一晃，暑假就要到了。
「新生開學、新員工入職」近在眼前。
離開熟悉的家人、朋友、故鄉，獨自一人拉著行李箱，站在陌生的環境裡，對著陌生人尷尬地說出那句：「你好，我叫XXX。以後請多多關照。」
單是想想，都覺得開不了口。
「和不熟的人聊天，感覺特別累。我寧願去寫篇論文、幹一下午體力活，也不想和陌生人接觸。」
可承認自己有社交恐懼症（簡稱「社恐症」），並不能解決問題。
而且，來到一個新地方，你最開始的行動和想法，往往對今後的發展有很大的影響。
甚至直接決定了你會收穫多少幸福。
該面對的，終究還是要面對。
因此，今天我們就來聊聊：
換了新環境，該如何想、怎麼做，才能順利渡過陌生期？
一、所謂「社交恐懼」，其實是你的主動選擇
1、與生人、熟人無關
說自己有「社恐症」的朋友都明白：不想聊天，並不僅僅因為新環境、陌生人。
即使是和熟人在一起，情況也不會好多少。
跟合得來的人，能天南海北地聊個不停；可遇到志趣不投的人，一句話都懶得說。明明自己一個人在家沒事幹，朋友約你出去，剛要答應卻又找了個藉口回絕了。即使去參加聚會，也是只見別人在那高談闊論，你不是在低頭吃東西，就是玩手機……
所以說，恐懼社交，和生人、熟人關係並不大。
有了社恐症，無論遇上誰，都不想搭理。
那是什麼阻礙了我們的正常社交呢？
2、你的主動選擇
個體心理學創始人阿德勒認為：
每個人的生活模式，都是自己選擇的結果。與其他人、之前發生過什麼，無關。
也就是說，見到陌生人張不開嘴，並不是真有什麼病，而是你主動選擇這麼做的。
為什麼會這樣選呢？
那就要問問自己：你到底在怕什麼？
也許之前有過那麼一次，你主動和對方打招呼，那人卻毫無反應。
再或者，你當著全班進行自我介紹，結果卻遭到了個別同學的嘲笑。
於是，下次再遇到相似的情況，你就害怕了、不敢了。
與被忽略、被嘲笑相比，承認自己有社恐症，更容易接受些。
也就是說，社交恐懼症的本質，是懼怕「暴露自己的劣勢」。
社恐患者常常會有很多顧慮，像表現不夠好、話說不到位，被認為無趣、沒能力等等。
於是就乾脆不說話、不接觸、不交流了。
這並不是說你是刻意假裝高冷。
而是這種選擇，會保護你，是一種下意識地反應。
3、所有選擇的背後，都有你想達到的目的
在解釋這種「無意識的主動選擇」時，阿德勒還說過一句話：
人總是會戰略性地選擇某種狀態，來達到自己的目的。
什麼意思呢？舉個例子。
假如你正跟男朋友吵架，這時有人敲門，鄰居過來借東西。
你大概率會立刻換上一副正常臉，開門去應和。
至少不會把吵架的狀態，帶到和鄰居的交流中。
然後等鄰居走了，再關上門繼續吵。
為什麼你會變來變去？
其目的，無非是不想讓外人看到自己家的矛盾。
因此，要遠離社恐症的影響，我們也可以從「選擇背後的目的」入手。
你想要的是不出醜，還是在新環境裡如魚得水？
很明顯「不出醜」只是最低要求。
要得到更好的發展，就必須要向更高的標準看齊。
但這話說起來容易，怎麼才能做到「如魚得水」呢？
除了鼓勵自己勇敢開口之外，你還得有一套趁手的兵器。
二、給人留下好印象的自我介紹
記得我當初剛入職，辦完手續，跟領導報導後，就被安排到了一個項目組。
雖然組長說了句：這是新來的大學生啊，大家以後多照顧。
可坐在空蕩蕩的工位裡，我悄悄地觀察了下周圍：每個人都在各忙各的，和平時沒什麼兩樣（沒人注意到多了一個我）。
我要不要主動去和新同事聊一聊呢？可說什麼呢？看他們都這麼忙，萬一打攪了「正事」，不就討人嫌了嗎？……
不妙，社恐症又要發作。
趕緊拿出「自我介紹」的「社交兵器」。
1、你該認識誰？
在《如何用最短時間實現最高效社交》一書中，作者說：
職場新人至少應該主動接觸3類人——
團隊的直屬領導、成員，以及為團隊提供支撐服務的行政、財務人員；公司的核心領導、核心客戶，以及同批入職的同事們；臨近辦公桌的同事，前臺、保安、傳達室、食堂等日常會接觸到的人。這麼多！
坐等對方找自己的可能性真心不大。
那該如何主動和對方搭訕呢？
2、完美開場的4步法
簡短招呼；報上姓名；說明你的溝通原因；給對方選擇權。
比如說，我看到身旁的同事正在瀏覽網頁，貌似沒有太急的任務。於是就湊過去說：
「馮師傅，您好，我叫董小琳，今天剛入職。我就坐在您旁邊，應該會天天遇到的哈，不知道以後會不會有機會跟著您做項目呢。如果您現在有時間，我可以簡單介紹下自己嗎？」
聽完這段開場白，如果他手上沒有立刻馬上就得交的工作，是不是就會繼續聽我的介紹了呢？
即使他真的很忙，我還可以順便約個時間：
「那您看，下午4點左右，會不會有時間呢？我還有點業務上的問題，想跟您請教~」
3、給對方留白
終於可以講出精心準備的自我介紹了。
且慢，你的介紹是不是這樣的？
我叫XX，畢業於XX。在學校裡做過XX，得過幾次獎學金，做過哪些值得驕傲的事。
簡直就是求職簡歷的翻版！
你要知道，職場中沒人在乎你曾經有多牛。
他們更想知道，你能幫自己做什麼，對自己有什麼價值。
如果按照簡歷念，你的第一印象就徹底毀了。
那該怎麼辦？
答案就是：保持互動，給對方留白。
適時地向對方提問，根據他的回答，調整自己的表達。才會給對方留下好印象。
「我學的是軟體工程。剛才聽領導說，組裡有個硬體程序開發的項目。是不是您這邊負責的呀？」
「偶，是呀。你對硬體開發熟悉嗎？」
「讀研時，我倒是幫導師做過一個硬體開發。但是很初級。您看我要不要先找些資料提前學習下？」
「可以呀。那我給你發點資料，你先看看。」
「謝謝馮師傅啦。」
【提問的3個關鍵】
想清楚：你想給對方留下什麼樣的印象？好學、謙虛，還是好合作？
掌握比例：講兩個自己的事，就最好轉向對方。
有始有終：結束對話前記得表達感謝，或者約好下次溝通的時間。
這樣的新人介紹，不僅能給對方留下深刻印象，更能幫你快速進入新角色，逐漸走上骨幹的位置。
但，做好自我介紹，僅僅是社交的第一步。
和他人相識之後，你還要學會搭建維護良好的人際關係。
三、工作性質，決定了你的人際方式
1、兩類知識
知識技能可以分為兩類：顯性與隱性。
顯性知識就是一些套路的東西。像我們剛才說的自我介紹開場的四個步驟。或者是一些數據統計表格、固化的流程等等，這些都是顯性的。
說白了，就是一看就會的。
隱性知識，說的則是傳說中「只可意會不可言傳」的那部分內容。就像剛才和對方互動提問的環節。
我不可能總結出一個套路，讓你清晰明了地知道，自己應該在什麼時候第一次向對方提問，具體問些什麼。
所謂隱性，大都具有主觀的，感性的，很難用結構化概念呈現的特點。
2、不同策略
現在，我想請你梳理一下：自己平時的工作，用得更多的是顯性知識，還是隱性知識？
【顯性知識多】
比如一些操作類的工作，大都是在用顯性知識。
在這個階段，你需要花更多的時間去接觸不同的人，與他們建立聯繫。
但不需要太深入，互相認識，點頭示好即可。
因為認識更多的人，你能獲取到的顯性知識就會越多，越新。
從而能幫助你順利地完成工作。
【隱性知識多】
比如一些需要做判斷、決策的崗位，或者是搞藝術、創作類的人，更需要隱性知識的支撐。
因此，這時的你就得改變「廣撒網」的人際策略，反而要更關注與自己親密的小圈子。
只有在密切深入的溝通聯繫中，你才能學習到對方掌握的隱性知識。
就比如說，通過剛才的毛遂自薦，我順利地加入到馮師傅的硬體程序開發項目。
編程這件事，剛開始用到的，是典型的顯性知識。
只要按照開發的框架流程，根據要實現的功能，逐一填寫代碼就可以了。
所以在這個階段，我可以多和同組同事交流，看看有沒有更好用的原始碼、小工具等等。
而到了聯調和測試階段，單純套用框架就靈了。
而是需要豐富的開發經驗，能精準地判斷程序的關鍵點和問題所在。
這時，我就應該多和帶自己的師父溝通，學習。
多聽聽他遇到問題時的思路、想法，定位Bug的方法，才能積累出更多的隱性知識。
總之，走出社交恐懼的陰影，是一個循序漸進的過程。
沒有人能看一篇文章、聽一節課後，就立刻能和別人攀談起來。
但方法原理是不變的。
我們需要做的，就是勤加練習。
千萬別等到明天要去見新領導，今天晚上才想起來自己還有社恐症。
不妨利用平時的點滴機會，多主動和身邊人溝通交流。
比如說早上賣咖啡給你的服務員，等孩子放學時站在身邊的同學家長，隔壁新搬過來的一家三口……這樣，通過練習逐漸找到順暢溝通的感覺，掌握其隱性技巧。
再遇到「關鍵社交」，你就很難「恐懼」啦！