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一個偏瘦的男生怎樣成為肌肉男?
如果你是一個偏瘦的男生，想成為型男，就好好增肌就好了。 通常沒有訓練經歷的人，第一年可以增加10斤～20斤的肌肉（不同人的訓練強度，飲食和天賦有差距）。第二年可能只有第一年的一半5斤～10斤，第三年再減半，通常刻苦訓練三年，在肌肉量上就很難提高了，下面就是雕刻細節了。
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鍛鍊肌肉的正確順序,每塊肌肉應該訓練幾組?
鍛鍊肌肉的正確順序建議你最好是先練胸再練三頭，或者先練背再練二頭。因為大部分新手訓練的時候協同肌群都得用上比較大的力量才能輔助好訓練目標肌群，如果協同肌群先力竭的話，目標肌群的訓練根本就達不到一個相對來說比較高的程度，所以建議大家先練大肌群。
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健身1年的肌肉男與當兵3年的硬漢,身體和肌肉都有啥區別?
以我的個人訓練經驗來看，一個普通身材的人，用一年的時間通過訓練成為肌肉男，足以反觀同樣每天進行訓練的士兵，就算三年並也不太容易成為一個肌肉發達的人，那麼持續健身訓練，足足一年的肌肉男與入伍三年的老兵，他們的身體素質和肌肉狀況有什麼具體性的差距呢？健身1年的肌肉男與當兵3年的硬漢，身體和肌肉都有啥區別？
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NBA球員都是肌肉男?沒有肌肉怎麼碰撞?看看他們就明白了
NBA球員都是肌肉男？沒有肌肉怎麼碰撞？看看他們就明白了，其實這些人表面上像肥宅，實際上在脂肪下面都是強壯的肌肉，跟普通的胖子不是一個類型！約基奇感覺肌肉量確實不多，其他的是肥肉肌肉都多。沒有肌肉，跟脂肪包著肉是兩個概念。
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女生看到肌肉男是什麼反應?會為了吸引妹子而去鍛鍊肌肉嗎?
你們以為女生看到肌肉男是流口水的反應？會有卡特對美隊那種表現嗎？（如下圖）現實中可能要令很多本想通過練肌肉來吸引女生的男生失望了。女生看到肌肉男的不同反應如果一個肌肉男很帥，那麼大部分女生會喜歡；肌肉男不帥，女生不喜歡，所以，女生看到肌肉男的反應是取決於肌肉男帥不帥！
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那些上非誠勿擾的肌肉男,為什麼很多都被滅燈了?女生:怕被家暴
說起肌肉男和相親的話題，相信不少小夥伴都忘不了幾年前的那個名場面：一位肌肉男在15秒內慘遭全場滅燈，人都還沒出場就已經遺憾退場，實在是大寫的慘！在人們的印象中，肌肉男在中國是沒有市場的，許多妹子都公開表示不喜歡肌肉男。
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同為肌肉男,拳王泰森的肌肉與健身者的肌肉,差距有多大?
泰森的拳擊力量非常強大，無論是他的擺拳還是勾拳都是以強大力量而聞名，這也得益於泰森那一身強大的肌肉，而與邁克泰森強大的肌肉相仿的就是健身肌肉男的肌肉了，健身肌肉男的肌肉也是非常的發達，力量也是比較強大的，當然他們的肌肉更多的是為了美觀，而不是為了格鬥，那麼同為肌肉男，拳王泰森的肌肉與健身者的肌肉，差距有多大？
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健身3年的肌肉男與搬磚10年的建築工 肌肉和身體有什麼差別?
但與此同時，還有一群人為了生活而不得不搬磚，甚至是十年如一日地搬磚，與健身肌肉男不同的是，他們是迫不得已「練」出了一身肌肉。健身訓練與搬磚是完全不相同的兩個領域，按理來說，基本上沒有機率能讓它們同框出現，但這兩者卻有一個非常相似的地方，那就是對整體肌肉的運用比較多，所以這兩者的肌肉都能因此得到強化，但性質卻存在差別。
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健身肌肉男與體重超300斤的大力士,兩者肌肉有什麼差距?
相信不管是什麼年代，時代再怎麼進步和發展，人類都不會放棄對於力量的崇拜，即使是科技如此發達的今天，照樣每年都會大力士比賽，而大力士的代表人物Hafór Júlíus Bjrnsson，飾演《權利與遊戲》中的魔山，相信也一直被人們所熟悉，魔山身高2.06米，體重196kg，是多屆大力士冠軍的得主
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王源害羞聊腹肌:不想成為肌肉男,網友:千璽怎麼說?
大家還記得前段時間王源在國外社交網上發布的肌肉照片嗎？當時是一石激起千層浪，網友們都被王源那誘人的腹肌震驚到了！沒想到TFBOYS三小隻中除了易烊千璽，王源也擁有這麼撩人的腹肌呢。最近王源面對之前曬腹肌的行為作出回應：不想成為肌肉男，只為了健康。
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怎樣長胖最快又長肌肉幾種方法教你快速練出肌肉
這時，就需要吃得更多來增加體重，同時，也要加強力量的訓練才能由皮包骨變身肌肉男，下面是具體的方法：隨著運動時間的持續積累，肌肉的表現能力也不斷加強，這時我們就可以增加肌肉訓練，以提高運動能力。此時的肌肉訓練，是在保證健康的基礎上，進一步提高肌肉的運動適應水平，加強人體的運動表現能力，如提高走、跑、跳的速度/高度和強度等。
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玩力量舉的壯漢和健身的肌肉男比,兩者肌肉有何差別?
這個世界很多事情都是由簡到繁的，比如健身本來只是很簡單的鍛鍊身體，而今發展成為了許多種類，而力量舉則走著相反的路線，依舊保存著最初的狂野和簡潔，那麼玩力量舉的壯漢和健身的肌肉男比，兩者肌肉有何差別？可能還有很多人並不知道，力量舉到底是什麼，我們通過其名稱就能感受到，一定和肌肉的力量有關係，事實也的確如此，如果你看過這類比賽就會發現，它就是通過3大項來一決高低。可能有些人又會問到，那三大項是什麼呢？其實就是健身時經常會做的三個項目，它們分別是深蹲，臥推，還有比較少見的硬拉，任何一個都要求有極高的力量素質，才能做得比較好。
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從沒健身過的人,能不能通過只注射類固醇的方式,成為肌肉男?
而這些想練出好身材而又懶得動的人，也想著通過一些省力的方式來讓自己變成肌肉男，於是很多人就想到類固醇這種東西，總是說類固醇能夠幫助人快速成為健身肌肉男，那麼如果從沒有健身過的人
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新手應該先練哪塊肌肉?我推薦新手練這2塊肌肉,你得這麼練
我相信很多新手小白在剛接觸健身的時候，都在猶豫著：先鍛鍊哪一塊肌肉比較好呢？在這裡我給大家推薦兩塊肌肉，讓我們一起練起來。很多人都不知道我們到底為什麼要鍛鍊腹部肌肉，有不少健身者都會忽略掉腹肌的鍛鍊。實際上，腹部肌肉具有非常多的好處：腹肌可以幫助我們提升基礎代謝率，從而幫助我們擁有健康與預防減肥的能力。腹肌可以幫助我們保護內臟，從而幫助我們擁有健康的身體。
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肌肉男的水牛肚都是咋來的?想要練出漂亮腹肌,以下事情避免
肌肉男的水牛肚都是咋來的？想要練出漂亮腹肌，以下事情避免 正常情況下，肌肉男一般都是公狗腰的倒三角身材，腹部比較扁平，腹肌非常明顯，這是我們對肌肉男的一般印象。
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從健身開始就吃蛋白粉的肌肉男,不吃蛋白粉後,肌肉會縮小嗎?
所有的健身者都應該要知道健身增肌的原理到底是什麼，只有知道了其原理，才能明白自己在增肌的過程中是那一部分不足，增肌的原理其實是運用了肌肉的超量恢復，也就是說通過不斷的健身訓練來讓自己的肌肉受到刺激，使肌肉的纖維受損，而恢復後的肌肉，肌肉纖維和肌肉力量都會強於之前的肌肉，這個過程就是增肌。
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為什麼胖子更容易練出一身肌肉呢?聽聽健身老手怎麼說
如今，無論是胖子還是瘦子都都好身材有更好的追求，就連普通身材的人，也是對肌肉身材非常的渴望。而想改變身材，最簡單的方法就是去健身訓練。畢竟，健身訓練是練出一身肌肉的唯一途徑。為什麼胖子更容易練出一身肌肉呢？聽聽健身老手怎麼說！
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在健身房練多久才能練成肌肉男?健身教練一說,完全懂了
人們總是對美好的事物有嚮往，同時也對優秀的自己充滿期待，不過，要想達到優秀就必須付出努力。然而就是因為努力的過程太過艱辛，讓很多人都半途而廢，就像去健身房訓練的人都想練成肌肉男，可最後能堅持健身的人卻渺渺無幾。
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「青蛙趴」不僅適合女生,同樣適合肌肉男,矯正膝蓋內旋就練這個
「青蛙趴」不僅適合女生，同樣適合肌肉男，矯正膝蓋內旋就練這個文、七月前言：在追求好身材的道路上，不管是男性還是女性，似乎都有著一致的目標，那就是一定要有型有曲線。因此，大多數的人都願意加入健身的隊伍，男性為了練出健碩肌肉，女性則為了打造迷人的曲線。最近，在女性塑形訓練中比較火的「青蛙趴」，受到了廣大健身肌肉男的熱愛，網上一組「肌肉男青蛙趴」的照片瞬時刷爆網絡，掀起了不小的「青蛙趴」熱潮。
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健身肌肉男的壽命與普通人的相比 差距有多大?
長期健身的人一方面就是為了提高生命的質量，也可以說提高生命的體驗，練一身肌肉也好成就一副好身材也罷，都可以提高生活體驗，另一方面則就是想通過健身儘可能的使身體更健康，從而拉長壽命的長度。這就像是把人的壽命比作成了一杯水，健身的肌肉男是大口喝，而不健身的普通人是小口喝，所以普通人喝的時間要久一些，那麼這種說法能成立嗎，練一身肌肉的男人與普通人相比，其壽命的差距與差別到底區別在什麼地方？