導語：隨著患糖尿病的人群越來越多，截止到目前，我國已經有1.2億左右的糖尿病患者，其中有一半人正處於糖耐量受損的狀態，簡單點來說就是糖尿病的前期情況。
那麼，也有一部分人也經常檢測血糖，空腹血糖值偏高而糖耐化檢查提示正常並不一定是患上糖尿病，因為血糖檢測雖然是診斷糖尿病的一個途徑，那麼對於，空腹血糖正常值是5.6還是6.1，有人說不超過7.0就正常，到底該以哪個為準呢？
空腹血糖正常值是5.6還是6.1，有人說不超過7.0就正常，哪個對？
1、對於空腹血糖5.6mmol/L
對於空腹血糖超過5.6mmol這就說明血糖升高。其中當血糖超過了這個水平，既會對血管內內皮產生損害，而血管內皮的微損害是動脈粥樣硬化發生的危險因素。尤其是對於那些高血壓高血脂的人群，血糖超過次數值對血管的危險越來越大。
2、對於空腹血糖6.1mmol/L
對於這一個數值是指控制在8~12個小時後測量的數值。如果超過這一數值的人群，即表示為血糖出現異常，這時候就需要積極的治療，把血糖降到正常的範圍內。但事實情況還得根據診斷糖尿病超過了多少為準。
3、對於空腹血糖7.0mmol/L
對於空腹血糖超過7.0mmol的人群，一旦超過這個數值即可診斷為糖尿病，由於糖尿病一旦診斷就不可能發生逆轉，只能起到控制，但不可能完全治癒，因此，為了預防血糖超過7.0，預防的措施需要積極的實施。
註：上述幾個數值是以靜脈血測得的數值，非家用血糖儀測量的結果，因此當自行用血糖儀測量的血糖異常時，需要積極的去醫院就診。
空腹血糖高低的判斷標準：
空腹血糖正常範圍：3.9-6.1mmol/L——餐後2小時血糖正常範圍：4.4-7.8mmol/L空腹血糖受損（糖尿病前期）：6.1-7.0mmol/L——餐後2小時（前期）7.8-11.1-7.0mmol/L糖尿病：空腹血糖大於7.0mmol/L——餐後2小時（糖尿病）血糖大於11.1mmol/L
因此，當空腹血糖出現異常需要積極的治療，以上幾種數值一定要注意，日常的預防措施很有必要，3個習慣做好，至少可以延緩糖尿病的發生，甚至是十年。
預防糖尿病血糖升高，或降低血糖這3個習慣要多保持
1、保持運動
對於糖尿病來說，經常的運動能起到降低血糖的效果，不過糖尿病運動的時候儘量選擇有氧運動，並且要長期堅持下去，長期的運動可以讓血糖穩定在正常範圍內，也會因為攝入過多的熱量和糖分出現血糖波動的情況。
2、增加維生素c的攝入
身體內維生素c足夠可以防止動脈血管壁被破壞，也能夠防止心臟病的出現。因此糖尿病人如果想要讓血糖穩定並且預防糖尿病心臟病的出現就要在食物中增加維生素c比較高的水果蔬菜。
3、保持喝降糖茶
茶飲是養生的第1步，平時多喝一些能夠輔助降血糖的，茶飲能夠穩定血糖，減少併發症，《黃帝內經》中也曾記載，蒲公英，桑葉，大麥是不錯的選擇，能夠促進代謝，穩調節血糖，血糖偏高的人可以用這幾樣食材泡水喝。藥食同源原理如下：
蒲公英：清火涼血、消炎消腫、清理血液垃圾
苦丁：清熱解毒、祛血毒、祛風溼、清理血管垃圾，調節血糖
羅漢果：止咳化痰、殺菌消炎、治便秘、活血潤肺
今天給大家推薦同款養生茶包，這款茶包當中主要包含了蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、木樨科女貞、茉莉花、薄荷、苦瓜、金銀花等10多位中藥材，經過科學配比，精心泡製而成，只需用熱水衝泡即可飲用，安全方便。
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結語：如果是糖尿病前期患者的話，建議每半年到一年檢查血糖及糖化血紅蛋白等項目。其次，平時多保持三個好習慣，嘗試喝降糖茶也有不錯的效果，其次，避免熬夜的現象，多做運動能穩定血糖哦