現在是夏秋交替的季節。晝夜溫差大，氣候乾燥，細菌和病毒也是比較的活躍，又趕上了疫情不能隨便出門，兒科醫院天天爆滿，所以在這個時候照顧好孩子的體質是非常重要的。
我在堂哥家的小侄子晨晨今年4歲。前一段時間放假沒有去幼兒園，他在家很無聊，甚至不喜歡看他最喜歡的卡通片，天天吵著要出去玩。起初，我嫂子準備了各種零食陪他玩遊戲，逗他開心。然而，幾天後，零食和遊戲也失去了吸引力。整個人看起來病懨懨的，胃口也越來越不好。
嫂子一直以為在家太悶了造成的，直到昨晚，孩子嘔吐並發燒，這嚇壞了家人，很快將他送往醫院。經過檢查，發現孩子是積食導致的，肚子脹氣鼓鼓的，這也影響了脾胃的功能，使孩子精神不佳，臉色發黃。
原因是每天晚上睡覺前，我的小侄子總是喜歡吃宵夜、煮方便麵、吃布丁等等。吃完後馬上躺下睡覺，這肯定會影響他的健康。
孩子睡覺前，寧可餓著也不要吃這4種食物，易積食脾虛，難長個
1.含糖量過高的食物(如巧克力和奶油)
糖果往往會導致體內脹氣和潮溼，使得小孩腹脹和消化不良，並導致不安的睡眠。此外，不能通過脾運輸的水分將凝結成痰，將導致咳嗽。因此，愛吃甜食、經常吃甜食的兒童往往脾虛痰多，營養吸收能力也較弱。
2.容易脹氣的食物(土豆、紅薯、南瓜、蘿蔔)
像土豆和紅薯這樣富含澱粉和糖的食物，會產生大量的氣體，導致胃部脹氣。此外含有大量的粗纖維素，且它們都是粗糧，會增加脾胃的負擔。
3.黏性和難消化的食物(餃子、餃子、糯米餃子)
許多孩子喜歡吃這些食物，但需要提醒的是，這種食物在吃的時候很粘，當它到達胃的時候很難消化。對於脾胃虛弱的兒童和老年人，不宜經常食用，不宜一次吃太多，也不宜在消化功能最弱的夜間食用。
4.各種飲料(奶茶、果汁、碳酸飲料)
晚上睡覺前喝一杯白開水或250毫升純牛奶可以促進新陳代謝，有助於睡眠，但不能被飲料所代替，尤其是甜奶茶、果汁和含氣碳酸飲料，容易導致脾胃運化過重，胃腸功能紊亂，影響兒童睡眠，延緩身體發育。
孩子出現這7種症狀，多半是積食了
1、孩子口中有味、唇紅
2、孩子舌苔厚膩
3、孩子手掌心熱，腹脹
4、孩子睡覺不踏實，喜歡趴著睡覺
5、孩子的手掌心發熱有汗
6、孩子的大便酸臭
7、孩子的眼袋重，眼瞼發紫
睡前或飯後為寶寶做2件事，消食導滯脾胃強，孩子睡的香、發育好
1、睡前一杯水給孩子喝，可以幫助孩子解決腸道堵塞，清理堆積的食物，提高腸胃的消化吸收功能，還可以健脾和胃，讓孩子發育和長高。
2、兒童脾胃功能尚未發育，消化吸收功能較弱。除了注意飲食之外，父母還可以通過按摩和腹部按摩來幫助孩子健脾和胃，促進消化。