很多女性來月經的時候都不怎麼重視自己，她們在月經期間還是和平時一樣想怎麼樣就怎麼樣。有的女性認為一些小事不會對自己造成影響，也有的女性認為只要沒有不適感就不用太在意，其實她們的想法真是大錯特錯，因為經期是女人重要的一段時期，有些方面只要稍不注意，就會傷害健康，所以，女性來月經以後千萬不能亂來。那麼，女性在經期要注意什麼呢？
經期最好別吃冷飲。有些女性非常喜歡吃冷飲，就算月經來了，嘴也停不下來而且有時候會吃得比較多，她們面對各種味道的冰淇淋時，根本控制不了自己，然而這是不行的，因為吃太多的冰冷食物會造成血液不流通，還會刺激子宮，加大子宮的收縮力度從而引起痛經。
經期更要遠離辛辣食品和菸酒。有些女性偏愛辛辣食物，甚至在月經期間也頓頓飯都離不開一個辣字，還有的女性可能平時抽菸喝酒都習慣了，以至於月經期間也常常煙不離手，酒不離口，其實這些行為也會影響健康，也會刺激身體，這些行為也是造成痛經的因素，同時皮膚也會變差。
有的女性認為月經期間不能做任何運動。其實月經期間只是不能做激烈的運動而已，所以簡易緩慢的運動還是可以有的，如果身體沒有任何不舒服的情況，那麼你可以適當地做一些慢操，跳一些慢舞，你不用擔心，因為稍微做些運動不會有什麼影響，而且運動有時候還能調節身體中的激素。
經期不要選擇盆浴。月經期間要注意個人衛生，不能整個經期都不洗澡，因為現在的細菌無處不在，所以清洗私處是很有必要的而且不要選擇盆浴，盆浴會使細菌侵入子宮，從而會增加炎症發生的機會，另外清洗時不要用沐浴露之類的清洗液清洗陰部，以防發生任何感染。
月經期間要勤換勤洗內褲。有的女性認為內褲並不髒就一直不換，其實內褲髒不髒有時候是看不出來的，有的內褲可能看起來很乾淨，但其實細菌已經充滿了內褲，所以內褲一定要換而且要洗，洗的時候千萬不要把內褲和其他衣物放在一起洗，因為放在一起容易造成細菌交叉感染。
月經期間要正確使用衛生巾。我們要選擇品質好的衛生巾，而且一旦用了就要勤換，有的女性有時候半天都不換一個衛生巾，或許是因為沒時間去廁所，或許是想節約一點，但是不管什麼原因都不能忽視健康。如果長時間不換衛生巾，那麼衛生巾上的細菌會越來越多，從而會感染陰部。
月經期間不要著涼。有些女性在夏天的時候整天待在空調下，就算在月經期間也是如此，還有的女性喜歡洗涼水澡，其實，這是不好的，當大量寒氣侵入你的身體的時候，你很容易會感冒，時間久了會影響人體正常的代謝和分泌，也會刺激血液，刺激子宮，也會對月經量造成影響。
女性在月經期間會流失很多血液，身體會很虛弱，所以女性應該適當地吃一點補血的、有營養的食物來幫助自己恢復。你可以煮些紅糖姜棗茶來喝，你也可以吃一點蓮藕、南瓜或是木耳，另外，吃點豬血也是不錯的選擇，總之，這些食物既對女性有好處，又能補充身體所需的物質。
月經期間最重要的是要保持愉快的心情。有時候情緒波動太大也會影響月經，可能會出現月經失調之類的問題，所以月經期間一定要調整好自己的心情。高興時不要太激動，生氣時不要太暴躁，難過時不要太憂鬱，總之有時候我們不必想得太多，太複雜，我們一定平靜，愉快地度過這段時期。