眨眼間，這個年就快過完了。孕媽們，大家都出去浪了嗎？是不是帶個球，小心翼翼都不敢隨便出門呢？其實，只要懷孕期間一切正常，一般的旅行，甚至是坐飛機，都是沒有問題的。
正好趁著快開春了，天氣漸漸暖和起來，可以計劃出門玩一趟咯！而且現在剛過完年，各大景區都會迎來一個淡季，不僅不用看人山人海，價格還很優惠呢！
當然，孕期這個特殊的時期，旅行需要注意的地方的確不少。先做好功課，出行才會更順利。
孕期何時出行最理想？
我有個朋友，剛結婚就發現自己懷孕了。本來想趁著還沒有拖油瓶的時候，和老公來一場甜蜜的旅行。結果剛到泰國，「孕吐」就來勢洶洶，身心疲憊。幾天的假期，基本就在泰國的賓館裡過完了。
沒玩爽，還遭罪，超鬱悶的。
那麼問題來了，懷孕還想出去浪，何時是最佳時機？
孕期最理想的出行時間是孕中期（懷孕第4~6個月之間）。前3個月可能會因為嘔吐+疲憊，根本無心度假；後3個月有早產風險+肚子太大不舒服，也不安全。
孕婦坐車乘飛機要注意什麼？
孕期旅行，小麻煩肯定是有的。所以出發前花點時間，做些準備就很有必要了。下面，咱就將孕媽媽乘坐交通工具時，需格外注意的事情列一列，供孕媽媽們參考哈。
孕期能坐飛機嗎？
懷孕最後一個月，不要坐飛機。一般航空公司都會對準媽媽乘飛機有一些限制和規定，譬如：懷孕不足32周的健康孕婦，可正常乘坐飛機（但是需要帶好圍產證明）；懷孕32周至36周的健康孕婦，需提供醫生的《診斷證明書》；超過36周，不能乘飛機。準媽媽坐飛機前，可以先向航空公司了解清楚相關規定，不然途中出狀況就麻煩了。
乘飛機坐什麼位置最好？
靠走道的位置方便孕婦上洗手間；靠窗的位置可以減少孕吐現象；當然，有能力坐頭等艙的話就更好啦，位置寬敞，方便活動腿腳。
PS：孕婦不可以坐在緊急出口處（因為坐在這裡的人，有責任在發生事故時協助開啟笨重的機門）。
安檢機器有輻射嗎？
安檢機會散發出低量的超聲波，或非電離輻射，一般是安全的。但你如果擔心的話，可以要求女安檢員用貼身檢查來代替機器安檢。
避免長時間保持一種姿勢！
坐飛機、汽車、火車時，每小時活動下身體（走動、伸展、彎曲、扭動、按摩腿部）。可能的話，脫下鞋，抬高雙腳。久坐會限制腿部的血液循環。
一定要系安全帶！
別擔心安全帶會壓到寶寶，羊水會保護他的。孕婦正確的安全帶系法是：安全帶要系在肚子以下、大腿以上，橫跨骨盆。肩部搭在肩膀上（不要從胳膊下繞過去），穿過兩乳中間到肚子一側。
記得帶雙彈力襪！
需要久坐或久站的旅途中，穿雙防靜脈曲張的彈力襪，可以減輕腿和踝關節的腫脹，預防靜脈曲張。並且旅途穿著的衣物、鞋子要寬鬆舒適。
孕婦如何在旅途保證飲食安全？
孕媽媽外出旅遊，尤其要注意飲食哦。不然吃壞肚子，不僅對自己不好，對胎兒也有害。腹瀉會耗盡體內的養分、鹽分和水分。嚴重時甚至會造成孕婦脫水，並減少輸送給寶寶的血液。為了避免這種情況出現，一定要注意：
不吃未經巴氏滅菌或冷藏的乳製品、果汁。不吃未煮過、沒削皮的新鮮蔬菜、水果（如沙拉）。不吃生或半生的肉、魚、禽類。不喝當地的生水，不用生水刷牙。瓶裝水最安全。
不要碰路邊攤食物。記得帶足維生素和一些健康點心（乳酪條、燕麥片、果乾等）。
再嘮叨兩句，旅途中還要注意多喝水、不要憋尿、別提重物。需要幫助的時候，孕媽媽們別抹不開面子哦。當然，最安全的還是帶著老公一起去。趁寶寶來臨前，跟準爸爸單獨來場浪漫之旅，收穫一份特別的回憶。
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本文參考資料：
《西爾斯懷孕百科》
《海蒂懷孕大百科》
Parents、Mayo Clinic網站。