執筆：邵菲
編輯：劉穎娟
定稿：蘇子後
孕20周左右（懷孕滿5個月），絕大多數孕媽都能感覺到胎動。此時，她們會和寶寶進行各種交流，以此增進感情。
但是，和寶寶互動雖好，卻有很多注意事項，有時一個不合時宜的動作，可能會引發臍帶繞頸等意外。
孕期這些不經意間的動作，可能導致胎兒臍帶繞頸
1、頻繁摸肚子
在胎兒發生胎動情況後的這段時間，是對其進行胎教的最佳階段，而邊撫摸肚皮邊和寶寶說話，是絕大多數孕媽採用的方式。
不過，撫摸肚皮這件事有著諸多的講究，比如手法和時間。
摸肚子手法注意事項：
有些孕媽習慣採用畫圈圈的手法摸肚子，還有些孕媽則喜歡上下左右來回撫摸，此外還有一些更是意識流，怎麼舒服怎麼來。但是，對胎兒來講，卻不一定都舒服。
醫生建議，以下三種胎教撫摸法是胎兒最喜歡的：
來回撫摸法：孕媽在腹部放鬆的情況下，雙手動作輕柔地從上到下、從左到右，來回地撫摸。時間：每次2-5分鐘。輕觸壓拍打法：孕媽平臥放鬆腹部，在來回撫摸法的基礎上增加輕輕地按壓和拍打的手指動作。時間：每次5-10分鐘。
想像撫摸法：在來回撫摸法的基礎上，深情地對寶寶說話，並想像這一幸福場景，此時可以配上一些輕柔的音樂。時間：每次5-10分鐘。
摸肚子時間注意事項：
有些孕媽對於胎教摸肚子的時間也很隨意，想起來了就摸，興趣來了更摸。但是這些隨性的行為，可能會增加胎兒臍帶繞頸的機率，需要及時戒掉。
在時間上需要遵循三不摸原則，即：
孕早期不摸：此時胎兒發育還未完全穩定，頻繁摸肚子容易導致子宮持續受到外界刺激，從而引發宮縮，誘發胎兒流產。
孕晚期不摸：此時胎兒發育已經完全穩定，但是子宮卻異常敏感，持續受到刺激容易造成假性宮縮，從而引發胎兒早產或者流產，威脅寶寶的生命安全。睡覺前不摸：睡覺前一小時就應當停止摸肚子在內的互動方式，不然寶寶持續處於興奮狀態，同樣不利於正常的生長發育。2、運動動作不合時宜
有些孕媽聽說孕期多加運動有利於胎兒的發育，還對日後的生產有益，於是就在孕期儘可能多進行運動。但是運動的時間和方式錯了，不僅對生產無益，還可能導致胎兒臍帶繞頸。
如果孕媽孕期想運動的話，建議選擇散步、孕婦體操、孕婦瑜伽等較為輕柔舒緩的運動。像快速走、跑步等相對較為劇烈的運動，最好不要碰。
此外，運動的時間也需要注意。建議單次運動的時間以半小時為佳，最好不要超過一小時，如果中途感到不舒服或者有什麼異常，一定要停下來休息。
胎兒發生臍帶繞頸的生理因素
1、羊水過多
到了孕中期之後，胎兒開始迅速發育，為了給他們提供充足的發育空間，子宮也會隨之膨大，與之相應的，羊水的含量也會快速上升。
一般情況下，到孕20周的時候，羊水含量在500毫升左右即為正常情況；孕20周時，這一數值會上升到700毫升；而到了孕32周-36周，羊水量將再度上升到1000-1500毫升左右。
如果羊水含量超出了當期的正常範圍值，那麼也就意味著子宮也超出正常大小。此時，胎兒的活動空間也隨之變大，因此，他們在施展拳腳的時候，將自己「繞進去」的機率也隨之增加。
因而，羊水過易多增加胎兒臍帶繞頸的機率。
2、臍帶過長
此外，胎兒自身比較小，如果臍帶過長的話，那麼在運動的過程中，其輻射範圍更廣，動作也可以更大，因此，也會增加發生臍帶繞頸的風險。
除了生理因素易導致胎兒臍帶繞頸之外，孕媽的一些行為習慣也可能會引發這一現象。
為保胎兒安全，這幾類孕媽最好不要頻繁進行撫摸胎教
胎盤前置的孕媽：這類孕媽的胎盤離子宮口較近，撫摸刺激容易引發宮縮，從而誘發胎兒流產或早產。有早產跡象的孕媽：這類孕媽的胎心不穩，子宮受到刺激容易出現宮縮的情況，從而導致胎兒流產。
胎動頻繁的孕媽：這類孕媽的寶寶本身就比較活躍，再增加刺激容易導致其活躍過度，導致其出現臍帶繞頸的情況。此外，胎兒頻繁的 胎動也可能誘發宮縮，同樣有早產的風險。