現在正是櫻桃成熟的季節,與往年相比,今年的櫻桃應該不算貴,普通家庭都可以買得起,看著市場上那一個個新鮮的大櫻桃,相信很多孕婦都想要買回家解解饞。可聽一個網友說,自己的婆婆始終不讓自己吃櫻桃,難道孕期真的不可以吃櫻桃嗎?
當然,孕期準媽媽是可以吃櫻桃的。如果婆婆老是不讓準媽媽吃櫻桃,可能有兩種原因,一種是老一輩的人節省慣了,而櫻桃比起其他水果價格還是要高一些的。至於另一種原因多半就是婆婆害怕準媽媽吃了櫻桃會對胎寶寶產生影響,所以才不讓吃。
一,孕期吃櫻桃,都有哪些好處
櫻桃屬於一種溫性水果,孕婦肯定是可以吃的,不僅如此,孕期吃櫻桃還有很多好處呢!
1、為胎兒提供更加豐富的營養
相比其他水果,櫻桃的營養價值也是十分豐富的,像櫻桃中含有的磷、鎂、鉀、維生素A、鐵、鈣等等營養物質,都可以幫助準媽媽供給胎寶寶更加全面的營養,進而促進胎兒更好得發育。
2、增加食慾,幫助消化
孕期準媽媽由於體內激素的變化,可能會出現食慾減退、飯量下降的現象,而櫻桃的口感酸酸甜甜的,特別清爽,準媽媽吃了不僅能開胃、增加食慾,而且還可以幫助腸道蠕動,促進消化。
3、糖分低,不容易發胖
櫻桃在所有水果中應該算糖分比較少的,由於它的升糖指數很低,通常不會造成準媽媽的血糖升高,因此孕期吃櫻桃還是比較放心的,至少準媽媽不用再擔心吃了櫻桃會出現發胖的情況。
4、促進胎兒大腦發育
櫻桃雖小,但其營養價值特別豐富,其中含有的維生素D、鎂這些物質可以促進中樞神經系統發育,從而提高胎兒的智力。此外,櫻桃中含有的維生素A、胡蘿蔔素等物質還可以提高胎寶寶的視力,使其出生後變得更加聰明伶俐哦。
5、解饞
因為成熟的櫻桃外表色澤紅豔光潔,味道酸酸甜甜,相信很少有準媽媽會不喜歡吃,特別是在這炎熱的夏季,對於挑剔的準媽媽來說,如果在此時能吃上幾斤甜甜的櫻桃,那一定會感覺特別幸福和滿足。
二,孕婦吃櫻桃需要注意哪些事項
◆吃前一定要清洗乾淨
為了避免誤食殘留的農藥,建議準媽媽在吃櫻桃之前一定要記得把它清洗乾淨。再有就是,由於懷孕的特殊性,建議準媽媽儘量挑選新鮮的櫻桃食用。
◆適量食用,不可一次性吃得過多
孕期不管是吃什麼食物,建議準媽媽都要少量多次,特別是水果更要適量食用,否則影響正餐攝入,很可能會造成營養不均衡,對胎兒發育不利。
◆櫻桃不易保存,建議每次少買一點
櫻桃不利於保存,而孕婦卻需要儘可能吃新鮮的,因此為了減少存放時間,建議準媽媽每次買的時候可以少買一點。
總之,孕期準媽媽是可以吃櫻桃的。如果婆婆堅持不讓準媽媽吃,準媽媽也可以跟她說說吃櫻桃的好處,相信為了胎兒更好的發育,婆婆一定會改變主意的。實在不行,也可以讓準爸爸跟婆婆溝通哦。