關於給孩子吃零食的問題，不少家長都比較煩惱，市面上的垃圾食品那麼多，可是對孩子的吸引力卻很大，家長究竟是應該顧及孩子的喜好，還是注重孩子的健康和安全呢？
其實，並不是所有的零食都是不適合小孩子吃的，只要家長細心分辨，還是可以從一堆「禁吃品」當中挑選出合適的，就看家長會不會分辨了。
這幾種零食，堪稱孩子的「健康剋星」，孩子再饞也別吃
1、劣質火腿腸
真正的火腿腸，一般是用豬肉或者雞肉製作而成的，所以口味相當不錯，給孩子吃了也不會有太大的傷害。但是，關鍵就是市面上的火腿腸質量良莠不齊，尤其是一些雜牌子，雖然也號稱自己是用新鮮的肉做成的，實際上並非如此。
要知道，很多劣質的火腿腸，其實是用少量不新鮮的肉加上大量澱粉和香精、添加劑製作而成的，不僅沒營養，而且還會傷害孩子的身體健康，家長一定要學會排除。
2、各種「派」
比如蛋黃派、巧克力派、草莓派之類的，這些食品都屬於甜食，而且口味不俗，吃起來香香甜甜軟軟的，很合小孩子的胃口。
但是，這類的零食也不能給孩子吃。首先，糖分超標，對於孩子的脾胃傷害很大，影響孩子的消化和吸收功能；其次，熱量很高，吃多了會造成孩子發胖的情況；最後，為了口味好，裡面還添加了很多的添加劑，對孩子身體不好。
3、方便麵、乾脆麵
不管是兩者中的哪一種，都屬於「垃圾食品」，這一點無可反駁。至於為什麼說不能給孩子吃，首先，方便麵熱量極高，是孩子長胖的元兇之一；其次，方便麵沒啥營養，反而一堆的添加劑，吃多了不僅會導致孩子沒胃口吃主食，還會傷害孩子的脾胃健康。
4、碳酸飲料
夏天到了，正是孩子喝碳酸飲料的最佳季節，又因為價格不貴，所以很多家長都會縱容孩子喝這些飲料。但是，碳酸飲料真的適合孩子喝嗎？未必。
碳酸飲料裡面，大多含有很高的糖分，比如雪碧、可樂，而糖分對於孩子的傷害，前面已經說過了。並且，碳酸飲料還會影響孩子對於鈣元素的吸收，也就是說，時間一長還可能影響孩子長高。
最關鍵的是，為了調整碳酸飲料的口味，裡面的色素、香精、添加劑也是不可忽視的存在。所以綜合起來看，還是不要拿孩子的健康涉險了。
5、果脯
可能不少家長會覺得，果脯是由果肉製成的，既然多吃水果對孩子的身體好，那麼吃果脯應該也差不多吧？根本不是，兩者之間真的差遠了。
要知道，果脯類的零食，在製作的時候需要添加大量的糖、鹽、色素、香精以及其他的添加劑，這些東西的危害早就超過了水果本身的營養。再者，製成果脯之後，水果本身的營養早就流失得差不多了，所以，果脯和水果，其實存在天壤之別。
6、果凍
香香甜甜的果凍，不僅顏值高、賣相好，而且口味清甜還不容易膩味，這對於小孩子來說，正是吸引力非常大的。但是，其實也不建議家長將果凍買給孩子吃。
這麼說是因為果凍是用香精、增稠劑、甜味劑和色素調製而成，這些物質一旦進入了孩子的身體，只有壞處沒有好處。
那麼，哪些零食適合孩子吃呢？
1、牛奶片
牛奶片的口味還是很好的，這還是其次，更重要的是，裡面含有很多的鈣質，而鈣元素又是孩子成長發育過程中必不可少的營養物質，能夠促進孩子骨骼的發育，幫助孩子長高。所以，家長可以買一些牛奶片給孩子當作解饞的小零食。
2、堅果
堅果的口味多，而且營養價值豐富，最關鍵的是，它的熱量還不高，也就是說，即使孩子多吃了一點，也不容易發胖。
孩子多吃堅果，不僅可以藉此補充維生素，還能幫助大腦發育，只不過有一點需要家長們注意的就是，對於年紀小的孩子，吃堅果一定要注意不要卡住了，因為很多堅果都比較硬，萬一造成孩子窒息就不好了。
3、新鮮水果
新鮮的水果當中含有大量的維生素，並且熱量也不算高，孩子經常吃水果，不僅能補充營養，還會有保證健康的效果。
至於具體吃什麼，可以根據孩子的口味來，蘋果、香蕉、獼猴桃、櫻桃、芒果之類的，想怎麼挑都可以。