炎炎夏日是細菌、病毒的繁殖高峰期，如未重視飲食健康，稍不留意，就很容易使腸胃健康亮紅燈！這時候，大家更應該注意保"胃"護"腸"。
01
腸道狀態好與壞
影響我們的健康嗎？
腸道作為人體重要的消化器官，承擔著消化食物任務的同時難免要和細菌、病毒之類的「外來入侵者」打交道，因而也是人體最大的免疫器官。
如果腸道被細菌、病毒所感染，就容易出現腹瀉，便秘、消化不良等症狀。
因此，腸道的狀態一定程度上影響著我們的健康，請多多關注它！
02
健康的腸道狀態
又與「誰」息息相關？
腸道中住著一群我們看不見摸不著，但對我們的健康卻十分重要的「小身影」——腸內菌群。
它們像地球上的植被一樣根據其特徵分布在腸道的不同部位，分為有益菌、中性菌和有害菌，它們之間相互依存又相互制約。
總而言之，保持腸內菌群的平衡對打造健康的腸道狀態十分重要。
03
想要維持腸內菌群平衡
我們可以怎麼做？
首先，重視腸道健康的「態度」很重要。其次，可以通過日常補充益生菌、規律生活作息、合理膳食搭配、適當運動等多種方法來維持腸內菌群平衡。
目前，市面上最常見的富含益生菌的產品除一些益生菌補充劑外，就是活菌型乳酸菌乳飲品。通常，在選擇時可注意其中所含菌的活性、數量及菌株是否經過科學性驗證。
以養樂多為例，每一瓶100毫升的養樂多中至少含有100億個乾酪乳桿菌代田株，它經過強化培養，能通過胃液、膽汁的考驗活著到達腸道並發揮健康作用。
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【來源：衡陽晚報吃貨團】
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