3歲女孩吃播，被餵到70斤！這些沒營養的易胖食物別讓孩子吃了

最近，一個3歲小女孩佩琪吃播的視頻，引發網友的大量關注和熱議。3歲的小佩琪體重70斤，超實際年齡體重1倍多，胖到走路搖搖晃晃，行動極不利索。

而這一切竟然是她的父母讓女兒吃播拍視頻，故意給她吃很多烤肉、烤串、漢堡、薯條等高熱高糖的食物而引起的。這對於一個3歲愛蹦愛跳愛跑的孩子來說，無疑是剝奪了童年的樂趣，於心何忍！

對於一個3歲的女孩子，正常體重是在12.7-15.8kg之間，而佩琪的體重70斤，已經達到嚴重肥胖的危險邊緣了。可是，她的父母居然還沾沾自喜，在視頻中不斷宣稱「馬上要突破100斤了、小胖妞好養活等言語，根本沒有把孩子的身體健康放在第一位。

讓孩子吃播賺流量和粉絲，最後達到變現的目的，這兩位父母的行為可謂真的被金錢蒙蔽了雙眼。

雖然女孩的父母一再解釋，家裡有三套房，吃播不為賺錢，是為了記錄孩子的快樂時光。那麼，把孩子餵到這麼胖，孩子就真的快樂嗎？

在一條視頻中，佩琪明明都不想吃了，不斷央求媽媽別弄了別弄了，可一旁的媽媽竟然還給她盛了了碗牛肉湯，讓她幹了！這明顯不就是為了賺眼球嗎？

3歲的小佩琪因為肥胖出門常常受到異樣的眼光，玩不了同齡孩子玩的玩具，這對於佩琪來說無疑是一種悲傷！

縱觀佩琪的飲食不是高糖就是高熱，像佩琪父母一樣，很多父母看到孩子能吃特別開心，經常拍視頻分享到網上。但是若對孩子的飲食不進行規劃和幹預，任由孩子肆無忌憚的吃下去，下一個佩琪又會是誰？

因此，作為家長必須要知道在孩子的成長過程中哪些食物能吃、哪些少吃、哪些多吃、哪些不吃，別再給孩子亂餵食了。今天我就總結了7類極易發胖的食物分享給大家，有孩子的家長注意了。

1、油炸麵食。

如油條、方便麵、蔥油餅、麻花等。精製澱粉+食用油的組合是高能量食品的典型代表，長期以此為主食易導致孩子肥胖。

一是因為油炸食物的表面被大量的油脂包裹，在胃裡停留時間長，不易被腸胃消化。吃過多的油炸食物，會使人腹部產生不舒服的飽脹感，加重了腸胃的負擔，更不利於食物營養的吸收。

二是因為油炸食物中含有大量的脂肪、糖和氧化物質，這些物質會產生大量熱量。如果過分貪吃油炸食物，很容易造成脂肪在體內的堆積，導致肥胖。

2、油炸肉類。

如炸雞塊、炸雞腿、炸魚、炸丸子、炸蝦等。這些經典的油炸食品，是人們追捧的高能量、高脂肪、高蛋白食品，也容易讓孩子發胖。

肉類食物本來就含有更高的熱量，再裹上一層油炸的外殼，如油炸麵食一樣，不僅營養成分丟失，還不易被消化。油炸肉類裡含有的大量油脂和脂肪，而脂肪是導致肥胖的重要來源之一。孩子食用過多的油炸食品，不僅不利於健康，更容易導致肥胖。

3、膨化食品。

如雪餅、酥餅、薯片、蝦條、爆米花等，這些加工食品非常低調地添加大量油脂，同時還要加糖，油+糖的組合，也容易讓孩子發胖。

膨化食品雖然口味鮮美，但從成分結構看，屬於高油脂、高鹽、高糖、高熱量、低粗纖維的食品。從飲食結構分析有其一定的缺陷，只能偶爾食之。

長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。造成人體脂肪積累，出現肥胖。同時，若兒童經常食用膨化食品，會影響正常飲食，導致多種營養素得不到保障和供給，易出現營養不良。

4、奶油類食品。

如奶油蛋糕、雪糕、泡芙、生日蛋糕等，奶油是以乳脂肪為主要成分，可直接食用或作為其他食品如冰淇淋等的原料 。

雖然奶油的口感自然香濃，是孩子無法抵住的甜蜜誘惑。但無論何種奶油都有高脂高熱的缺點，貪吃不僅熱量攝入過多，還容易堆積脂肪，導致孩子肥胖。

5、燒烤類食品。

如烤腸、熱狗、街邊烤羊肉串等。烤肉材料一般都是肉類等高熱量食物，在經過醃製和烤制，再加上使用烤肉醬等，油脂、鹽分、熱量含量過高，容易造成身體脂肪堆積。

另外燒烤在烤制的過程中，維生素和蛋白質成分被破壞，過量食用會造成孩子營養的不良，不僅易長胖，更不利於身體健康發展。

6、碳酸類飲料。

如雪碧、七喜、美年達 、芬達、紅牛、鮮橙多等。碳酸飲料裡糖和卡路裡含量很高，糖分大量的攝入，會使得人體攝入過多的能量。能量過多就需要更多地進行消耗，一旦運動跟不上，能量無法消耗就會轉化為脂肪儲存在人體內，所以就會容易發胖。

而大部分孩子對飲料毫無抵抗力，每天不是果汁就是汽水，長此以往，不僅會導致肥胖，還會影響骨骼內的鈣磷比例。健康專家提醒，過量飲用碳酸飲料的人骨折危險會增加大約3倍。兒童時期是骨骼發育的關鍵時期，碳酸類飲料少飲為宜。

7、油膩的菜餚。

如燒茄子、紅燒排骨、地三鮮、水煮肉等……任何加很多油的菜餚，不論葷素，都很容易讓人發胖。

而在孩子的成長過程中，很多家長都認為不吃油營養就不充分，濃油赤醬的菜味道更鮮美。但對於孩子來說，腸胃還沒有發育完善，太油膩的不容易被消化吸收。另外，高油脂、高脂肪、高熱量，必然容易導致肥胖。

在《中國孕期、哺乳期婦女和0-6歲兒童膳食指南》裡營養專家指出，孩子的飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜和瓜果，每天確保1斤牛奶的攝入補充充足鈣質，魚、蝦、牛肉、瘦肉、豆類等豐富的蛋白質攝入。在烹飪方式上儘量採用蒸、煮、燉，以保證豐富的維生素、礦物質和膳食纖維攝入。

兒童時期一定要養成合理膳食的習慣，定期監測孩子的生長發育狀況。

兒童肥胖根本不是營養過剩，而是營養不良，逼孩子多吃兩碗飯，還不如均衡一下孩子的飲食，家長們切記。

我是，一個二胎學習型寶媽，關注我，每天分享育兒的知識和經驗，共探孩子成長。