文|淘媽
女性從懷孕後，在不同的階段都會出現不同的身體不適症狀，到了孕晚期，孕婦就會出現水腫的情況。水腫會讓孕婦的行動不方便，形象也大變。但是多數的孕婦都覺得孕期水腫是一種正常的情況，畢竟每位孕婦都會這樣，所以也不加理會，再難受都扛著。其實孕婦沒必要這麼傻堅持，這3個方法就能輕鬆緩解孕期的水腫，你不妨也試試。
1. 給背部一個支撐，減少壓迫
孕婦之所以會出現水腫的情況，主要是因為隨著胎兒的發育，子宮也在不斷的增大。孕婦的下腔靜脈受到子宮的壓迫，增加了血液回流的阻力，所以會出現水腫的情況。孕婦在睡覺的時候要選擇合適的睡姿，而且最好能在背後墊個東西，這樣就能減少子宮的壓迫感。或者是在躺下的時候可以將腿部墊高，增加腿部的血液回流，這樣也能緩解水腫。同時，在睡覺的時候不要保持一個姿勢不動，不然也會阻礙身體的血液循環。
2. 按摩腳部
到了孕晚期，隨著胎兒的不斷長大，子宮也越來越大，身體也變得更笨重了，而且腳部的壓力也增加了很多。在這種情況下，孕婦可以適當的按摩腳部，這樣能達到促進血液循環，緩解水腫的效果。具體的方法就是孕婦可以將下肢墊高，然後由足跟向足心的位置推揉，差不多10分鐘左右，也能起到緩解水腫的作用。
3. 合理補充營養
孕婦出現水腫的情況，也是可以通過合理的飲食得到改善的。在孕期，孕婦體內積存的水分比較多，很多孕婦還會出現貧血的情況。孕婦要注意維生素B1的補充，如果缺乏維生素B1的話，就會影響孕婦體內對糖分的代謝，出現水腫的情況，所以孕婦要注意這種營養的補充。另外，孕婦適量的補充蛋白質也對緩解水腫有幫助。
淘媽說：雖然說水腫是孕婦常見的一種症狀，但是孕婦也應該重視起來，畢竟它的危害也是不容忽視的。如果你也正受水腫的困擾的話，就可以試試這3種方法。既不會傷害到胎兒，還能減輕孕婦的不舒服。如果孕婦感覺水腫嚴重的話，最好去醫院檢查。