積極思維訓練：養成凡事多往積極方面看的習慣
正念訓練：深入體悟全心全意活在當下的正覺
溝通練習：學會溝通、練習溝通、良好溝通
聊天練習：愉快的聊天可以幫助人們舒緩壓力、改善關係
習慣優化：快速的認識習慣和優化習慣
學習講座：學習使人改變原有信念，掌握改變的方法
微笑練習：一笑百順，改變命運從微笑開始
自拍練習：全身拍打，增強定力，強健身心
感恩訓練：感恩的心，才能讓心靈充滿陽光
懺悔練習：認識以往的過失、過錯和過惡，讓改變真正發生
傾聽練習：傾聽他人可以寧靜自己，也會改善各種關係
認錯訓練：「我錯了，下次改」是人際溝通的妙訣
畫出人生：發現自己生命模式，改變以往執著信念
講述練習：講故事、講笑話，提升表達能力
姓名參悟：深刻認識自己的人生規劃，活出真實的自己
夢想訓練：依據夢想強化訓練，讓理想變成現實
室外宣洩：集中宣洩可以大幅緩解強迫思維和抑鬱情緒
轉化童年：轉化童年印記，重塑美好人生
大我訓練：放大自我，萬物一體，提高慧命
孝敬實操：一孝百順，百善孝為先
觀心訓練：認識心念、優化意念
感覺留置：靜下心體味，感受異樣感覺
自由聯想：宣洩情感、激發潛能、內在整合
單字思考：一念代萬念，進行深入的自我整合
發掘信念：認識和改變主宰自己的信念
活動主持：鍛鍊能力、提升信心
人格整合：認識真正的自己，重塑全新的世界
奇蹟發現：用心發現奇蹟，一切從心改變
意象對話：自我成長、悅納一切
空椅會談：釋放負面情緒，強化溝通智慧
積善記錄：積善行德，健康身心
換位思維訓練：拓寬思考維度，增強生活智慧
弱化小我練習：認識思維局限，借力強大能量
環境改善：在行動中發現美和創造美
轉化夢境：在虛幻的世界中加強現實的正能量
系統脫敏：緩解自己的恐懼
美化意象：激發潛能，創造美好
敘事練習：以第三人稱講述自己的事情
九宮格：自我整合，深度提升
OH卡牌：認識投射，增強自立
彩繪石頭：熱愛自然、美好創造
誇張練習：換個方向，柳暗花明
唱歌練習：宣洩情感、提升信心、自我激勵
止語訓練：止語靜心、增強定力、開啟智慧
甩手運動：活絡氣血、提高生機、積極暗示
長慢跑：增強自信、鍛鍊意志、緩解壓力
禮儀訓練：學習禮儀、改善氣質、增強自信
站樁練習：練習和念頭分開的能力，學會用心
書法練習：靜心美心、提高智慧、增強定力
曼陀羅繪畫：有美的心才能創造美的生活
雙手靜心：練習無我、放空自我、改善身心
冥想放鬆：激發潛能、深度休息、身心滋養
勞動鍛鍊：勞能積福、勞知感恩、勞能聰明
看電影：緩解壓力、提高認知、改變信念
廚房幫廚：相互協作、提升技能、增強信心
玩一玩：感統訓練、熟悉經典、提升智慧
碰彈珠：童趣無限、專注訓練、娛樂減壓
手工串珠：感統訓練、藝術滋養、美化心靈
積極暗示計數器：增強定力、提升智慧、宣洩情緒
泡泡泥：激發潛能、宣洩情感、增強自信
閱讀練習：提高自信、增加智慧、豐富感情
跳大繩：身心鍛鍊、分工協作、遵守規則
拼圖：感統訓練、美化心情、提高自信
朋友對話：激發潛能、豐富情感、改善關係
銷售練習：改善心態、增強能力、鍛鍊溝通
公眾演講：激發潛能、提高自信、拉升能力
做義工：增強善心、滋養心身、提升境界
發傳單：鍛鍊能力、增強信心、激發潛能
寫作練習：鍛鍊思維、發掘潛能、整理思路
製作酵素：環保意識、轉化能力、動手能力
拒絕練習：提高承受力、反者道之動
遠足訓練：遠足觀景、鍛鍊身心、頤養情操
慈悲練習：有慈悲的心才有強大的吸引力
祝福訓練：發揮心的力量，多祝福而非多詛咒
經典參悟：深入思考、提高智慧、擴大心量
禪坐練習：提升專注力、發掘內在的智慧
背誦練習：鍛鍊記憶力、提高自信心、增強智慧
創作沙盤：提高創新能力、潛移默化療愈
搖一搖：開啟生命自愈力，應用自由聯想力
桌球：通過鍛鍊提高身心敏捷度
羽毛球：調節眼動節奏，改善身心健康
打籃球：團結協作、勇猛頑強
伏地挺身：增強耐力、鍛鍊身體
角色扮演：藝術表達、情感宣洩、角色強化
購物：提高財商指數、鍛鍊社交能力
圓滿訓練：體認一切圓滿的大智慧、大幅改善心性
舞動訓練：充分的釋放、自然地成長
觀鏡訓練：多照鏡子多安心、多調整
苦行訓練：減少自己的執著、增長智慧、改善運氣
享受自在：放下苛刻，善待自己
正坐訓練：端身正意、專注呼吸、放空自己
舒爾特方格：減少妄想，提升專注
行禪練習：安定內心，專注當下
光的練習：增加正能量，增強陽光心態
水的清洗：清除身心垃圾
旅行導引：充分準備，全面負責，整全提升
馬步練習：提高自控力，鍛鍊意志力
拇指鋼琴：宣洩情緒、增強信心
請客招待：鍛鍊能力、體驗價值
放心訓練：放空念頭、深度滋養
注意訓練：鍛鍊手腦協調能力
美好記錄：發現美、記錄美、創造美
三問法練習：多次反省練習，改善思維模式
工作鍛鍊：完成工作挑戰，整體提升能力
關愛練習：轉移注意，培養愛心，增加正能量
象棋比賽：激發興趣，提高競爭意識
大掃除：全員參與，提高協作能力
團體遊戲：趣味競賽、敏捷訓練、社會協作