孕晚期水腫怎麼辦？5個緩解水腫的好方法，老人見了都佩服

2020-11-04 愛孕科普

在孕晚期之後，孕媽媽們普遍會發現自己的腳部、腿部出現水腫；這種情況是正常的，是由於寶寶在子宮內成長，讓子宮增大，壓迫到了靜脈，讓靜脈血管回流受阻，從而導致了身體出現了水腫。孕期出現水腫是一種正常的生理性現象，大多數的孕媽媽在孕期都會出現。媽媽們不用擔心，一般來說它會自然消失的。


但是如果水腫非常的嚴重，長久不消，那麼建議最好還是去醫院進行檢查。

那麼，有的孕媽媽也許覺得水腫太難受影響到自己的生活也是可以通過一定方式消腫的。

5個緩解水腫的好方法，老人見了都佩服

第一：平躺在床上，把腳抬高

孕媽媽可以平躺在床上，然後用枕頭或者是小被子將腿部稍稍抬高，這樣可以促使血液能更加容易的回流到心臟，這樣會消腫也比較有效。


第二：把腿稍稍墊高

平時坐在沙發上休息時，可以在腳下放個小凳子，將腿墊高一點，促使血液更好的回流。

第三：散步

沒事的時候可以去公園也或者是比較安靜的廣場散散步，運動一下，避免長時間久坐。散步可以藉助腿部的肌肉收縮，促使靜脈血液能順利的回流到心臟中，對消腫有幫助。此外遊泳對緩解水腫也有一定的好處。

第四：按摩

按摩可以促進血液循環，緩解水腫；建議準媽媽們在睡前按摩腿部肌肉，並用溫熱的毛巾擦拭雙腿，這樣對於預付水腫是很有效的。


第五：低鹽飲食

在飲食上孕媽媽要嚴格控制鹽的攝入量，建議每天不要超過6克。以低鹽飲食為宜，鹽攝入過量是會加重水腫的。

另外也可以在平時食用一些消腫的食物，如冬瓜湯、紅豆湯、鯽魚湯。

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