空腹血糖5.6，當然還達不到糖尿病的空腹血糖7.0以上的診斷標準，甚至連報告單上的6.1以上的上限也沒有達到，對於這種偏高，但不超標的血糖情況，到底要不要控制飲食呢？血糖是不是應該開始加強控制了呢？我們僅憑一個血糖值，還無法給出明確的答案。
空腹血糖5.6，要不要加強血糖控制，首先應該進行風險評估
空腹血糖到了5.6，需要做什麼評估？當然是做血糖是否有繼續升高風險，發展為糖尿病問題的評估，對於糖尿病這種慢性代謝性疾病來說，如果能夠儘早地做好血糖的調理控制，在發展為糖尿病之前就發現血糖升高的趨勢和風險，儘早地做好疾病的幹預，不但能夠大大減少糖尿病的發病風險，即使最終發展為糖尿病問題，也會大大地延緩糖尿病的發病時間和病程發展，減少糖尿病的併發症風險，因此，從預防糖尿病的角度來說，如果您發現空腹血糖到了5.6，已經想到要重視血糖控制的問題了，首先應該為您這種「防患於未然」的態度點讚。
風險評估應該如何做呢？我們不妨在評估了解自身血糖水平的同時，從以下幾個方面來評估我們的糖尿病風險高低——
原來有沒有定期體檢的血糖測定值，原來的血糖測定值是多少，是一直在這個值附近，還是近兩年逐漸升高？如果是逐漸升高的情況，就應該多加注意了。有沒有糖尿病家族史？特別是直系親屬中有沒有糖尿病患者，雖然糖尿病本身並不遺傳，但胰島素抵抗的體質等，也會具有一定的家族性，如果是本身有糖尿病家族病史的朋友，也要多加注意。是否有高脂高糖飲食，吸菸，長期大量飲酒，經常熬夜等方面不良習慣，這些不良習慣也是導致血糖升高的重要風險因素，如果你多種不良習慣都有，不但要多加注意血糖水平，血壓血脂水平也得多注意。有沒有高血壓，高血脂等相關慢病，這些慢病問題，會增加心血管疾病風險的同時，也是與糖尿病並發的重要疾病。有沒有肥胖，脂肪肝問題，肥胖，脂肪肝等問題，都是出現胰島素抵抗，血糖升高的高危人群，也值得特別注意。如果以上幾個方面的問題都沒有，體檢血糖水平相對高一些，不妨反思一下自己有沒有嚴格保持空腹，或者是最近有沒有暴飲暴食，能量過剩，保持正常飲食一段時間後，可以再去複查一下血糖水平，說不定血糖水平還會進一步降低，也就完全不必過分擔心了。
如果總結上述風險評估因素，佔了一條或多條，空腹血糖到了5.6的情況下，建議您還是應該多多注意血糖升高的風險和糖尿病的預防問題了。
空腹血糖5.6，如何調理幹預有講究
這個血糖水平，當然用不著吃降糖藥，首先應該考慮的還是從生活上來加強調理幹預來預防血糖的進一步升高。
飲食調理當然是很重要的方面，通過合理的安排飲食結構，控制飲食攝入量，儘量減少熱量過多攝入的風險，多吃新鮮蔬菜，多吃穀物雜糧，豆製品，奶類，高脂高糖少吃，肉類適量吃，精米白面少吃，做到既能均衡補充身體營養，又不會造成吃的「太好太多」，加大血糖代謝負擔，就是很重要的糖尿病飲食調理原則，對於有肥胖問題的朋友，就更要注意少吃，通過調整攝入來加強體重控制，改善血糖水平。
運動鍛鍊也是加強血糖控制的重要方面，選擇中等強度的有氧運動，長期堅持，對於增強身體代謝能力，加強血糖代謝利用，輔助調理降低血糖，是非常重要的一種生活調理方式。運動鍛鍊的強度，也是要結合身體的具體情況，有肥胖問題的，平常沒什麼體力活動的，不妨就集中時間，多運動鍛鍊，鍛鍊的強度也可以高一些，平常本身就進行體力勞動的，就可以結合實際情況，在進行一些針對的運動訓練，來改善血糖水平。
除此之外，生活上的一些壞習慣，吸菸喝酒，熬夜等也要多注意積極改善，保持健康良好的生活習慣，才能夠調理好我們的血糖水平，才能夠有良好的身體健康。
在做好上述生活調理的同時，還要多注意血糖的監測，對於空腹血糖到了5.6的朋友，如果能夠堅持上述生活習慣，也不妨每半年去複查一次血糖水平，如果血糖水平得到了有效的控制，那麼繼續好好保持健康生活習慣就好，如果血糖仍然居高不下，或逐漸上升，就更要警惕糖尿病風險，一旦血糖進一步升高到確診糖尿病的水平，通過生活調理也無法有效控制的話，還是應該考慮使用降糖藥來進行調理控制。