產後必備|祛溼、補氣、通便、安睡
2020-08-03 我就是齊琦琦
伴著大連新冠疫情的復發，我和妹妹的42天月子也結束了，今天是月嫂走後的第4天，終於從一地雞毛的狀態中舒緩了過來，先把之前就想要分享的月子裡的好物分享給你們
泡腳藥包，某寶上很多，可以看藥材的品類和數量來買，這種半透明的無紡布袋子是可以看得清裡面的藥材的。產後泡腳我只看有沒有艾草、紅花、老薑和益母草。麻麻們產後出汗比較多，也容易滯留溼氣在體內，溫藥湯泡腳會加快血液循環，有助於排溼，麻麻溼氣減少了對母乳寶寶也是好事，而且對下奶也有一定幫助，不管幾月份的月子裡，產婦們都應該有它。
炒水果，這個是被月嫂安利的，三種以上的水果炒來吃 不用擔心水果的寒涼屬性，一碗就解決了維生素的補充，還可以通。這次回家就排便順暢了，比起上次產後月子裡還便秘的情況真的太好了。水果裡一定要有的是紅心火龍果、香蕉，這兩種都是通便聖品，再加上這兩種水果的性狀很容易炒出果泥的感覺，吃起來口感也很好
五紅湯，這個很多女生都知道，月子裡當水喝是個不錯的選擇，補氣補血下奶的好湯水。
安睡用品，這個安睡的話題真是都可以單獨聊一篇了，這次只說單品：模仿子宮包裹感的床中床+紗布包巾。很多月嫂會用薄被子打卷，圍出一個圈來代替床中床，可我自己試了一下，覺得每次都要重新「擺陣」 真的好累，另外床中床邊圍的硬度也比較理想，缺點就是攜帶比較佔地方。紗布包巾，簡直是我要吹爆的安睡好物，雖然順產寶寶的「炸呼」情況要好於剖腹寶寶，但是哥哥和妹妹的真實反饋都是要靠包巾來製造更長更安穩的睡眠。夏季使用的時候一定要在空調房間哈，不然寶寶會捂熱的。
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坐月子食譜必備:補血補氣食譜
下面請看小編為各位新手媽媽整理出的四款坐月子必備的補血補氣食譜。補血補氣食譜1：雞蛋豆腐營養小提示：豆腐養血益氣、生油潤燥、清熱解毒、蛋白質含量豐富，有利於產後身體恢復。此外豆腐含鈣、磷較高，有利骨質堅固。原料：雞蛋，嫩豆腐。調料：精鹽，蔥末，食油。 -
青橄欖煲五指毛桃清熱補氣祛溼
專家表示，大便黏膩、舌苔厚白、「溼重如裹」(感覺像被包裹起來)往往是體內有溼氣，這時可用健脾祛溼的藥材做成藥膳調理身體。本期主選藥材五指毛桃、土茯苓、芡實均有健脾祛溼的本領，又各有強項———五指毛桃補氣，土茯苓解毒，而芡實固腎。 土茯苓 味甘、淡，性平，具有更強的淡滲利溼、解毒功效。大多數人可以吃。 -
黃芪和它「天作之合」,一起泡水喝,祛溼補氣,給肝腎「大掃除」
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給你推薦了20多道粥,記得收藏,潤腸通便,健脾補虛,祛溼又瘦身
一、秋季養身體適宜喝粥：秋季的主要工作就是養胃、潤肺，所以，我們在選擇食材熬粥時，會考慮它的功效作用，比如養胃粥、潤肺粥、補虛粥、去火粥、祛溼粥、瘦身粥、補腎粥、降壓粥、健脾粥、潤腸粥、補血粥等等，雖然熬粥的做法基本相同，但是食材的搭配確實是變化無窮，我們按照自己的需要合理的挑選食材，通過每天的飲食就能達到養生的效果。 -
廚房裡面的粳米,經過炮製後還可以通便健脾,祛溼瘦身?
是的，焦米茶具有通便、祛溼瘦身的作用。與其他的通便藥物相比，它更純天然，安全，它的原材料是粳米，本來就是溫性的東西。炒焦之後，具有健脾的作用，可以使腸道恢復正常蠕動速度，從而讓大便正常排出體外。反觀，那些通便的藥物，大都是通過刺激來引起排便反應，所以就很容易出現，一停下來，大便就拉不出來的情況。 -
產後累累的?月子期間這麼做可祛溼
產後累累的？月子期間這麼做可祛溼 很多媽媽產後都有溼氣重的情況，而這會影響產後瘦身以及身體恢復。別擔心，下面教大家坐月子期間如何祛除體內溼氣。產後溼氣重的常見表現通常會有四肢乏力，沒有胃口，陰部瘙癢，油光滿面，小便混濁，大便粘稠等表現。導致女性體內溼氣重的原因很多，主要和身體素質、生活飲食習慣、環境等有關。 -
減肥先祛溼,燃脂瘦身效果加倍,三個星期腰圍從二尺四到二尺一
下面小編給大家分享減肥先祛溼，燃脂瘦身效果加倍，三個星期腰圍從二尺四到二尺一！一：白扁豆山楂茶材料選擇白扁豆，山楂，先把白扁豆浸泡2小時，之後燉煮，快熟的時候加入新鮮的山楂，腸胃不好的選擇炒熟後的山楂，可以很好的通便力氣，祛溼瘦肚子效果是非常好的，大家可以嘗試！ -
胃腸積熱腹脹習慣性便秘,每天點揉「通便穴」,排毒祛溼利腸通便
每天點揉「通便穴」，排毒祛溼利腸通便，可以很好的改善胃腸積熱腹脹習慣性便秘。患者將左手輕輕按於肚臍位置，右手疊按在左手上，雙手共同用力順時針繞肚臍按摩，按摩一分鐘左右後相同手法逆時針再次按摩一分鐘。除了按摩外，還可以通過飲食來改善便秘，選擇食物時要避開辛辣刺激的食物，多吃粗纖維的蔬菜，比如芹菜、韭菜都有很好的通便作用。當然，還要注意葷素搭配，擔心身材可以多吃雞胸肉、牛肉、魚蝦，完全吃素不注意蛋白質攝入同樣會給身體帶來極大傷害。 -
產後肥胖？北宋名方讓你找回好身材
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原標題：產後便秘食療食譜 柏子仁粥具有潤腸通便功效 產後便秘是很常見的產後問題，通過日常的生活就可以調節，媽媽們不用太擔心。 產後便秘的原因 1、產婦胃腸功能減低，蠕動緩慢，腸內容物停留過久，使水分吸收造成大便乾結。 -
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產後坐月子吃對水果很關鍵！
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茯苓健脾補氣、化痰祛溼,怎麼吃更有效?簡單的做法或讓效果翻倍
俗話說「一兩茯苓一兩金」，茯苓的養生功能是非常強大的，它的功效很多，可以補氣、健脾、止咳化痰、祛溼、養心、安神、益血等，常吃點茯苓，可以增強體質，提高免疫力，對身體很有好處。茯苓粥很好的健脾養胃的作用，還能補氣益血，脾胃虛弱的人、容易感到疲勞的人、氣血兩虛的人，可以常喝茯苓粥。茯苓和薏米是很好的搭配，可以拿來一起煮粥喝。茯苓薏米粥的具體做法是，準備20克的茯苓和薏米、幾片陳皮，適量粳米。起鍋燒水，把所有的食材都放入鍋中煮，水開之後，把陳皮從鍋中撈出，然後換成小火，用小火把粥熬至稀糯即可食用。 -
補氣藥的三大方陣,補氣要選擇
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健脾才是祛溼的「根本」,多做3堅持喝1水
夏季吃薑祛溼也是藉助了姜的溫性。姜具有昇陽助陽、溫中祛寒的功效，又可以溫胃散寒，解除胃中虛冷的現象，因此吃薑也是化解體內溼氣的一種好方法。那麼，溼氣重有哪些表現呢？除了日常多做上面的3件事，多吃一些祛溼食物外，以乾薑、大棗、茯苓、薏苡仁，溫陽、補氣、健脾要藥為主，輔助以祛除溼氣的白扁豆、赤小豆等藥物，一邊一邊溫陽，扶正，一邊祛邪，會起到四兩撥千斤，事倍功倍的效果。 -
土茯苓草龜湯,清熱祛溼,夏季必備
在家煲了一個土茯苓烏龜湯，主要功效是清熱祛溼，廣東的天氣夏季高溫溼熱，清熱祛溼湯（茶）是廣東人夏季的必備湯水。土茯苓，草龜是去溼的最佳組合，隔十天八天渴一下，溼熱跑光光。 -
夏天女人要常喝它,潤腸通便排毒養顏,補血補氣改善睡眠,身體棒
夏天女人要常喝它，潤腸通便排毒養顏，補血補氣改善睡眠，身體棒今天做的這杯飲品，特別適合現在這個季節，大約5-6月的季節是桃和荔枝最盛產的季節了，我們將兩樣食材一同做成飲品，味道如何呢？常吃可以潤腸通便，對於腸燥便秘、排便困難的人，如果適當食用黃桃有很好的潤腸通便的功效。此外，它還能夠滋補氣血、潤膚色，對於氣血不足所導致的面色蒼白的人，如果適當吃黃桃，通過滋補氣血而達到美容養顏的作用。【黃桃荔枝酸奶】食材：自製酸奶一杯，黃桃，荔枝。 -
雨水季節必備湯水!5款祛溼排毒老黃瓜湯~
點擊藍色字體關注我們天氣越來越熱，整天呆在冷氣房中，人都沒什麼精神，渾身酸痛，頭又重重的，趕緊煲個湯祛祛溼排排毒啦，補充水分，真是春夏雨水季必備湯水！天氣太熱，今次要煲一個清熱下火但又可以祛溼消暑的湯，赤小豆：利水、消腫、排毒，玉米加入後湯水更清甜。