孕期吃辣椒容易有「胎毒」？這3點多加注意，孕媽可以放寬心

文 /萱媽，歡迎個人轉發分享

現在年輕人都非常喜歡吃各種各樣的小吃，也因為這樣懷孕之後，他們會有很多的忌口，這也不能吃，那也不能吃。這可讓不少「吃貨」孕媽們都非常難以忍受。

而且很多孕媽懷孕之後口味都會發生一些改變，有些孕媽懷孕之後會比較喜歡吃酸的，有些孕媽懷孕之後會比較喜歡吃辣的，對於自己不喜歡的東西，可能聞一聞都會噁心想吐，這個時候可千萬不要說孕媽們矯情，這都是正常現象。

文文懷孕三個月了，果不其然，自從懷孕後文文的口味就發生了很大的改變，懷孕之前根本不太能吃辣，但是懷孕之後變得特別喜歡吃辣。不過婆婆卻總控制文文的飲食，還總也不讓文文吃辣的。

因為婆婆聽老一輩人說「吃辣的會容易有胎毒產生，這樣會危害到寶寶。」所以便會經常控制飲食，讓文文能夠安心養胎，但婆婆越是控制文文就越想吃，最後只能趁婆婆不在的時候偷吃。

孕期吃辣椒真的會產生「胎毒」嗎？

這樣的說法其實完全沒有任何的科學依據，老一輩人的說法也都是沒什麼道理的，懷孕之後需要多注意自己的飲食無可厚非，但吃辣會導致有胎毒，可能就有點離譜了。畢竟辣椒是生活中很常見的一種蔬菜。

像湖南，四川那些地方幾乎是無辣不歡，孕媽在孕期的時候也會吃，但這些地區生出的孩子有什麼異常嗎？根本沒有，那就說明吃辣椒不僅不會產生胎毒，相反，其實孕期吃辣椒還會對胎兒的皮膚有好處。

因為辣椒中含有豐富的維C，都知道維生素c有很好的美白效果，這樣就能讓寶寶的皮膚更好、更白皙。而且根據每個地區的氣候不一樣，有時候吃辣會讓人的身體更強健，因此孕媽不用過度擔心不能吃辣，這個事情只要是適量都是可以的。

不過孕期吃辣，也要多加注意這幾點：

1、辣度要適中

可能很多女孩子都非常能吃辣，但是到了孕期以後這個習慣還是應該儘量改一改的，吃辣也要適度才行，畢竟凡事都存在過猶不及。而且如果吃的過辣的話，這樣很容易刺激到腸胃進而引發內熱，這樣對胎兒的發育沒有好處。

2、要多注意衛生

現在各種各樣的小吃這麼多，很多孕媽懷孕之後可能都忍不住，但對於一些街邊攤上賣的沒有衛生許可證的，最好不要，因為誰都沒有辦法保證食物的來源。吃辣可以，但也要注意最起碼的衛生才行，別吃壞肚子影響胎兒就不好了。

3、要控制好量

什麼東西吃多了對人體都沒好處，尤其是孕期更要多注意才行。如果孕媽實在饞的時候可以少吃一點，但平時還是能不吃最好不吃的。也要注意不要空腹吃辣，以免給胎兒帶來不利影響。

那麼，孕期應該多吃哪些食物比較合適？

1、堅果類食物

堅果中的營養非常豐富，並且對胎兒的智力發育有好處。因此，在孕期可以多吃一些核桃、開心果、巴旦木這類的食物，都是補充營養非常好的。不僅營養豐富，而且性價比也非常高，絕大多數家庭都可以承受。

2、應季蔬菜

在孕期可不能有偏食挑食的壞毛病，因為可能導致寶寶吸收營養不全面。尤其是要拋棄過去那些，要多吃肉製品少吃蔬菜的想法，蔬菜當中含有肉製品當中沒有的微量元素，這些都對寶寶的成長有好處，所以媽媽們必須要做到營養攝入均衡。

3、蜂蜜

都說蜂蜜有美容養顏的功效，而且很多女性都對蜂蜜情有獨鍾。其實蜂蜜對於孕媽來說更是至關重要，因為很多媽媽在懷孕之後都會出現便秘的情況，但是孕期又不能吃藥。因此，蜂蜜可以一定程度上減輕孕媽便秘的現象，而且還有緩解失眠的效果。

這些東西都是比較適合孕媽們的，有適合的自然也會有不適合的，這也就是為什麼會有這麼多忌口的原因了。

比如一些沒有經過處理的散裝鮮牛奶製品，生肉菸酒等等……這些東西孕媽最好不要食用。未經處理的散裝鮮牛奶，沒有辦法保證來源，而生肉很有可能會含有寄生蟲，菸酒接觸的多了，容易導致寶寶畸形。所以這些孕媽們都要避免才行。

結語：

最後，孕媽們一定要保證孕期攝入，營養均衡並且充分，這樣才能生下一個健健康康可愛的寶寶。同時，也祝願所有的準媽媽們都能順利生下健康聰明的寶寶。

你們孕期有什麼特殊喜好嗎？你喜不喜歡吃辣呢？歡迎來一起評論分享交流吧。

我是小萱媽媽育兒經，5歲男寶和3歲女寶的二胎媽媽，生活中任何關於育兒的問題都可以跟我一起探討，如果你喜歡我的文章記得關注我，分享給更多的人。