一提到減肥，很多人可能表示非常的頭痛，這絕對是一個艱難的工程。生活當中大家可能都會認為節食減肥的效果方法是比較有作用的，而且還不需要任何的運動，只要管住自己的嘴控制好自己的飲食攝入量或者是改變一下自己飲食的規律，都能夠有效達到減肥。
之所以採取節食方法的人這麼多是因為面對運動的強度和堅持很少人能夠做到，這也就應證了那一句話，「心未動，身先死」，每一次運動都需要鼓起很大的勇氣，尤其是在炎熱的夏天，室內和室外的溫差實在是太大了，也非常的遭罪，因此大家可能都會選擇用跳繩的方式進行減肥，那麼跑步和跳繩之間哪一個減肥的效果更好一些呢？如果你選擇對了，可能會為你解決很大的減肥難題。
跳繩是我們從小就可以接觸的一項運動，雖然跳繩看起來運動量比較小，操作起來也比較簡單，但是他的玉米運動效率是非常容易的，而且對於身體的脂肪燃燒還會得到很大的幫助。每小時跳繩可以消耗身體500千卡的熱量，如果將跳繩運動在速度變化一些，花樣再多一些，消耗的熱量還會更多，而且跳繩是一項全身燃燒脂肪的運動，還會讓我們的身體看起來比較協調全身的脂肪也有一定的歸宿。
對於跑步而言是生活當中比較流行的，而且它也是大眾化的有氧運動，可以增強人體的心肺功能。無論是室外跑步還是跑步機上跑步，只要你能夠堅持下來，的確是有很大的恆心，又有幾個人能夠做到這一點呢？一個小時也能消耗要400千卡的熱量，跑步可以提高一下自己的魅力增強肺活量，但是有的人可能會有這樣的疑問，跳繩和跑步究竟哪一個效果更好呢？
這兩個動作都屬於全身燃燒脂肪的運動，無論是做哪一個運動都可以達到瘦身的目的最大的共同點，跑步和跳繩之間都應該貴在堅持，這樣才能夠看出明顯的效果，如果嚴格的做一些比較，對於跳繩而言，它會在短時間內消耗身體更多的能量和脂肪，如果遇到外面下大雨或者是自己的時間不是很專業，完全可以選擇跳繩的運動方式，看看你選錯了沒有？