孩子高燒後剛痊癒，正確的做法是：
A. 吃肉補補營養
B. 跑跑步強健體質
C. 飲食清淡，可以喝米粥
孩子發燒，可以說是做家長最怕遇到的問題之一。除了發燒時的正確護理，發燒後的有效調理，也能有效幫助身體快速恢復。今天，我就講一講這個問題。
很多家長在孩子退燒後容易不知所措，比如，孩子退燒後不愛吃飯、沒有精神、老是嗜睡、出了很多汗怎麼辦？要不要繼續吃藥打針……
其實，這些是孩子退燒後的反應，主要是身體處於比較虛弱的狀態：
● 發熱時藥物攻伐，傷及脾胃。古人說「是藥三分毒」，孩子感冒發熱時，服用苦寒的中藥、抗生素等西藥對脾胃功能損傷較大，氣血生化乏源，因此會出現食慾減退、沒精神、睏倦等情況。
● 退熱後餘邪未清，正氣虛弱。孩子多為氣虛質，稚陰稚陽，發熱傷津耗氣，雖然正氣擊敗邪氣後退熱，但熱邪也損傷了正氣，可能還會表現為潮熱、盜汗、口乾舌燥、胸悶煩躁等症狀。
孩子發燒時，體溫高熱不下，大多數家長都盯著體溫是否下降，看到體溫降下，就覺得安心踏實了。但退燒並不意味著完全痊癒，退燒後的調護很關鍵。
病後調護是指疾病初愈後的調養與護理。孩子發燒是身體的免疫系統在和病毒細菌做鬥爭；從中醫角度來說，發燒就是正氣和邪氣在打架；所以對孩子來說，發燒是場激烈的戰鬥，消耗了正氣，退燒後及時調護才能迅速恢復。
清代尤乘在《壽世青編》中指出:「凡一切病後將愈，表裡氣血耗於外，臟腑精神損於內，形體虛弱，倦怠少力，乃其常也。宜安心靜養，調和脾胃為要。」
孩子發熱後，耗氣傷津，脾胃之氣受損，水谷精微的運化能力下降，脾胃為後天之本，氣血生化之源，如果調理不佳，會影響後續營養物質的吸收，甚至引起疾病的復發。
所以，孩子退熱後，調護的關鍵在脾胃！幫助受傷的脾胃快速恢復，孩子才能好得快。
《黃帝內經》中說：「大毒治病，十去其六；常毒治病，十去其七；小毒治病，十去其八；無毒治病，十去其九；谷肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也」。治病不能完全依賴藥物，藥物太過會傷及正氣；用藥將病邪去了大部分後，餘邪要靠「食養」去清除，也就是食療。
在孩子退熱1周內，飲食是非常重要的調理，再結合其它外部輔助方法，能幫孩子快速恢復！
醫聖張仲景說：「虛熱之人，不能消谷，損谷則安。」意思是說發熱的人脾胃運化能力下降，應減少飲食的量，不要過量進食，增加消化負擔。
發燒後，清淡、易消化的食物才有利於正氣的恢復。切忌看到孩子虛弱，就立馬大補，因為這樣反而可能積食生熱，導致病情反覆。《諸病源候論•熱病候》指出：「煩熱病新瘥後，不宜於急食豬肉及腸血肥魚等脂膩過多之物，因熱病新瘥，胃氣尚虛弱，不能消化，必結熱復病。」
比如，發燒後可以用米粥食養，米粥清淡、易消化、益胃氣，適宜於各種疾病的調養，對於脾胃恢復尤為有益；如果用粳米微炒煮粥食，還有清熱祛溼、暖中健脾的功效效。
熱邪耗氣傷津，孩子退熱時體內水分被大量消耗，脾胃能力減弱，尤其是暑熱天氣，天氣悶熱也易耗損陰津，因此發熱後應注意養胃滋陰。可用淮山、梗米煲稀粥；同時，可以適量進食新鮮蔬果，補充水分。
簡單來說，孩子發燒後的飲食原則是「先進清粥湯，次進糜粥，亦須少與之，切勿過食」。孩子發燒後，最好的飲食就是清粥，待身體逐漸恢復後，添加其它食材搭配，一定要做到不強迫孩子吃，一次不能吃太多。
孩子發熱後，身體疲倦乏力是正常現象，但不建議讓孩子一直睡覺靜養。可以適宜進行戶外運動，比如散步，微微出汗即可，不宜過度勞累，幫孩子恢復體力；注意不要到人流密集的公共場所遊玩，避免抵抗力尚未恢復的孩子再次感染外邪，引起發熱。
● 健脾益氣。孩子除了食慾不好，精神不振等症狀外，還會出現面色少華，懶言少動，動則多汗，大便溏薄、苔薄白等症狀，此時應健脾益氣。
手法：可補脾經200-300次，摩腹3-5分鐘，揉天樞100次，揉中脘100次，按揉脾俞、胃俞各100次，捏脊3-5次，按揉足三裡100次，食慾差可以加掐揉四橫紋。
● 溫陽健脾。如果孩子被藥物攻伐太厲害，出現了陽氣不足的情況，如睡眠偏多，畏寒，手足不溫，易自汗，食少，喜熱飲食，大便溏，小便清長等症狀，此時應該溫陽健脾。
手法：可補脾經200-300 次，推三關100次，摩腹3-5分鐘，揉關元100次，按揉脾俞、腎俞各100次，捏脊3-5次，按揉足三裡100次。
用法：
同煮粥，食時加適量糖調味，作早點或晚餐食用。
功效：
適用於發熱後氣陰兩虛的孩子，用以養心安神、養陰斂汗、健脾益氣。
用法：
加水1000毫升，快煲，水開後再煮15分鐘即可。每次喝湯50毫升，一天1次，連用3天。
功效：
谷芽、麥芽開胃消積，豬脾健脾，合用養胃健脾。
發燒可以喝保濟口服液嗎？
具體需要看看是什麼類型的發燒。如果孩子積滯有點感冒的跡象，這個時候用保濟的效果就會很好。
發燒時可以喝三星湯嗎？
不建議。已經發燒的時候，三星湯力度不夠了。要積極治療，以免貽誤病情。
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關於荷葉，下列說法正確的是：
A. 性溫
B. 有潤腸通便的功效
C. 有生津止渴的功效