易讓胎兒早產的幾類食物,孕28周一到,孕媽就該乖乖戒掉了

孕婦吃小龍蝦會早產？

執筆：邵菲

編輯：劉一之

定稿：蘇子後

懷孕到了晚期之後，孕媽的子宮及相關肌肉群會變得非常脆弱，一旦受到過量刺激，就可能誘發宮縮早產，而除了物理碰撞之外，在飲食上也需要多加注意。

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案例

萌萌是一位95後孕媽，作為一名美食愛好者，日常飲食自然少不了小龍蝦，而懷孕之後，也總是好這一口。

雖然婆婆總是叮囑孕婦不能吃小龍蝦，會導致滑胎，但是老公卻經常在萌萌的撒嬌下繳械投降，帶著她偷偷吃。

眼看懷孕已經到了9個多月，距離上一次吃小龍蝦已經過去了一個多月，而接下來的幾個月內自己也別想碰了，於是讓老公再帶她去吃一次，可是這次，萌萌卻沒那麼好運了，小龍蝦剛吃完就進了醫院，早產了。

聞訊而來的婆婆將其一頓埋怨，認為是吃小龍蝦導致的早產，禁止萌萌以後再吃小龍蝦了。

吃小龍蝦真的會導致胎兒早產？

其實，這裡的小龍蝦並不是一個單獨的個體，代表的是辛辣食物，那麼，孕媽吃得過多真的會導致早產嗎？

其實不然，雖然這類事件時有發生，但是醫生認為兩者之間並無直接關係，而胎兒之所以會提前出生，主要有兩種可能。

1、胎兒已經足月，是正常的提前生產

正常情況下，胎兒37周就算足月，在之後的3周裡隨時都可能出生，但是在常人認知裡，覺得寶寶在39周以後出生才是正常的，因此就將其當做早產，但其實這只是正常的提前生產而已。

2、宮縮刺激誘發早產

孕媽吃這類食物並不會直接導致早產，而是在食物消化的過程中，腸胃過分蠕動會刺激鄰近的子宮，從而誘發宮縮，而一旦情況嚴重，就可能會誘發早產。

由此可見，到了孕晚期的時候，孕媽的肚子已經快速膨大，子宮壁也變薄，需要避免受到強刺激，所以孕媽在飲食上確實需要忌口，那麼具體有哪些禁忌呢？

孕28周一過，三類食物應少吃

醫學上的早產定義為：孕28~37周之間分娩的寶寶，這類幼兒往往由於心肺功能尚且發育成熟，所以存活率比較低。

而孕28周是最關鍵的一周，根據大數據發現，這一周是最容易誕生早產兒的一周，因此一到孕28周，孕媽就該乖乖戒掉下面幾類食物了——

1、忌生冷食物

每到夏季，像冰淇淋、冷飲和刺身等食物都受到不少人的青睞，但是卻不適合孕婦吃。

像冰淇淋等冷的食物易刺激腸胃，引發過度蠕動，可能會導致腹瀉等不適情況，嚴重還可能誘發宮縮，影響胎兒發育。

而像刺身、生魚片等生食，一來可能是藏有細菌或者寄生蟲，攝入之後容易引起孕婦腸道不適，或者是造成細菌感染，危害到孕媽及胎兒的健康。

二來，這類生食如果沒有經常烹飪或者是高溫徹底殺菌，往往含有較高的化學有害物質，尤其是一些海產品，含汞量可能超標，孕媽攝入之後，容易對腹中胎兒的神經系統，或者是腎臟、肺部、視力等均造成損傷。

2、忌辛辣食物

這類食物性熱，容易消耗腸道水分，抑制腸道蠕動，引發便秘等問題，從而導致孕婦的腹壓增加，進而壓迫到子宮，誘發宮縮、胎動頻繁，乃至早產等。

此外，辣椒易增加胃部灼燒感，引發腸胃健康問題，進而誘發宮縮，危害胎兒發育。

3、忌活血食物

在中醫的理論裡，像山楂、木耳、螃蟹等食物都屬於活血化瘀的食物，如果孕媽進食的話，會導致血液流速加快，從而擾亂胎兒生長發育的穩定環境，不利於正常生長，嚴重可誘發流產或早產。

孕晚期適合吃什麼

從維護孕晚期胎兒穩定發育的角度來看，孕媽到了這個時候可以多吃以下這幾類食物：

粗糧和高纖維的食物，易消化：如糙米、燕麥，馬鈴薯等；

水分多、糖分低的水果，補水分：蘋果、奇異果、柑橘等；

從抓住胎兒身體及智力發育最後的關鍵期的角度來看，以下這些食物孕媽要抓緊時間吃：

蛋白質含量高的食物，長身體：牛奶、蛋、瘦肉等；

不飽和脂肪酸含量高的食物，長智力：芝麻、核桃、榛子等；

鈣含量高的食物，長個子：芝麻、蝦皮、奶製品等。