助加速腸胃的蠕動，也就是輔助消化系統更好的分解食物，所以說飯後進行一些鍛鍊，好處很多。
3、腸胃的維護者，嘗試「養胃茶」
其實腸胃問題的出現有許多的因素，飲食則是最大的一個方面，所以想要養胃的話，就必須換掉自己的吃飯習慣，《本草綱目》中曾記載，溫養腸胃，最重要的就是飲食，也是第一個需要入手的地方，猴頭菇、丁香、沙棘與梔子不僅可以讓消化系統變得正常，還可以保護腸胃，這個老中醫使用的小食方還是有很大功效的，藥食同源的根據是：
猴頭菇：腸胃之所以容易出問題，就是因為太脆弱，猴頭菇可以很好的保護腸胃，加速食物的營養吸收。
丁香:當腸胃問題發生，噁心與嘔吐便經常出現，丁香這種溫和的食材，能夠很大程度的緩解難受的情況，也可以作用於脾胃虛寒。
沙棘：它是植物沙棘乾燥之後的果實，能夠起到健脾胃，助消化的作用，同時也能夠止咳化痰活血化瘀，用來改善脾胃虛弱等現象再好不過。
梔子:梔子味微苦，對於進入腸胃的有毒物質有很好的排除作用，除了解毒之外，梔子還可以清熱去火，可以說護胃養胃都在行。
這些食材用來泡茶的話是最好不過的了，但是大家親自做的話，不免會遇到麻煩，所以推薦大家直接使用科學配好的茶包，因為每天喝水是不可缺少的，放入茶包即可，可以隨時溫養自己的腸胃。
結語：日常生活裡最需要注意的就是攝入食物過多，因為這樣最直接的後果就是加重腸胃負擔，進而就會導致很多腸胃問題的發生，所以推薦朋友們少吃油膩難消化的食物，時時刻刻保護以及溫養自己的腸胃。