喜歡運動，卻總受傷，看西瓜視頻如何防範和受傷處理

2020-09-10 歷史俊傑

人的成長伴隨著學習與運動，運動關係到身體健康及成長，我們就以滑板來說吧。滑板運動因其便捷·生活化以及易上手和場地限制小等優點備受人們喜愛。越來越多的人愛上滑行享受速度帶來的快感與風在耳邊呼嘯的愜意。特別是現在的青少年尤其喜歡這些運動。

然而玩滑板雖然酷炫帥氣，每一個豚跳與尖翻都讓人腎上腺素飆升直呼真秀，尤其是現在年輕而有活力的青少年十分喜歡嘗試這類運動，但極限運動又極易讓人受傷。那麼我們該如何學習在玩滑板受傷時保護自己呢？這個問題在西瓜視頻創作人肥仔哥WILL的作品中就能獲得非常專業的解答。

挑戰滑板運動是一件很有勇氣的事情，但從來不曾有哪一項極限運動是絕對安全的，我們不僅需要克服恐懼而且需要面對未知的危險。因此，我們在玩滑板前需要有哪些防範措施呢？在滑板受傷後又該如何去做呢？

過度運動時，會出現膝蓋或者關節傷痛

首先，當我們過度運動時，會出現膝蓋或者關節傷痛時。那麼我們在進行滑行前，則需要進行必要的熱身活動，使筋骨活動開，減少關節與膝蓋受傷概率。而在滑行過後出現膝蓋或關節酸痛現象時，應該要像西瓜視頻中肥仔哥說的那樣，我們需要在家休息靜養兩天。畢竟身體才是最重要的本錢，如果膝蓋和關節因為防護不當出現問題我們可能以後再也無法站上滑板來一場與速度與激情的較量。

更加嚴重的傷筋問題

傷筋問題也值得我們重視。我們的手腕和腳後跟中的筋絡無比複雜與繁瑣，一旦受傷並不加重視防護則會帶來不可逆的傷害。因此我們在進行稍劇烈的運動前，應該做一些簡單的練習作為鋪墊，為後面的動作蓄力。但百密一疏萬一我們傷到了筋骨，此時我們需要做的輕微按摩，塗點紅花油再按摩活血，去醫院檢查並在家休養幾天直至完全恢復後才能重新站上運動場上。當然，在我們恢復至能繼續活動時也不要輕易的做劇烈運動，而是需要完全恢復後才可繼續進行練習，不可急於求成。

骨折和扭傷

當然骨折和扭傷也是極為嚴重的損傷，我們在準備做一些高難度且極易受傷的動作之前應該穿好護具，不能因為耍帥而放棄安全！一旦受傷，我們需要在第一時間用冷水衝洗並冰敷，若情節嚴重我們則必須打120急救電話。人的生命只有一次，它脆弱又堅韌，我們必須對它負責。更多內容西瓜視頻的科普視頻可以學到很多。

滑板因危險而迷人，摔倒過後我們或許會因此而恐懼，但我們生而勇敢，從不畏懼受傷與倒下。真正重要的不是我們倒下了幾次，而是我們在倒下後有沒有勇氣去面對失敗，有沒有冷靜地去處理傷痛。滑板精神存在於每一個滑板人的心中，生命不息滑板不止。

總結：

運動受傷在所難免，重要的是我們需要學會在受傷後如何保護我們自己。希望在看完這篇文章後你能對玩滑板的安全防護有一定的了解，並能夠付諸實踐保護好愛玩滑板但不懂得防護的孩子的安全。同時，想了解更多有關於滑板的內容，上西瓜視頻，搜索肥仔哥WILL，看西瓜視頻，漲知識，給你更多更全面的答案。

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