導語：相信大家都知道空腹血糖，很多人都不陌生，尤其是對於那些血糖比較高的人來說，應該每隔一段時間去空腹測試血糖，看看血糖是不是穩定下來。對於沒有糖尿病的患者來說，空腹血糖也是非常不錯的一種方式，有利於身體健康。
那麼，對於空腹血糖6.2的需要去調理嗎？如何才能降低空腹血糖呢？今天一次性為你說清楚。
空腹血糖6.2需要調理嗎？
空腹血糖6.2這樣的水平，高不高，有點高了！空腹血糖6.2，超標嗎？也已經超標了！空腹血糖6.2，是糖尿病嗎？還不能確定。
如果你有定期檢查身體的習慣，當發現空腹血糖升高，超出了正常的範圍的花，應該給予重視，一般正常來說，空腹血糖的正常值範圍都是在3.9-6.1，而超過6.2恰好是剛剛超標的情況。
空腹血糖6.2是不是糖尿病？
對於空腹血糖超過7.1或者是餐後2小時血糖超過11.1的患者，這些都可以明確診斷為糖尿病的問題，所以，如果你是空腹血糖6.2的話，還不能確診是糖尿病的情況。只能說是糖尿病的前期過渡階段，但是也需要去積極的調理，不然拖的時間長了也容易引發真正的糖尿病。
其次，對於空腹血糖超過6.2，雖然說還不算太嚴重，也沒有必要去服用藥物控制血糖，但是並不代表就不用去調理，空腹血糖6.2給給我們身體的一個信號，這說明我們的血糖代謝可能出現了一些問題，在生活中一定要採取措施應對。
想要調節空腹血糖受損，3個重要方面要做好
1、飲食規律
對於那些。對於原來飲食習慣不好的朋友，愛吃高脂高糖飲食的朋友，暴飲暴食，飲食不規律，導致肥胖的朋友，都應該注意改善自身的飲食結構和飲食習慣，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃雜糧類，牛奶和堅果注意每日適量攝入，每餐只吃七八分飽，往往對於體重控制，血糖代謝改善，都有很不錯的效果。
2、運動方面
生命在於運動，加強運動訓練，是改善空腹血糖受損，運動能夠提高人體的免疫力，增強身體對血糖的利用，能夠改善身體的胰島素和抵抗的問題，對於降低血糖有很大的作用，其次，最主要的我是堅持，一般堅持超過4天以上，血糖就會有改善的效果。
3、醫生建議——條件允許，嘗試喝降血脂茶
平時多喝水好處可是非常多的，它能夠起到疏通血管的作用，還能夠降低血管當中一些像甘油、三脂等這些成分的濃度，所以說能夠很好的改善血管堵塞的情況、而且還能夠維護和提高血管的彈性，預防高血壓、高血脂的出現。
在平時很多人可能會用一些藥物去疏通血管，這樣也會對血管造成一定的刺激，引起血管老化或者是變脆，此時若是喝這樣的一杯茶，沒有任何的副作用。據《本草綱目》中記載，很多藥材比如蒲公英、羅漢果、苦丁等，對於血管有一定的保護作用，主要原理如下：
蒲公英：蒲公英可以起到降低膽固醇含量、促進機體分泌胰島素的功能，還能清熱解毒、抗菌抗炎。
苦丁茶：苦丁茶可以去火降燥、還具有消炎通便、健胃消食的功效。
羅漢果：羅漢果具有潤肺、滑腸、止咳的功效，緩解口渴、咽部不適的症狀。
想要保持心腦血管的健康，可以用以上這幾種藥材去泡水喝，且這些食物都是藥食同源的，十分安全，無副作用。若你不知道搭配的比例，也可以直接選擇像下面的這樣一種茶包，每次取出一包放入杯中，加開水衝泡10~15分鐘飲用即可，早晚各一杯，養護血管健康。
結語：對於空腹血糖6.2這樣的一個數值，完全沒有必要過度擔心，一般來說通過嚴格自律的飲食調理和加強運動鍛鍊，平時喝點降血糖茶等方式，空腹血糖受損的問題都會有所改善。