隨著現代生活和工作壓力的增大，有越來越多的家庭步入了晚婚晚育的行列，但也有很多的女性由於年齡的增長或者是身體變差等等原因，等到了想要孩子的年紀，卻怎麼都懷不上寶寶，一家人都會非常的著急。在婦科門診，每天接待這樣的患者數不勝數。
患者阿青就是其中之一，她在年輕的時候因為想要給寶寶更好的生活環境，連續做過3次人流，但現在想要懷孕卻怎麼都懷不上了。通過B超檢查，檢查到阿文的子宮內壁特別薄，僅有4mm。而且阿青的工作比較繁忙，加班也是家常便飯，三餐無規律，而且經常熬夜。在醫生的追問之下，很快就明了她不孕的原因了。
子宮內膜是生長在子宮內壁的組織，會伴隨著月經周期的變化以及體內激素的改變等因素，重複著脫落、再生的循環，子宮內壁逐漸增厚，為懷孕做著準備，若是受精卵沒有順利著床，子宮內膜就會周期性的剝落形成月經。通常子宮內膜的厚度是在8-10mm之間的，如果子宮內膜小於8mm，就被臨床醫學認定為太薄，會不容易受孕，且容易早期流產。
人工流產以及人流刮宮都會導致子宮的內膜變薄，而且多次的藥流或者人流時操作過重都可能會導致子宮內膜變薄。甚至有些嚴重的患者正在人流手術後，從來都沒有過月經，這就說明了人流手術給子宮內膜帶來了多麼嚴重的傷害，而且子宮內膜出現受損或者變薄都極易造成不易懷孕或者早期流產的症狀。
如何調理才能夠使子宮內膜增厚呢？
調整飲食習慣
可以多吃一些富含雌激素的食物，例如豆類以及豆製品，都能夠幫助促進子宮內膜增厚。另外一些新鮮的蔬菜水果，例如山藥、芹菜、青椒、番茄、土豆、穀類、蘋果、香蕉、櫻桃、亞麻仁等等都有很豐富的雌激素，子宮內膜偏薄的女性可以多吃一些此類的蔬菜水果。而且日常可以多補充維生素E，能夠促進血液循環，可以使血液更好的滋養子宮，也能增加子宮內膜的厚度。富含維生素E的食物有杏仁、芝麻、南瓜籽、花生等等。
堅持適當的運動
尤其是長期久坐不動的女性，身體的血液循環就會不暢，每天堅持適當的運動，同樣可以促進血液的循環流暢，像跑步、騎自行車、瑜伽或者散步等等這些運動都非常的適合。堅持每天半小時以上運動，每周至少5天以上，堅持下來你就能夠感覺身體會有明顯的變化。
保持充足的睡眠
充足的睡眠是身體得到休整最好的良藥，尤其是女性朋友們，如果長期睡眠不足很可能會導致身體出現各種異常情況。每天保證7-8小時的睡眠時間，改善睡眠質量，也能夠穩定體內的內分泌和激素水平的平衡，身體一切正常，子宮內膜也會逐步恢復到正常水平。
避免長期服用排卵藥物
如果長期服用排卵藥，也同樣會導致子宮內膜變薄，因此想要懷孕更不能心急，停藥3-6個月的時間，給子宮自我恢復的機會，同樣子宮內膜也會恢復到一定的厚度。
適當的緩解壓力
無論是工作還是生活的壓力，都需要適當的緩解，這樣才有利於體內激素水平的平衡。要學會放鬆心情，順其自然，會更容易恢復身體健康，使子宮內膜恢復到正常的厚度。
總而言之，子宮內膜如果變薄能夠通過調整飲食、運動以及生活習慣等方面進行改善。如果經過努力調整還是沒有辦法達到理想的效果，最好是到醫院尋求藥物調理的方法。但一定要到正規的醫院進行諮詢就診，並積極地配合醫生，遵照醫囑用藥，切勿盲目用藥，耽誤病情。