「本文為糖果媽媽原創，歡迎個人轉發分享」
懷孕之後不少準媽會出現一系列的妊娠反應，尤其是到了孕晚期身體愈發沉重，準媽也盼望著「卸貨」的那天。
孕晚期是胎兒的猛長期，孕婦的體重也會猛增，可是很多準媽只知道自己變胖了，卻不知道水腫已經找上門了。
孕晚期你是胖了還是腫了？要學會鑑別啊，緩解水腫你需學會這幾招，會讓孕晚期更輕鬆一些。
準媽調侃自己變成「大象腿」，卻不知道這是水腫
萌萌懷一胎的時候，感覺大腿和腳特別粗，看上去就像「大象腿」一樣。她那時候就在想，難道補充的營養都補到腿上去了嗎？
直到一次在單位午休，她感到小腿酸痛，腳也脹得厲害，第一次脫下來鞋子，坐在沙發上放鬆一下，有經驗的同事這才發現端倪。
「呀，你這才5個月腳就腫成這樣了」，同事說。萌萌疑惑地說：「這不是胖的嗎？」這時候大家過來七嘴八舌地指導了一番，萌萌才明白，原來自己的腳和腿已經出現水腫了，並不是「胖成球」。
現在萌萌懷二胎了，對是胖是腫已經能分辨得很清楚了，而且積極採取了措施，有效地緩解了腫脹。回憶起懷老大的時候，還真是有點可笑。
孕期為什麼會出現水腫的現象？
在孕期，隨著胎寶寶一天天長大，媽媽的肚子也越來越大，這會對準媽媽的下腔靜脈以及骨盆靜脈造成壓迫，使得血液不能快速循環回流。
當血管中的液體成分滲出來，積聚在組織間隙就會造成水腫。主要出現在腳踝和腿部。
早一些的從孕5月就開始出現了，並會隨著孕周的推進而逐漸加深，現象更加顯著。在腳和腿部、手掌部位較為明顯。
如何判斷孕婦是水腫還是發福？
在這方面有個簡單的判斷方法，用手指按壓住水腫的地方，將手指移開後，皮膚會過一會兒才復原的，就說明孕媽是出現「水腫」了。
如果是真的胖，這個小坑會很快復原的，而且不會在按壓時出現發白的跡象，都是肉肉。
怎樣區分生理性水腫和病理性水腫？
通常情況下，孕媽都是生理性水腫，這是正常現象，不必過於擔憂。但也有病理性水腫的，這就預示著寶媽可能伴有某些妊娠疾病。
二者從這三方面加以區分，一看水腫在什麼時間出現。一般情況下，生理性水腫出現在孕晚期，而病理性水腫則出現的時間較早。
二看水腫程度，生理性水腫通常較輕，在久坐、久站等候容易出現，休息的好就能緩解。相反，病理性水腫程度更嚴重，手指按壓後凹陷處久久不能復原，休息也無太大改觀。
三看水腫的部位，生理性水腫多出現在下肢，病理性水腫則會在臉部甚至眼瞼處都有明顯水腫。
妊娠期高血壓、肝臟、腎臟類疾病等，就容易引發病理性水腫，如果水腫情況比較嚴重要及時就醫，接受檢查和治療。
用這5招消腫，快學起來
生理性水腫採取相關措施，就能得到極大地緩解，準媽媽要學會哦。
1）適當活動：無論是在家中還是在單位，都不能保持一個姿勢太久，如久坐、久站，至少每隔半個小時就要活動一下，以防體液聚集在腿部和足部。
2）合理飲食：孕期飲食宜清淡，可以喝一點豆漿或者冬瓜湯，對減輕水腫有幫助。合理補水，少量多次。
3）墊高腳部：準媽平時在坐著的時候，可以在前面加個小凳子抬高腳部。午休時到沙發上歇歇腳，不要不好意思。夜晚睡覺時用小枕頭墊高下腳部，能幫助改善下肢的血液回流。
4）穿衣寬鬆：不要穿緊身衣服，那樣會加重壓迫感，選擇較為寬鬆的衣服來穿。
5）保證休息：身體休息好了，各器官的負擔也會相對減小，血液流通更加順暢，水腫自然會減輕。
【今日話題】你在孕期的時候水腫嚴重嗎？