不良坐姿影響孩子專注力,家長可從幾個方面入手,越早糾正越好

執筆：張蒙

定稿：蘇子後

小時候，某款坐姿矯正產品風靡大江南北，一直到現在，不論男女老少都還有些許的印象，這同時也讓大家開始重視起兒童的坐姿。

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其實並不是空穴來風，兒童的坐姿不僅影響到整個人的體態，對大腦發育甚至也會有影響。

孩子的坐姿對大腦有何影響

1、影響孩子的注意力

國外科學家將一批孩子的坐姿與專注力進行調查與比較，結果顯示，那些坐姿不良的孩子，通常專注力比較低，在回答問題時的正確率往往也會比坐姿端正的孩子要低不少。

因此研究人員得出結論：坐姿是培養兒童專注力的重要影響條件。

研究發現，這是因為不良的坐姿會讓人體肺部無法得到順暢的伸展，慢慢會養成淺層呼吸的習慣，會導致人體肺部難以吸入充足的氧氣，很容易造成血液循環不通暢，帶來大腦氧氣的加速消耗，也就會導致人的注意力難以集中。

2、容易加速大腦的疲勞

另外，人的小腦當中有一個被稱為「蚓部」的部位，其作用是控制身體的平衡和處理眼耳部位輸入的信息，當孩子們使用的不良坐姿時，視線也會隨之傾斜，獲取到的信息很可能受影響而產生偏差。

大腦需要消耗更多的能量來講這些存在誤差的信息進行整理、修正和消化，再去做出反應，因此會更容易變得疲勞。

3、造成自信心低落，運動能力下降

儘管大腦只佔到人體體重的2%，但卻會消耗15%左右的血液循環，因此長時間的不良坐姿，不僅會影響人的專注力，還會造成自信心低落，空間認知能力也會慢慢下降，隨之而來的還有運動能力也會大打折扣。

因此，不良的坐姿很可能會導致孩子「提筆不能文，放筆不能動」。

為什麼有的孩子會出現不良坐姿

雖然很多家長都知道孩子總是彎腰駝背的坐姿是不好的，卻不知道為什麼會出現這種情況，首先要知道原因，才知道如何解決這個問題。

孩子出現不良坐姿的原因如下：

1、前庭神經系統發育不良

正常情況下，孩子的前庭神經系統往往具有發展和維持肌肉張力的功能，因此他們腰肌的張力能夠順利將脊柱挺直，也就不會出現彎腰駝背的不良姿勢。

然而如果有的孩子前庭神經系統發育不良，肌肉張力往往不足以支撐起脊椎，也就很容易出現錯誤坐姿。

解決方案：想要鍛鍊孩子的前庭神經系統，可以多帶孩子去公園、蹦床館或遊樂場等地方，多多鍛鍊平衡能力。

當然最簡單省錢的方式是，讓他們多走一走車較少的馬路邊沿和花壇邊沿等，家長可以在一旁守護避免他們摔跤。

2、本體感存在一定問題

本體感其實就是大腦充分掌握自己身體的能力，也是一種高度複雜的神經應變能力，與五感相比成長得最為緩慢，成熟得也最晚，且前提是前庭神經系統的平衡與觸覺發展正常。

這種感覺對人體的影響表現在大大小小，包括一些細枝末節，如飲食起居等。

有的孩子本體感發育緩慢或存在一定問題時，就會表現為彎腰駝背，也就是老人們經常掛在嘴邊的「站沒站相，坐沒坐相」。

他們的挫折感也會更強，整個人的脾性也會較為懶散，通常也比較不好動。

解決方案：讓孩子在家多多嘗試雙手排球、跳繩，或帶他們學習遊泳，這樣可以鍛鍊他們雙手的配合能力，同時可以促進手腦、手腳的協調能力發展，從而能夠推動本體感的發展。

3、肌耐力較差

當人體活動較少導致肌肉接受鍛鍊的機會較少時，就很容易導致肌耐力較差，也就容易出現坐姿不良或坐不住的表現。

這提醒父母，一旦發現孩子出現坐姿不良時，首先要確認他們的大運動發展是否存在異常，而不是一味地去批評，並反覆強制要求他們改正。

解決方案：適當增加孩子的運動量就是一個不錯的解決方法，比如跑步和蹲下起立，另外，可以讓他們多多嘗試單雙槓。

尤其運動前做一做伸展動作，有針對性的鍛鍊腰和腿部肌肉的力量，有條件的孩子可以試著舉一舉較輕的槓鈴。

孩子的正確坐姿應該是什麼樣的

1、首先，坐在椅子上時，身體後背應該挺直貼著椅背，確認是否坐直的標準應該是耳後與肩線、背部呈現一條直線；

2、其次，腳放在地上，腳背要與地板垂直，膝蓋彎曲90°；

3、最後，大腿與臀部、脊背三點連線呈90°。

家長最需要注意的是，在監督孩子的坐姿時，自身也應該做到坐姿端正。

中國老話都說「其身不正，雖令不從」，如果父母都沒做到，卻去命令孩子堅持端正坐姿，他們很難聽從，家長的威嚴也會受到影響。