前兩天演員林允一口氣瘦了14斤的微博上了熱搜，連我這個不怎麼關注娛樂圈的人都知道，可見減肥真是永不落幕的熱門話題。
可不是所有人都敢一口氣減掉14斤的，因為女人減肥有兩個繞不過的死穴：
一減肥先瘦胸；
減肥把大姨媽也減沒了
這真是人生最悲催的事情，無論是大姨媽還是胸，我想每個女人都傷不起。大姨媽跟減肥的關係我們已經說過很多了，今天我們只說胸。
年輕的時候，我也是個為了減肥不擇手段的人。155的身高，120的體重，白白胖胖，被同班男生起了個「雪山飛豬」的外號，當時死的心都有！！！
所以不顧一切的減肥，試過無數種減肥方法，比如一個星期只吃蘋果；什麼蔬菜湯減肥湯更是試過無數；平時沒控制住吃多了就用番瀉葉泡茶喝，妄想通過拉肚子減掉脂肪；也吃過減肥藥減肥茶。不是瘦不下來，是反彈得太快，最後是該瘦的地方不瘦，內衣罩杯卻從C→B→A，最後連A杯都塞不滿。
減肥最怕脂肪沒減下去多少，胸卻沒有了，以前的圓潤挺拔，變成了兩個洩氣的氣球，不但小，還往下耷拉著，誰看了都糟心！為何魚和熊掌不可兼得呢？
因為乳房是血的儲備倉啊，而女人一生的關鍵點都跟血有關係，月經、生孩子、養孩子都需要血。發育乳房就是先把血儲藏在這裡，以後用來餵養孩子的，生孩子後血就化生為乳汁了，這也是為什麼哺乳後的寶媽們都在吐槽胸變小的原因。
回想一下我們的乳房是怎麼發育起來的，就很容易理解為什麼減肥會先瘦胸了。我們的乳房是在青春期，也就是十三四歲的時候發育的，而這時候女子「二七而天癸至，任脈通，太衝脈盛，月事以時下，故有子；」
任脈和衝脈兩條經脈的充盈和通暢，對月經來潮、乳房的發育至關重要。任脈主血，衝脈主氣，氣為血之帥，任脈是由衝脈帶著向上走的，當任脈通了，衝脈再一衝，就開始向上發育乳房，男子的氣更足一些，就走到頭面部長鬍鬚、喉結。
而我們的衝任二脈起於丹田，是先天元氣，由腎精所化，後天需要肝、脾胃、腎提供氣血的補養。肝主藏血，脾胃為氣血生化之源，腎主精，精生血，所以豐胸跟臟腑的氣血是否充足非常有關係。
而過度的減肥最傷的正是脾胃之氣，尤其是斷食減肥、水果減肥、吃減肥藥減肥茶等。又加上我們的生活不像古人日出而作日落而息，熬夜、用腦過度、壓力大，把肝腎透支得很厲害。
在傷了脾胃之氣以後，吃進去的食物就不能轉化為氣血，但這個時候身體還要維持正常的工作，甚至為了減肥還要過量運動，當體內氣血告急，身體只能調用儲備血，所以胸部就首當其衝了。
作為一個曾經的胖子，減肥經驗還是很豐富的，而且我真的減肥成功了哦。從120斤減到94斤，現在體重基本徘徊在94~96斤之間，而且已經維持10年了；唯一的一次失控，就是懷孕，最高記錄128斤，不過做完月子就能穿懷孕前的褲子了。
我非常不贊成過度節食、飢餓療法、不吃主食、只吃水果這樣的減肥方法，事實證明這些方法不但反彈快，而且特別傷脾胃、傷氣血，減完你會發現自己掉頭髮、臉色不好、體力不好、貧血頭暈、容易感冒、大姨媽不調，反正就是越來越虛了。
減肥沒有任何捷徑，只要你管住嘴邁開腿，沒有減不了的肥！連林允都說少吃多動是變瘦的真理。
一口吃不成胖子，減肥最需要的也是堅持。曾經做了3年慢病健康管理師的我，見過無數個減肥成功的例子，都是靠少吃多動的負能量平衡達到的，我自己也是做了健康管理師以後才瘦的，而且一直用管理三高病人的要求來管理自己，體重一直很穩定。
我是不是對自己挺狠的，其實習慣了三高病人的生活方式，要改還挺難的，哈哈！我特別喜歡這句話：無法控制自己的體重，就不能控制自己的人生。因為成功減肥=決心+自律+堅持。這些好的品質剛好也是成就事業和人生必須的。
敲黑板，劃重點啦！！！
吃飯細嚼慢咽，吃七分飽就放下筷子，再好吃的擺在前面也不為所動。
三餐飲食以清淡為主，屬於少油少鹽少糖的那種，但營養均衡，碳水化合物、蛋白質、脂肪的比例為：6：2：2。
幾乎不吃零食，尤其是垃圾食品、高熱量食品；喝水以白開水為主，堅決不喝碳酸飲料，不飲酒。每天必須保證有45分鐘~1個小時的連續運動，慢跑、快走容易堅持，效果很明顯。牢記食物交換份，要想長期控制熱量，儘量選擇熱量低又有飽腹感的食物。
說好的只說胸，跑題了，怎樣減肥不掉胸才是重點。要想減肥不瘦胸，只能一邊減一邊補，減的脂肪，補的是氣血。
一、補氣血
知道了血是豐胸的關鍵，不但血要足，氣也要足，因為只有氣足了，才可以帶動血上行來發育乳房。而且氣有升舉得作用，氣虛了內臟會下垂，同時乳房也會下垂。所以豐胸不僅是要大，還要挺，胸型才美啊。所以補氣也很重要。
而補氣血，必須依靠脾胃，脾胃的功能強，吃進去的食物才能很好的運化成氣血，而且脾胃功能好，不容易生成痰溼，對減肥也是很有幫助的。
所以減肥路上一個既能補氣血，又能健脾胃的東東是多麼重要。我體重一直控制得很好，但胸卻一直沒什麼起色，直到最近幾個月才有了很大的突破。因為喝了當歸補血茶，現在氣血真的是超級好，當然胸也「挺大」。
這真是無心插柳柳成蔭，年初的時候犯了痔瘡，周醫生說喝當歸補血茶就能讓我的痔瘡變好，給我寄了幾大盒。讓我每天用兩袋煮水喝，我連喝了半個月後，開始沒有特別的感覺，只是便便比以前定時、通暢，我就改成一天一袋，喝了快一個月的時候，身體有了明顯的變化。
發現胸部明顯的比以前大了、挺了，都能感覺到內衣變緊，而且以前因為氣虛，我的大姨媽周期是25天，而且會有經前淋漓2天，現在月經周期是31天，大姨媽說來就來，沒有任何徵兆。
我真的要為這個當歸補血茶瘋狂打Call，簡直是減肥不瘦胸的必備，因為當歸補血茶本身就是中醫補氣生血的著名方劑，黃芪、當歸的配比為5：1，黃芪大補元氣，當歸補血，又因氣能生血，所以補血效果特別好。
而且還特別針對現代人脾虛溼重的特點，搭配陳皮、白朮來健脾益氣、理氣燥溼；砂仁行氣調中，和胃醒脾；菖蒲順氣開竅、健脾化痰。整個方子既通又補，虛不受補、脾胃不好的人都適合啊。
我推薦了好幾個減肥的朋友喝它，最後的反饋總結起來就是：瘦是瘦，精神夠！人看起來瘦了，精神卻很好，不會像以前一樣發虛。只要把氣血補足了，減肥不瘦胸絕對可以做到，就像我一樣，哈哈。
要想胸部繼續UP UP ,還有一件很重要的事情要做，就是疏通乳房。現在很多女生因為情緒、壓力的原因有乳腺增生，當乳腺不通時，氣血到達胸部，乳房在變大的同時，會有明顯的脹痛，增生越厲害的，脹痛越嚴重。
所以最好一邊補氣血，一邊疏通乳房。可以試試李無忌大夫的乳房操。
因為人體有九條經脈經過乳房，有衝脈、肝經循行，內側還有主精血的腎經，走乳房中間的胃經，走外側的脾經、膽經，走外側偏上的心包經和肺經。
每天做50~10個乳房操，這些經脈的氣血暢通了，也能使乳房氣血充盈，從而讓胸型更美，而且還可以防治乳腺疾病。
另外，乳房操還能調月經周期哦，月經提前的做乳房操可以推後；月經推後的人要配合暖宮操一起做，對減肚子、減手臂也有幫助，一舉多得的好事。
做乳房操時，最好用點好聞又滋潤的精油，聞著清新淡雅的味道，心平靜下來，細細體會做乳房操的樂趣，主要是看著胸部慢慢長大的樂趣，哈哈！
戳，減肥不瘦胸的茶！